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2024年4月18日 · 如果你覺得以上8個收腹運動動作太簡單，或者你想更上一層樓挑戰更虐腹，你可以嘗試以下Momomi推薦的「健身運動員」級數的「地獄收腹運動」，連同整個胃腩、肚腩、小腹都能一併訓練得到！ 「地獄」收腹動作1. 屈膝Sit-up
2023年6月4日 · 2023-06-04. S6溶脂修形療程, 修身. 肚腩脂肪不僅會使您的衣服緊繃而令人討厭。. 這是非常有害的。. 這種類型的脂肪（稱為內臟脂肪）是2型糖尿病，心髒病和其他疾病的主要危險因素。. 許多健康組織使用體重指數（BMI）對體重進行分類並預測發生代謝性疾病的 ...
2023年6月18日 · 坊間有很多線上體脂肪率計算機可以根據您的體重、身高、三圍和年齡計算出您的體脂肪率。體脂太高或太低都不好，體脂過低會提早老化，皮膚乾燥，容易瘙癢，免疫力變差。 2 捲腹是最有效的腹肌訓練？ 複合式的動作對減低體脂有更大的成效。
- 「我有個踩健身單車減肥的朋友，半年後體重不降反升……」
- 大部分人踩單車後體重不跌反升，是因為……
- 女生減磅最多6kg，然後體重鐘擺式攀升，比之前更重！
- 驚人！每星期3次20分鐘hiit，體重反而增加！
- 反而吃多了，或身體自然儲存了卡路里能量。
- 在進行健身單車減肥，但沒法再節食或進入減肥平台期？你需要s6！
- Perfect Medical S6 溶脂修形療程的技術是什麼？
- 更恐怖的是，運動減肥4星期後沒有減磅，之後也不會減磅……
- ８大健身單車減肥失敗的原因
- 健身單車減肥方法
真相是：每天騎1小時健身單車，減6Kg後體重會大幅反彈！
致每隔2、3天就在健身單車上「死騎爛騎」但都瘦不下來、想用健身單車減肥、想掏錢買健身單車減肥及做有氧運動機如橢圓機、跑步機減肥的你，在看這篇文之前，千萬別衝動去買健身單車、開Gym Room會藉！想知道為什麼健身單車會減肥失敗，一起看下去吧？
美國一項研究證明運動不一定有助減肥減磅，甚至可能會增加體重！這項研究分開男女兩組進行紀錄，在長達16個月的研究實驗中，所有受試者每周都會進行規律運動，而最後這16個月持續追蹤的體重紀錄結果驚人，立即來看看！
女生在剛開始進行運動的5個月成效不俗，到第6個月減肥成效突然急跌，但總體來說8個月可減 6 kg，但8個月之後呈現大幅回彈，到最終甚至比減肥前更重。此外，女生似乎天生沒有減磅的性別優勢，男士組別的最高減走體重高達16kg，男士則要到一年後，體重才有上升趨勢。研究報告顯示，男女在持續進行1年後體重都會回彈。 進行有氧運動如健身單車減肥竟然毫無成效，會不會是運動的方式出錯？踩單車的時間不夠長？每次踩單車減肥的時間沒有達到30分鐘或以上？心跳率沒有進入減肥心跳率區間？我們來看看另一個關於HIIT的減肥成效研究！
若你認為用健身單車無法減肥是因為在健身單車減肥運動時沒有進入減肥心跳區間，那我們來看看美國一所大學的研究，此大學曾徵集81個超重女性來進行HIIT減肥實驗。HIIT即為高強度間歇運動，大部分有氧運動均適合使用HIIT訓練模式，包括健身單車減肥，其目標是在短時間中運用高低的運動強度差進行燃脂，進行HIIT者在運動中達到的強度必須是個人最大心率的80%，令心跳率一直高低起伏但維持在燃脂範圍之內。 在這長達一年的HIIT減肥實驗中，受試者必須每星期進行HIIT運動3次，每次超過30分鐘，這種有氧運動可能是健身單車減肥。舉例來說若該名受試者的最大心跳率是170，那她在進行健身單車減肥 HIIT 時，心跳率基本上維持在130/1分鐘以上的燃脂區內！但減肥實驗結果卻顯示大部分受試女性的體重不減反增！ 在...
由於以上兩個減肥實驗都沒有要求受試者要「管住嘴巴」節食，因此部分減肥失敗的受試者就敗在「潛意識認為既然都運動了就可以吃多點」上。 此外，減肥平台期也是一道難以越過的坎，在運動初期，身體會主動攝取及儲存能量應乎運動消耗，而當適應了運動次數與節奏後，能量的輸出與收入回復平衡，身體適應了代謝率並進入減肥平台期，令半年至 8 個月後即使持續運動，其減肥成果也不佳，甚至一旦怠懶不節食、不運動就前功盡廢、磅數不跌反增！
健身單車減肥雖然適合運動新手或剛剛接觸減肥運動的人使用，但同樣容易收不到任何減肥成果，或是減肥的效果低於預期！如前所說，使用有氧運動及HIIT模式減肥容易因為管不住嘴、不知不覺吃多了、報復性吃美食反而磅數不減反增，令健身單車減肥失敗！ 想確保減肥有成效兼不會反彈？Perfect Medical 的 S6 溶脂修形療程就是你的「智醒」之選，讓你無痛輕鬆躺著健康瘦！S6 溶脂修形療程採用雙效溶脂技術：生物激光＋獨有真空抽吸技術。
再以真空負壓加速脂肪燃燒，促進淋巴系統自然排走脂肪
成年人體內的肥胖細胞數目是相對固定的，而進行有氧運動如健身單車減肥只可以把肥胖細胞縮細，一旦怠懶沒有維持運動習慣或是管不住嘴巴吃多了，肥胖細胞又會暴漲，讓你的身形也跟著暴漲，想要真正促進脂肪細胞分解排走、從根源減少脂肪細胞的數目，達至真正減肥效果，就要運用減肥科技！ S6溶脂修形療程可以針對身體7大難減部位：包括肚腩、側腰、背部、手臂、大腿、小腿、臀部下方，專針對不同部位的頑固脂肪。S6溶脂修形療程是纖體科技，獨特、高效能、安全及非侵入性的激光減肥儀器，將高性能的生物激光結合真空抽吸技術，生物激光誘發脂肪細胞分解釋放脂肪酸，真空抽吸技術促進淋巴管道將多餘的脂肪酸自然排走，助你輕鬆締造完美身形，不會輕易反彈！ 想親身體驗 Perfect Medical S6 溶脂修形療程的威力，看看一次療程可以減走多少磅？立即點擊以下連結登記，免費體驗你的第一次 S6 溶脂！
在之前所述的HIIT減肥運動實驗當中，研究人員把在實驗過程中減磅成功的人、減磅不成功及不減反增重的人均進行了對比，發現剛持續運動的首四個星期後，體重不變或者增加磅數的人，之後也沒有減少任何體重。 對於有氧減肥運動如健身單車減肥，首四週是非常重要的參考數據，若首四個星期的減肥沒甚成效，甚至不減反重（進行有氧運動的初期會令肌肉量增加，因此體重增加也是自然的），那就可以再調整運動及飲食習慣，並再堅持四星期再看，若果調整減肥模式後還是沒有瘦，可能說明你的飲食餐單或運動模式出現了問題，快來看看健身單車減肥失敗的最常見原因！
一包餅乾已抵銷踩單車1小時的效果！
1. 健身單車減肥1小時只消耗100多卡，減肥效果微弱！ 2. 心肺功能及體能不足，沒法進入或長時間維持減肥心跳率區間，踩了等於沒踩！ 3. 只針對下半身運動，對上半身沒有健身及減肥效果 4. 對收肚修腹的減肥效果微弱，想收大肚腩跟腰圍可能失望而歸！ 5. 健身單車減肥的姿勢不正確不僅沒有效果，更容易傷腰背及傷膝 6. Pat Pat及下體經過長時間摩擦後出現肌膚灼傷、壓痛及肌膚色素沉澱問題 7. 大部分人的體重不跌反升，因為增加了小腿及大腿的肌肉 8. 小腿肚肌肉暴增，令小腿變成象腿、腳部線條不再美觀
健身單車減肥方法其實與其他帶氧運動是大同小異的，其燃脂重點都是快速加阻力，若沒有此兩者那就只是白搭，可能無法提供理想的減肥功效，這也回答了「每天騎健身單車一小時減不到肥？」的問題。 健車單車減肥方法取決於路面踩單車或家中健身單車減肥，路面單車減肥的好處是可以依據個人的體力來循步漸進，持續運動20分鐘之後會漸入佳境，踩踏單車的速度不受制肘，只要堅持速度便可以收得可能比室內健身單車更好的減肥效果，然而缺點是會受路況及環境干擾，可能被迫減速或停下，令心跳率下降。 健身單車減肥不管是路面單車或是室內健身單車，都至少需要每天持續踩半小時以上，才可以在一個月之內看見減肥的效果。除了健身單車減肥的時間之外，心跳率是一項更重要的減肥指標，要維持一定的心跳水平30分鐘或以上才有減肥的效果，至於減肥心跳率則是人...
2023年6月18日 · 2023-06-18. S6溶脂修形療程, 修身. 瘦手臂是很多女生都渴望做到的事，如果手臂粗被取笑有麒麟臂，又有拜拜肉，就會變成俗稱的「蝴蝶袖」，即使其他部位纖瘦，也會顯得上半身肥胖。 可是瘦手臂卻是非常困難，有些坊間大熱的「一週瘦手臂」運動，被稱為是減手臂最有效的方法。 究竟有甚麼有效又簡單的瘦手臂方法？ 今次為大家找來一些輕鬆容易的減手臂運動，還有瘦手臂食物及瘦手臂按摩推薦，既可以瘦手臂，又可和麒麟臂、拜拜肉講Bye Bye，想知哪個是減手臂的最有效方法，就要繼續看下去！ 立即預約體驗免費體驗拜拜手byebye療程 唔洗再舉啞鈴，都可以同拜拜肉講Bye Bye！ 想瘦手臂先要了解為甚麼會有拜拜肉！ 拜拜肉成因 1. 肥胖. 拜拜肉成因 2. 水腫. 拜拜肉成因 3. 寒背.
- 瘦手臂、拜拜肉是很多女生都不能解決的難題，可是偏偏手臂粗又會非常影響身型線條。很多下半身纖瘦的女生，如果手臂粗壯，從外表上看，都會偏向肥胖，而且手臂粗會令背部看起來更加厚，手臂活動時出現拜拜肉更加令人尷尬，所以很多女生都會搜尋各式各樣的瘦手臂方法，希望可以減走拜拜肉，令身型更加纖瘦。
- 拜拜肉是位於手臂後方的三頭肌位置，因為三頭肌是日常生活中較少使用的肌肉，若果沒有運動習慣，或進行特別針對三頭肌的訓練，就會因為淋巴系統不暢通，令脂肪和毒素積聚在手臂的三頭肌，結果形成拜拜肉。正因為三頭肌平時較少用到，所以要減走拜拜肉的話，就要進行特別針對減拜拜肉和鍛鍊三頭肌的肌肉訓練，對一般女...
- 坊間流傳不少瘦手臂的方法，例如一些減手臂運動、瘦手臂按摩等等，而且這些瘦手臂運動和按摩比較簡單，沒有運動習慣的女生也可以輕易做到，多進行針對瘦手臂的運動和按摩，可以消耗手臂的脂肪，還可以疏通手臂的淋巴系統，幫助在手臂積聚的脂肪和水分排出，令手臂的線條更緊緻、緊實。
- 如果想瘦手臂的話，可以多吃冬瓜、紅蘿蔔、蕃茄、洋蔥，這些食物當中含有的營養可以幫助減走脂肪、促進排走水分，甚至減少脂肪積聚、增加脂肪分解的速度，令手臂的脂肪和水分可以去除。雖然這些食物有減肥的作用，但是否可以針對性去瘦手臂和減拜拜肉，其效果仍有待證實。
- 想輕鬆躺著就可瘦手臂，Perfect Medical 的 S6 擊退拜拜手療程就非常適合你，療程使用的生物激光，可以誘發脂肪分解，並透過真空抽吸技術將脂肪隨淋巴系統自然排走，可以針對性地擊退拜拜肉，重點瘦手臂。另外，Perfect Men 的 Emsculpt 減脂增肌療程除了可以高頻率和高磁...
1. 熬不住餓. 2. 進食時間暴飲暴食. 3. 吃得太少. 這些人不適合168斷食法. 168斷食法讓人變老缺水？ 可以自行更改禁食時間嗎？ 168斷食法的成功5大竅門. 1.補足充足水分，甚至喝更多水.
2023年6月18日 · 我們的手臂肌肉由多組不同的肌肉群組成，如果想三頭肌及三頭肌更加發達，或者減走某部分的脂肪，那當然可以重點進行針對特定部位的手臂健康動作。不過，如果手臂肌肉健身的動作太單一的話，反而會削弱了手臂肌肉訓練的效果。
