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  3. urbanlifehk.com › article › 88535【兩餸飯熱量】18款熱門菜式卡路里排行榜！椒鹽排骨不是最肥？

    2022年4月2日 · 新冠疫情下，標榜便宜方便的兩餸飯大受歡迎，更有網友製作出「香港兩餸飯地圖」，詳細列出各店舖的兩餸飯價格、推介菜式等。 然而，這些 小菜 均較為肥膩，經常食用有機會導致「三高」或健康問題。

  4. urbanlifehk.com › tag › 兩餸飯兩餸飯 10大主題消息，都市人都關心的生活健康資訊 | UrbanLife ...

    兩餸飯最新消息分享：所有兩餸飯標籤內容，專業醫學、健康資訊、食物營養、湯水食譜，盡在UrbanLife Health 健康新態度。.

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    • 【兩餸飯熱量】18款熱門菜式卡路里排行榜！椒鹽排骨不是最肥？
    • 【兩餸飯熱量】18款熱門菜式卡路里排行榜！椒鹽排骨不是最肥？
    • 【兩餸飯熱量】18款熱門菜式卡路里排行榜！椒鹽排骨不是最肥？ | UrbanLife 健康新態度

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  6. urbanlifehk.com › article › 85943【20款家常小菜食譜】有菜有肉有海鮮營養均衡！最快15分鐘開得飯

    • 茄子咖喱雞。茄子咖喱雞食譜（4人分量）雞下腿 2隻 (約320克)泰國綠色小茄子 5個 (約120克)蒜頭 (切碎) 5粒。香茅 (切碎) 1條。紅辣椒 2隻。
    • 三蔬炆牛肉。三蔬炆牛肉食譜（4人分量）牛肉 (瘦) 8両 (約320克)紅蘿蔔 ½條 (約75克)西芹 1條 (約90克)洋葱 ½個 (約170克)
    • 香茅蒜片焗雞。
    • 果香肉丁。果香肉丁食譜（4人分量）蘋果 (中) 1個 (約140克)青椒 (中) 1個 (約120克)菠蘿 2片 (約105克)梅頭瘦豬肉 6両 (240克)

  7. urbanlifehk.com › article › 15305茶記碟頭逐個捉！10款港式菜卡路里 食安中心：高鹽高油宜少吃

    2019年5月8日 · 香港人工作忙碌，時常外出用膳，茶餐廳是隨處可見的選擇，但茶餐廳烹調手法大多是高油份的煎、炸、炒，選用的食材部分是醃製、加工食物，飯量和麵量更是大大碟。. 對於辦公室上班族來說，鈉含量和攝取的熱量已經嚴重超標，很容易導致肥胖 ...

    • 兩餸飯1
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  8. urbanlifehk.com › article › 86192三餸一湯簡易食譜｜豆腐粉絲煲＋欖菜肉碎炒豆＋豆豉蒸魚＋冬瓜湯

    2022年3月4日 · Stay healthy everyday! 本港第5波新冠疫情 仍然持續，長時間在家抗疫又想食得健康？ 今次推介的 三餸一湯食譜 幫到你！ 以下教大家烹調三款餸菜，包括豆腐粉絲煲、欖菜肉碎四季豆和豆豉蒸鯧魚，以及冬瓜蜆肉湯。 1. 豆腐粉絲煲. Photo from 有營食肆網站截圖. 2. 欖菜肉碎炒四季豆. Photo from 有營食肆網站截圖. 3. 豆豉蒸銀鯧魚. 4. 冬瓜蜆肉湯. 延伸閱讀： 【Home Office坐姿】在家工作都要坐得正確！ 4個步驟教你維持良好坐姿、告別腰痠背痛. 延伸閱讀： 【三餸一湯簡易食譜】WFH、在家抗疫晚餐食乜好？ 魚香茄子＋炒雜菜＋蒸水蛋＋青紅蘿蔔豬骨湯. Text : UrbanLife Health Editorial.

  9. urbanlifehk.com › article › 77261【宵夜】為何深夜總是餓？5種人更易餓？營養師：4種人適合食宵夜

    晚睡者容易深夜肚餓 肚餓或因正餐營養不足. 睡覺前覺得肚子餓，其實跟飲食和生活習慣息息相關。. 澳洲註冊營養師潘卓琳說，有些人睡覺前突然肚餓，很多時是因為晚餐和睡覺時間相隔比較久：「很多人吃晚餐時間比較早，大約是6時半到8時左右，但是因為很 ...

  10. urbanlifehk.com › article › 14201鮮香可口～2分鐘學懂做魷魚包飯～

    2019年4月16日 · 做法. 1- 先處理魷魚，將魷魚去皮後，去除內臟，並在眼的位置劃一刀，取出眼，也要取出魷魚筒裡的殼，洗淨，瀝乾備用。 2- 同時，先將糯米洗淨後蒸熟。 3- 將蔥切好，蒜頭去皮切碎，並將冬菇洗淨切好。 4- 準備油鍋，倒油，熱鍋熱油後，放入蒜蓉炒香後，加入冬菇翻炒，再放入免治豬肉炒香，倒入糯米飯，加鹽、辣椒粉、蔥花，炒勻，關火，盛出備用。 5- 將魷魚的尾部切去，用牙簽穿過魷魚封好，並用湯匙把炒好的糯米飯加到魷魚中，並再用牙牙簽穿過魷魚封好上面開口。 6- 將魷魚隔水蒸熟後，拿出後，放入油鍋，倒入生抽，蓋上鍋蓋，燜煮至魷魚上色即可上菜，將魷魚切片後，即可享用。 Text by Cookeys煮食日常編輯部. Photos by Peng's Kitchen, 美食杰.

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