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2023年6月18日 · 許多人食用Smoothies作為 健康的減肥早餐食物 或下午茶點心，也會將Smoothies納入不同的減肥飲食法，例如： 生酮飲食法 Ketogenic Diet 、 Sirtfood Diet 減肥法 、Atkins Diet 減肥法（即阿特金斯減肥法）等。. 1. 增加水果和蔬菜的攝入量. 主要由新鮮或冷凍食品製成的 ...
- Sirtfood Diet 激瘦飲食法是甚麼？
- Sirtfood Diet 食譜中的前 20 種 Sirtfoods
- Sirtfood Diet 減肥方法真的有效嗎？
- 如何遵循 Sirtfood Diet 減肥餐單
- Sirtfoods 是新的超級食品嗎？
- Sirtfoods 是健康和可持續的嗎？
- Sirtfood Diet 減肥方法：安全和副作用
兩位在英國一家私人健身房工作的名人營養學家開發了Sirtfood Diet激瘦食物飲食法。他們宣傳這種飲食是一項革命性的新飲食和健康計劃，可以通過打開您的“瘦基因”發揮作用。這種飲食基於對Sirtuins（SIRTs）的研究，該蛋白是在人體中發現的七種蛋白質的一組，已被證明可以調節多種功能，包括代謝，炎症和壽命。某些天然植物化合物可能能夠增加人體中這些蛋白質的水平，並且含有這些蛋白質的食物被稱為“ Sirtfoods”。 Sirtfood Diet飲食法與其他熱門的減肥飲食法（例如：低碳飲食法、生酮飲食法、阿特金斯減肥法等）並不一樣，大家請留意！
飲食中混合了Sirtfoods和卡路里限制，兩者都可能觸發人體產生更高水平的Sirtuins。《 Sirtfood Diet》這本書包括膳食計劃和要遵循的食譜，但是還有許多其他的《 Sirtfood Diet》食譜書可供選擇。該飲食的創造者聲稱，遵循Sirtfood Diet減肥方法會導致體重迅速減輕，同時還能保持肌肉質量並保護您免受慢性疾病的侵害。完成飲食後，建議您繼續在日常飲食中加入Sirtfoods和飲食中的招牌綠汁。
Sirtfood Diet減肥方法的作者提出了大膽的主張，包括飲食可以減輕體重，開啟“瘦基因”並預防疾病。問題在於沒有足夠的證據支持它們。到目前為止，沒有任何令人信服的證據表明Sirtfood Diet減肥食譜對減肥、減肚腩的益處要比其他任何限制卡路里的飲食更為有益。儘管這些食物中有許多具有健康特性，但尚未進行任何長期的人類研究來確定食用富含Sirtfoods的飲食是否具有明顯的健康益處。 儘管如此，《西爾特食品飲食》一書還是報告了作者進行的一項試點研究的結果，有來自健身中心的39名參與者參加。但是，這項研究的結果似乎沒有在其他任何地方發表過。在一周的時間裡，參與者遵循飲食並每天鍛煉。在一周結束時，參與者平均減少了7磅，並且保持甚至增加了肌肉質量。然而，這些結果不足為奇。限制卡路里攝入量為1...
Sirtfood Diet減肥食譜有兩個階段，總共持續三個星期。 之後，您可以通過在減肥餐單中加入盡可能多的Sirtfoods，可以由你的減肥早餐開始，繼續“簡化”飲食。這兩個階段的具體Sirtfood Diet減肥食譜可在飲食的創造者撰寫的《 The Sirtfood Diet》一書中找到。 您需要購買它才能節食。這些膳食中充滿了Sirtfoods，但除了“前20種Sirtfoods”之外，還包含其他成分。大多數成分和Sirtfoods都很容易找到。但是，這兩個階段所需的三種標誌性成分-抹茶綠茶粉，獨活草和蕎麥-可能很昂貴或很難找到。飲食中很大一部分是綠色果汁，您每天需要喝一到三次。 您將需要一台榨汁機和一個廚房秤，因為配料是按重量列出的。 配方如下：
不可否認，Sirtfoods對您有好處。它們通常營養豐富並且富含健康的植物化合物。此外，研究已將Sirtfood Diet減肥方法中推薦的許多食物與健康益處相關聯。例如，吃適量的可可含量高的黑巧克力可以降低患心髒病的風險，並有助於抵抗炎症。喝綠茶可以減少中風和糖尿病的風險，並有助於降低血壓。薑黃具有抗炎特性，對人體總體上具有有益的作用，甚至可以預防慢性炎症相關疾病。 實際上，大多數Sirtfoods已證明對人類健康有益。但是，關於增加Sirtuin蛋白水平對健康的益處的證據尚處於初步。然而，對動物和細胞系的研究顯示出令人興奮的結果。例如，研究人員發現某些Sirtuin蛋白水平的提高導致酵母，蠕蟲和小鼠的壽命更長。在禁食或卡路里限制期間，Sirtuin蛋白會告訴人體燃燒更多的脂肪以獲取能量並改...
Sirtfoods幾乎都是健康的選擇，並且由於其抗氧化或抗炎特性，甚至可能帶來一些健康益處。然而，僅吃少量特別健康的食物並不能滿足您身體的所有營養需求。Sirtfood Diet減肥方法不必要地限制了飲食，與任何其他類型的飲食相比，都沒有明顯，獨特的健康益處。 此外，通常不建議在沒有醫生監督的情況下僅攝入1000卡的熱量。對於許多人來說，即使每天吃1500卡路里的熱量也過於嚴格。飲食還要求每天最多喝三杯綠色果汁。儘管果汁可以是維生素和礦物質的良好來源，但它們還是糖的來源，幾乎不包含整個水果和蔬菜所具有的健康纖維。 更重要的是，整天喝果汁對您的血糖和牙齒都是一個壞主意。更不用說，因為飲食中卡路里和食物的選擇非常有限，所以它很可能缺乏蛋白質，維生素和礦物質，尤其是在第一階段。由於卡路里含量低和選...
儘管Sirtfood Diet減肥方法的第一階段熱量非常低且營養不完整，但考慮到飲食時間短，普通健康成年人沒有真正的安全隱患。然而，對於患有糖尿病的人而言，在飲食的前幾天限制卡路里並主要喝果汁可能會導致血糖水平發生危險的變化。但是，即使是健康的人也可能會遇到一些副作用-主要是飢餓。每天僅吃1,000-1,500卡路里的熱量會使幾乎所有人感到飢餓，尤其是如果您所消耗的大部分是果汁，其纖維含量低，這種營養素可幫助您保持飽腹感。在第一階段，由於熱量限制，您可能會遇到其他副作用，例如疲勞，頭暈和煩躁。對於原本健康的成年人，如果僅飲食三週，就不會對健康造成嚴重後果。 Sirtfood Diet減肥餐單中富含健康食品，但沒有健康的飲食習慣。更不用說，它的理論和健康主張是基於初步科學證據的大量推論。雖然在...
2023年5月12日 · 辛夷花姜水：辛夷花3克，姜兩片焗10分鐘（注意：氣虛及陰虛火旺者忌服） 杞子菊花泡蜜糖：焗泡枸杞子10克，菊花8朵，等水温變暖再加蜂蜜 北芪薏仁茶：1公升熱水泡北芪2片、紅棗3粒、薏仁15克
2024年1月3日 · 低碳飲食可以減肥瘦身嗎？. 有人稱之為低醣飲食， Atkins Diet減肥法（又稱阿特金斯減肥法） 亦是當中的一種，當中的「碳」是指碳水化合物，簡單來說就是盡量降低醣類攝取。. 不少有關低碳飲食的研究證明，低碳飲食可以顯著降低飢餓水平，這往往會 ...
2023年1月11日 · 何谓低碳饮食？. 亦有人称为低糖饮食， Atkins Diet减肥法（又称阿特金斯减肥法） 亦是当中的一种。. 「碳」是指碳水化合物，简单来说就是尽量降低糖类摄取。. 不少有关低碳饮食的研究证明，低碳饮食可以显著降低饥饿水平，这往往会导致体重自动 ...
2023年5月12日 · 坊間一直流傳很多生髮偏方，例如用生薑洗髮，聲稱有助刺激頭皮血液循環，從而加速頭髮生長。但事實上，生薑含有的姜酚只有消炎作用，對生髮沒法起到重大效果；而且將具刺激性的生薑直接用於頭皮更可能引致敏感發炎、損害毛囊。
2023年5月31日 · 6個脫毛方法大比較+全身脫毛療程推薦！. 2023-05-31. A3 激光脫毛療程, 脫毛. 沒有女生喜歡擁有過多的體毛，女生個個也貪靚，特別是如果在下巴、大腿、小腿和手臂的位置長了大量的毛毛，難免會影響儀容，夏天想穿小短裙和熱褲也沒有勇氣，不想成為 ...
