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2020年3月30日 · 在家別忘自我增值：5大網上學習課程+平台推介獲取證書最快只需40小時. 在新冠肺炎疫情下，相信大家留在家的時間都大大提升大增，不少打工仔依然需要work from home，加上周末放假政府亦建議市民盡量避免外出。. 長時間宅在家覺得十分鬱躁納悶？. 不如襯這段 ...
- Coco Chan
2023年5月20日 · 普拉提課程在香港愈來愈受歡迎，Pilates其實是一種結集瑜珈、舞蹈和體操的運動，可加強全身肌肉耐力及矯正姿勢，達到塑身及減肥功效，就連韓國女星孫藝珍、Blackpink Jennie、《魷魚遊戲》鄭浩妍和星級媽媽陳凱琳都是愛好者。 如果你心動想試試，其實在香港也有很多普拉提運動課程，以下看香港8大普拉提課程推介吧！ Candy Chau. Senior Content Manager, Features. Follow. Eely Li. Content Executive, Features. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠.
2023年6月27日 · 今次Cosmo整理了7大瑜珈動作，主要有助矯正體態和放鬆緊繃肌肉，推薦大家睡前花幾分鐘練習，慢慢擁有緊致又健康的線條。 Ad Placement : global Beauty
2023年8月29日 · 1. 爆汗運動推介：高強度間歇訓練（HIIT） 適合：抽不到太多時間運動的人士. 高強度間歇訓練結合了心肺功能及肌耐力的鍛練，每天只需做大概10多分鐘，燃脂效果就可以持續一整天。 HIIT的訓練短時間但高強度，但並不是做得愈多就愈有效，而是要在訓練與訓練之間休息一段時間，以刺激心臟的起伏，增加熱量燃燒，以及促進新陳代謝，達到消脂效果。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 大家按照自己想要加強的部位作針對訓練，例如是訓練大腿肌肉、手臂及核心的站姿直拳、增強心肺功能及下肢肌耐力的弓箭步抬膝等。 2. 爆汗運動推介：Tabata. 適合：想在短時間獲得明顯燃脂效果、心肺功能較強的人士.
2023年2月21日 · 1. 平板支撐錯誤做法：靠四肢力量支撐. 正確做法：該將力量集中在腹部，支撐時腰腹在微微震動便對了。 2. 平板支撐錯誤做法：抬高臀部. 正確做法：支撐時，收緊臀部和股四頭肌，身體保持挺直，看起來像「一」字形。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 3. 平板支撐錯誤做法：手臂過前或過於接近胸口. 正確做法：手臂需置於膊頭正下方，手肘保持90度角。 4. 平板支撐錯誤做法：縮起雙肩.
2020年7月9日 · 榮拳館WUnique是由世界級拳王於2004年創辦，於尖沙咀、灣仔及九龍灣都設有訓練中心，適合各區女士去打泰拳。 而他們除了有教授正宗的Muay Thai泰拳外，也有為減肥人士而設的Fit Boxing和Slim激瘦班。
小班教學、一對一課程免費試玩. Tabata、HIIT、 TRX 這三項運動入面，最有效增肌，修靚身體線條的就是TRX。. 夏天就快到，不如找間健身中心來學習TRX，為穿比堅尼作好準備吧！. 香港TRX課程推介1. My Fitness. My Fitness是全港首間世衛HPH認可健身中心，2011年成立 ...
