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骨科專科楊揚醫生指出，認知自己的腳型及揀選適當之跑鞋相當重要，部分原因在於長期使用不適合跑鞋，而導致跑姿出現問題而受傷的。 減少受傷情況可使用矯型鞋墊及進行跑姿分析，找出問題所在位置去解決。
長跑賽前練習是為了鍛鍊筋腱肌肉的柔韌性、持久性及強度。 骨科專科楊揚醫生 指出，首次練習跑步者，首要注意身體狀況，確定有否患有心臟病、哮喘等長期病患，亦需評估心肺功能。 「心肺功能較差者，便需由低量開始，如由跑15分鐘開始，然後慢慢延長每次練跑時間。 跑步教練建議每星期增加10%跑量，包括距離、速度。 亦即跑全馬者，半年前已需開始練習準備，讓心肺能配合相應的肌肉、體能需要。 筋腱拉力過大易致骨刺. 長跑最容易傷及的是下半身最強的筋腱 ─ 阿基里斯腱。 「尤其是跨欄運動，因跑手需提起後腿向前跨過鐵欄，當中的拉力比跑步更大，長期會令筋腱及肌肉的接駁位置產生骨刺，患者的筋腱會發炎、水腫，甚至失去彈性，影響活動能力。 運動傷患中，足底筋膜炎亦甚為普遍。
黃醫生表示應力性骨折的康復時間長約6至8周，隨時影響跑手比賽，因此提醒大眾鍛鍊要適量，勿操之過急。 黃醫生又指出熱身不足會令肌腱拉傷，甚至撕裂，同樣不能輕視。
香港浸信會醫院骨科顧問醫生劉志源醫生指出：「 80 至 90% 的腰背痛可在 6 周內緩解恢復，急性腰背痛可以藥物、物理治療等治癒，但有小部分腰背痛會由急性轉為慢性，以藥物或保守治療亦無法根治。
醫生: 精神科專科李永堅醫生. 撰文： 鍾穎嫦. 西裝革履，談吐風趣，行醫廿年的 精神科專科李永堅醫生 並非一路順景。. 熬過貧，吃過苦，今天的他依然謙卑。. 曾於秀茂坪跑過的山頭、西邊街揮灑過的汗水、威爾斯踏過的迴廊，在在印證了他從醫科生走到精神 ...
生活閒情. 健康教育講座. 醫緣相聚. 《自信從「齒」開始2》—牙齒微創修復美學. 《句句有骨》— 香港大學骨科專家與你破解37個骨科迷思. 《醫與研》. 《肺癌全攻略》. 《泌尿解碼》.
自我按摩. 當每次比賽或高質量的訓練後感到肌肉酸痛，很多時候大家都會自我按摩來作舒緩。 自我按摩的好處是可以針對個別不適的位置增加治理的時間、控制合適的力度及費用全免。 但缺點就是並不是整個身體都可自我按摩，很明顯如背部、後腰、大腿後面等部位就需要假手於人了。 今次想介紹兩個與跑手常用的按摩技巧，希望能幫到大家： 上則標題： 運動員的動力. 下則標題： 耐力運動員訓練(一)
