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2024年1月4日 · Effortless Chic講求不盲目追求名牌，在法國女生的眼中，手袋的名牌價值並非最重要，款式、大膽用色、低調設計才是最重要，因此大家經常會看到法國女生背著的手袋，不會有大大的名牌Logo，甚至會購買小衆品牌的手袋，提升穿搭的時尚完成度，利用 ...
2022年6月24日 · 戶外運動穿搭顯瘦法丨女生內衣、瑜伽服推薦丨由XS到XXL都能穿搭出自信魅力的必備單品. Last Update: 24/6/2022. 戶外活動的服飾以輕便為主，在沒有太多修飾的情況下，很多女生都容易有不安全感，怕將自己身形上的不完美展現在大家面前！. 縱然網上有 ...
- 減肥運動推介#1︰跑步
- 減肥運動推介#2︰拳擊
- 減肥運動推介#3︰游泳
- 減肥運動推介#4︰Tabata、Hiit、Trx
- 減肥運動推介#5︰瑜珈
- 夏天必做4大美容療程
- 限定尊享禮遇
說到減肥運動，相信跑步是不少人的選擇。跑步除了消耗脂肪，亦能增強心肺功能、改善心血管健康。雖然跑步並不是消耗熱量最高的運動，但就是一項適合減肥新手或沒有運動習慣的人可嘗試的帶氧運動。只要跑得愈久，消耗的熱量就愈多，慢跑1小時更可以消耗約 500卡路里，不過身體在有氧運動 20 分鐘後才開始消耗脂肪，所以大家要記得每次跑步都要30分鐘以上才能達到減脂目的啊。
拳擊屬於全身性的中高強度運動，結合有氧運動和無氧運動，對於燃燒脂肪、心肺訓練、增強肌肉都有很大的幫助。由於拳擊需要用到全身肌群，無論是手、腰、臀、腿部都能訓練得到，練習1小時消耗約700卡路里，對於想極速減脂瘦身的人來說是一項非常有效的運動。而且拳擊講求平衡和身體協調性，加上多變的動作，大家在運動時可尋找到樂趣和挑戰性，不怕枯燥乏味。
如果你怕運動流汗和悶熱黏膩的感覺，游泳就非常適合你了，既不用流汗又可以消暑降溫，而且對於瘦手臂和腿部亦有相當不錯的效果。游泳屬於有氧運動的一種，和慢跑一樣，游得愈長時間，就能燃燒更多脂肪，而且在水中運動消耗的熱量比地面多，對關節的負荷亦大大減少。每游 30 分鐘自由式便可以消耗 400卡路里，研究顯示，持續每星期游泳三次，除了能降低身體脂肪，肌耐力、柔軟度也因此提高呢！
Tabata和HIIT都是一種高強度間歇性訓練，短時間內循環做幾套高強度的運動，能刺激新陳代謝，燃燒脂肪，比室內跑步機燃燒的卡路里更高達25%-30%；而TRX是一種懸吊式訓練，能鍛鍊到全身肌肉，尤其是核心肌肉，1小時就能消耗400卡路里。最重要的是，Tabata、HIIT和TRX的後燃效應能維持24-36小時，即使做完運動後身體仍會額外消耗卡路里，即你在睡覺時也能繼續燃燒脂肪，十分吸引吧？
相比起其他有氧、無氧運動，瑜珈消耗的卡路里並不多，未必能夠幫你極速減走多餘脂肪，1小時只能消耗約180卡路里。但瑜珈伸展練習卻能紓緩運動後緊繃痠痛的肌肉，讓你的身體線條更修長，而且更可以排毒、促進血液循環以及釋放情緒壓力。減肥運動配合瑜珈練習，可以讓你的減肥作戰更上一層樓，雕塑優雅體態。如果想透過瑜珈練習燃燒更多熱量，也可以選擇運動量較多的強力瑜珈Power Yoga或節奏較快的動態瑜珈Flow Yoga。
總覺得單靠改變飲食習慣和積極做運動，都難以達到心目中的身形體態，尤其是小腹、大腿、臀部贅肉特別難消滅？想突破樽頸位，由內到外擁有完美的姿態和漂亮的肌膚，就要運動配合適當的美容療程，雙管齊下，效果自然更明顯！ 凱詩美容集團 Pretty Beauty Group成立至今30多年，為女生提供一站式美容和塑身纖體服務。Pretty Beauty內每位美容師均經過嚴格專業訓練，配合符合國際認可標準的美容儀器及產品，定能為客人提供安全、衛生、可靠的療程體驗。Pretty Beauty一直以「以人為本，服務為先」為服務宗旨，因此每次進行療程前，都會為每位客人進行一次個人化的美容諮詢以及皮膚檢測，根據不同膚質和需要，為每一位客人度身打造適合的美容療程方案。立即看看Pretty Beauty 4大熱門美容療...
為迎接今個夏日，Pretty Beauty特別推出限定尊享禮遇，由即日起親臨Pretty Beauty凱詩美容分店並讚好Pretty Beauty凱詩美容Facebook 及 Instagram專頁，即可免費體驗「Susaki再生の手．護神手部護理Spa」 (價值：HK$280)，改善倒刺增生、泛黃暗黑、乾燥脫皮、細皮乾紋等常見手部問題，讓雙手可以回復絲滑膚質。 ► 立即WhatsApp登記體驗︰9381 0232 / https://pbhk.cc/whatsapp * 如有任何爭議，凱詩美容集團保留最終決定權 * 療程效果，因人而異 Pretty Beauty 凱詩美容集團 電話查詢及預約︰(852) 2833 2000 Whatsapp：(852) 9381 0232 瀏覽網址 分店地...
2022年6月24日 · 一些不太喜歡襯搭衣著的男士，打扮起來就只管上衣和下裝，鞋履就隨便穿著波鞋就算，說實話，如果鞋子選得不好，即使上身襯搭得多好看，也只是白費心機。足下的一雙鞋，才是真正透露個人品味的所在。要穿著得體宜人，也不需要甚麼浮誇特別的鞋，只需一雙loafer，就足夠讓你襯搭各種造型 ...
2022年6月24日 · Jennie@Blackpink一直都有「人間香奈兒」之稱，是女生們的潮流指標！ 在Jennie IG上不時看見背心單品，由渡假、音樂節著到時裝大秀也可以！ 而Jennie去玩水時就穿上法國品牌Courrèges的入膊修身小背心，十分突顯身材曲線；加上與背心同色系的繡線logo，低調不造作！ （圖片來源：IG@jennierubyjane） （圖片來源：IG@richiemoo、weworewhat） Jennie@Blackpink 都著：Marine Serre 綁帶小背心. Jennie@Blackpink 在coachella的另一套穿搭也是小背心，就是Marine Serre 綁帶小背心配上Dickies 工裝長褲，性感又帶boyish！
2022年5月16日 · 實踐教學：. 雙腳踩在地面，坐在一張有靠背、不會滑動和舒服的椅子。. 將注意力放在雙腳，感覺地面，維持30秒至1分鐘。. 將注意力移到雙手，雙手自然垂放在扶手或大腿上，持續30秒至1分鐘。. 將注意力移到後背，舒服地靠在椅背，再持續1分鐘。. 最後持續 ...
2023年5月8日 · JUST CLIMB. 查詢： 官方網站. 香港室內攀石場/抱石場｜ 「Mike導」劉諾衡主理：Kizuna Climbing. 圖片來源：Kizuna Climbing Gym. 如果你想專注玩抱石的話，不妨去位於將軍澳、由電視台「Mike導」（劉諾衡）和朋友一同創立的室內抱石場Kizuna Climbing Gym。 這個抱石場佔地3,800平方呎，有多幅4米高的石牆，每幅石牆都有不同難度的攀爬路線，由入門級到高難度的都有；加上石牆路線每三星期更換一次，保證玩家充滿新鮮感。 圖片來源：Kizuna Climbing Gym. Kizuna Climbing. 地址：將軍澳唐俊街28號海天晉滙120C及120D號舖. 查詢： 官方網站.
