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2023年10月30日 · 可體松音譯自 Cortisol，是一種腎上腺皮質分泌的荷爾蒙，也俗稱皮質醇。 它與我們常聽到的腎上腺素（Epinephrine）是不一樣的，雖然兩者在面對壓力的狀況下都會增加分泌，但可體松的來源是腎上腺的皮質（外層），而腎上腺素的來源是腎上腺髓質（內層），在功能上可體松影響的範圍也相對廣泛。 可體松對於身體的影響是多面向的，首先它可以調控體內血糖、脂肪、蛋白質、水份或骨頭的代謝與合成；另外它可以讓人體處於警醒狀態，反應包括心跳跟血壓上升、注意力集中、增加活力與精神；它也有抗發炎與抑制免疫反應的功能；最後它可能也會影響其他內分泌器官造成相對應荷爾蒙的變化，例如抑制下視丘分泌濾泡激素或黃體激素，進而讓體內的男性或女性荷爾蒙出現異常。 可體松過高的異常表現.
2022年9月18日 · 推薦原因： 研究發現，持續維持卓越表現的關鍵，來自於身心的動態平衡──大腦與內分泌的化學反應，過去多數人認為，我們的表現源於內分泌與大腦機能的化學反應，但經過科學實證，我們可以反過來透過正確的行動，調節內分泌與大腦機能運作，進而提升表現。 提升迷走神經張力的呼吸法「IAP 呼吸法」不需要花錢也用不到器具，只需要「一天 5 分鐘左右的時間」，就可以提升迷走神經張力，讓副交感神經處於優勢，穩定身心。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. IAP 呼吸法的兩大重點. 前面已經提供大家呼吸法的相關基礎知識了。 接下來就來說明如何實踐史丹佛大學實際導入，有效提升迷走神經張力的「IAP 呼吸法」。 首先一定要有意識地在「維持腹腔膨脹（有腹壓）的狀態下吐氣」。 用以下兩大要領來執行：
2019年1月14日 · 肌肉手術. 有的患者因甲亢影響肌肉肥大左右或上下不平均，造成兩眼無法同步對焦，形成「複視」，也就是把一個東西看成兩個，或是會看到雙重疊影。 這個要做肌肉手術，把太緊的肌肉放鬆，讓複視的情況降到最小。 雖然甲狀腺亢進可能會引起眼病變，但蔡智傑說，若能把握剛發病的黃金時期，及早找專門的眼科醫師就診治療，大多能避免嚴重的視力損傷，也可以恢復美麗的外觀，所以發現問題要及早治療。 延伸閱讀. 關乎眼睛放電的秘密 單眼皮、雙眼皮是怎麼來的？ 甲狀腺亢進不適症狀，巧按穴道助舒緩. 眼皮上腫一塊「軟雞蛋」，可能不是癌症，是皮樣囊腫！ 文／盧映慈 圖／何宜庭.
2017年12月21日 · 這是第一個商業化成功的幹細胞產品！ 2016年皮膚細胞轉為卵細胞產生小鼠技術： 日本福岡九州大學的林克彥（Katsuhiko Hayashi）教授團隊，將小鼠皮膚細胞放到卵巢組織轉為卵細胞，再將卵細胞受精後放到代理孕鼠子宮，之後受精卵生產出健康的小鼠。 再生醫學涉及幹細胞生物學、發育生物學、細胞療法、基因療法、組織工程等範疇。 簡單來說，希望透過幹細胞更新修復的能力，延長疾病受損或老化的器官組織的功能，並被寄予解決慢性與致命性疾病的厚望。
- 緩解腹瀉。在先前一項研究中，給予 87 名感染輪狀病毒的兒童鼠李糖乳桿菌的三種菌株（573L/1、573L/2、573L/3）或安慰劑，發現鼠李糖乳桿菌顯著縮短了病毒感染性腹瀉的持續時間，並且沒有觀察到其他副作用。
- 預防過敏及濕疹。食物過敏通常是濕疹發病的原因，而「腸道菌群和腸道粘膜」作為食物接觸和致敏的主要途徑，就扮演了關鍵角色。先前研究發現，在兩歲以下食物過敏的幼童中給予鼠李糖乳桿菌 (LGG)，可以減輕濕疹情況，在《自然醫學臨床醫生手冊第三版》中，也將益生菌治療列入改善濕疹的療法當中。
- 輔助治療幽門螺旋桿菌。幽門螺旋桿菌是造成胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍，甚至是胃癌的原因之一，而目前發現鼠李糖乳桿菌 (LRY) 可以輔助抗生素根除治療，透過和幽門螺旋桿菌競爭附著位置，以及產生乳酸等抗菌物質，維持體內較低的幽門螺旋桿菌數值、提高根除的機率，並抑制發炎反應。
- 控制體重及食慾。過去發表在《Nutrients》的期刊曾評估鼠李糖乳桿菌 (LPR) 對減重中成人的食慾和飲食行為影響，發現益生菌對食慾控制、情緒和飲食行為有正向影響，包含在女性中補充益生菌的組別體重減輕的更多、對食物的渴望程度下降，憂鬱量表的評分也較低，而在男性中則觀察到對飲食認知有顯著提升，推測是腸腦軸影響食慾及體重控制相關行為。
2023年9月18日 · 超慢跑是一種低強度的 有氧運動 ，可以增強心肺功能，降低慢性病風險，也適合初學者和高齡者。 但是，超慢跑也有一些需要注意的地方，例如姿勢、步頻、步幅、著地方式等，否則可能會造成足底筋膜炎、跟腱發炎等傷害。 現在愈來愈多人從事「超 慢跑 」這項運動，復健科診間也常常有許多民眾詢問相關問題；最近有病人足底筋膜炎復發就診，他覺得自己只有從事超慢跑，怎麼還會足底筋膜發炎！ 也有銀髮族阿姨覺得，她都每天從事超慢跑了，怎麼都還不會長肉？ 到底什麼才是「超慢跑」這項運動的真實面貌 ？ 人們要如何從中得到好處， 又可以避免運動傷害呢？ 就讓復健科醫師帶你領略超慢跑的好處及注意事項吧！ 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 什麼是超慢跑？ 其實不算跑步！
2019年3月4日 · 這時建議可以在睡前伸展肌肉，降低肌肉緊繃程度之後，肌肉傳到腦部的訊息也會減少，腦袋跟身體都得到放鬆，如此一來就能更容易進入夢鄉。 安穩入睡後可以讓隔天的大腦思緒清晰，精神飽滿一整天！ 睡前6招放鬆伸展. 動作1-2：放鬆肌肉、消除緊張. 1、用較高的枕頭或棉被對折墊在臀部下，躺著並將雙手放在頭部上方，用此姿勢停留1分鐘. 2、把枕頭或棉被移至腰部，一樣保持此姿勢1分鐘. 動作3-4：舒緩腰背的肌肉. 3.彎曲膝蓋，吸氣同時將臀、腰抬起，維持5秒，吐氣時放下，重複2-3次. 4、手掌貼地放兩側閉眼睛，吸氣時撐起上半身，保持5秒後吐氣，回復趴著的姿勢。 重複2-3次. 動作5-6：活化副交感神經. 5、趴跪手臂向前伸直，背部打直感覺伸展到下背部，停留10秒回到跪坐姿勢。 重複來回動作一共3次.
