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      • 打鼻鼾的原因是因為睡眠時支撐著我們咽喉及上呼吸道的軟組織放鬆，令呼吸道收窄，阻塞空氣進入。 這些下塌的軟組織容易跟吸入來的空氣產生震動，形成鼻鼾聲。 鼻鼾聲愈大，代表呼吸道阻塞的情況愈嚴重，萬一阻塞至嚴重程度，便會釀成睡眠窒息。
      www.fwd.com.hk/zh/blog/health/snoring/

      【打鼻鼾】原因大解構，5招改善鼻鼾聲 | FWD HK

  2. 其他人也問了

  3. www.fwd.com.hk › zh › blog【打鼻鼾】原因大解構，5招改善鼻鼾聲 | FWD HK

    2022年9月1日 · 相信每個人都想安睡無煩惱，但不少香港人都有扯鼻鼾的問題，睡眠質素欠佳，不但影響到家人的睡眠，更可能代表您的呼吸道已出現問題，身體響起健康警號。嚴重鼻鼾更有機會引致睡眠窒息症。今次就跟大家分享打鼻鼾的原因和5招止鼻鼾的方法。

  4. enteducation.info › hk › 鼻鼾及睡眠問題鼻鼾 | 原因成因 | 解決方法 | 治療手術 - 香港耳鼻喉

    鼻鼾是一種睡眠中常見的現象，而有鼻鼾原因是由於呼吸道阻塞或較大阻力導致的氣流通過鼻腔和喉部產生的噪音。 當人們處於睡眠狀態時，這種阻塞或阻力導致空氣無法自由地通過呼吸道，從而產生低沉且有規律的鼻鼾聲。 如果鼻鼾解決不了，噪音不僅會影響到自身的睡眠質量，還可能給身邊的人帶來困擾。 引起鼻鼾原因有很多，常見的包括鼻腔結構異常、鼻甲肥大、鼻竇炎、鼻炎和鼻息肉等。 對於鼻鼾解決方法，有一些地方可以嘗試改善情況，如改變睡眠姿勢、保持良好的睡眠環境和使用適當的床上用品。 此外，如果鼻鼾問題嚴重並且影響到日常生活，最好諮詢醫生，以獲得進一步的鼻鼾治療建議和輔助治療。 鼻鼾原因是什麼導致的? 鼻鼾是指在睡眠中出現的呼吸紊亂現象，產生的鼻鼾原因可以是多方面的。 下面將詳細解釋鼻鼾的幾種主要鼻鼾原因：

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  6. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › snoring-reasons-and鼻鼾原因｜醫生拆解成因＋6大改善方法：肥胖人士特別高危！ - ...

    • 保持側睡。「一般而言，保持側睡能減少呼吸道受阻。」
    • 睡前用生理鹽水洗鼻。經常打鼻鼾的人可以試試在睡前用生理鹽水洗鼻，有助去除鼻腔內的致敏原，減少因鼻敏感而引起的鼻塞問題。ADVERTISEMENT。
    • 減少頸部脂肪積聚。頸部脂肪積聚過多也是鼻鼾原因之一，肥胖人士可以藉減肥來減少頸部周圍的脂肪積聚，從而減少軟組織對呼吸道的阻塞，達到改善鼻鼾的效果。
    • 使用止鼻鼾牙膠。鼻鼾人士也可以在睡覺時使用止鼻鼾牙膠，以調整下顎位置，從而減少呼吸道受阻。ADVERTISEMENT。SCROLL TO CONTINUE。

  7. enteducation.info › 【鼻鼾原因】醫生拆解成因醫生拆解鼻鼾成因＋6大改善鼻鼾方法 - 香港耳鼻喉 ENT Education

    2023年1月27日 · 鼻鼾成因在於上呼吸道的軟組織在睡覺時放鬆，阻塞呼吸道，並於呼吸時產生震動而形成鼻鼾。 另外部分人士，例如肥胖、下巴短小、吊鐘或舌頭肥大、扁桃腺增生、鼻敏感、鼻腔結構異常等都較易打鼻鼾。 經常打鼻鼾是健康問題嗎？ 「當呼吸道的阻塞情況愈嚴重，鼻鼾就會愈大聲。 」所以當留意到鼻鼾問題漸趨嚴重時，有機會反映呼吸道或其他健康問題，建議向醫生求診，進行詳細檢查找出原因。 鼻鼾解決得到嗎？ 要怎樣改善鼻鼾？ 對於能否根治鼻鼾，譚醫生指要視乎引起鼻鼾的原因，因為不同成因的鼻鼾也有相應的解決方法。 改善鼻鼾1. 保持側睡. 「一般而言，保持側睡能減少呼吸道受阻。 改善鼻鼾2. 睡前用生理鹽水洗鼻. 經常打鼻鼾的人可以試試在睡前用生理鹽水洗鼻，有助去除鼻腔內的致敏原，減少因鼻敏感而引起的鼻塞問題。

  8. www.elle.com.hk › beauty_and_health › snoring-healing-method為甚麼會打鼻鼾成因?3個止鼻鼾有效方法 | ELLE HK

    2022年8月2日 · 其實打鼻鼾產生鼻鼾的原因亦有很多：一般原因是因為由鼻至氣管位置的上呼吸道位置，出現阻塞情況，令呼吸道收窄，繼而令呼吸時產生震動，形成鼻鼾聲。 當呼吸道被完全阻塞時，鼻鼾聲會越來越大同時更有機會形成窒息，影響健康！ 以下3個方法讓你有效改善鼻鼾！

  9. health.udn.com › health › story打鼾者有7種常見症狀，睡覺前做這4事可改善｜耳鼻喉｜醫療｜元氣網

    2021年4月23日 · 1. 張開嘴巴呼吸： 如果枕邊人陪同打鼾患者一起來就診，我經常都會問他的枕邊人，打鼾者晚上睡覺時，嘴巴是張開或是閉起來？ 答案幾乎都是嘴巴張開睡覺。 有些枕邊人還會說，她曾嚐試用手將老公的嘴巴閉起來，此時鼾聲會減小甚至消失，但是手一放開，嘴巴又張開打鼾。 2. 呼吸很用力： 用力呼吸可說是鼾聲如雷的先決條件，如果呼吸很輕柔緩慢，很難發出如雷鼾聲。...

  10. www.cigna.com.hk › zh-hant › smarthealth【鼻鼾】一文看清鼻鼾的成因與改善方法 - Cigna

    鼻鼾的成因. 鼻塞或呼吸不暢順： 如果你患上感冒、過敏或耳鼻喉感染，所引起的鼻腔堵塞能引致鼻鼾。 仰睡： 當我們仰睡時，舌頭可能會往喉嚨後墜而局部阻塞氣道，從而影響呼吸。 過重： 如果我們頸部組織中的脂肪超出正常水平，氣道便會因為受到額外重量的壓力而塌陷，從而影響呼吸。 睡眠窒息症： 睡眠窒息症的患者在睡眠時呼吸會受到干擾，嚴重影響睡眠質素，甚至對整體健康帶來不利影響。 對抗鼻鼾. 由於其成因通常難以識別，故現時尚未有百分百有效的方法來停止鼻鼾。 然而，許多人曾嘗試以下方法，成功改善鼻鼾情況： 晚上避免飲酒。 酒精會令氣道放鬆，令鼻鼾加劇。 以側睡代替仰睡。 嚴重睡眠窒息症患者應按照醫生的建議接受手術治療。 優質且充足的睡眠對我們的健康非常重要。 不要讓鼻鼾影響你的健康！

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