抗衰老 相關
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大腦. 最佳抗老食物:藍莓. 對於50歲以上的中老年人,大腦的衰退比外貌衰老更可怕。 以藍莓為代表的富含花青素等抗氧化物質的食物,有助逆轉隨年齡增長而顯現的認知功能和空間記憶功能的下降。 美國哈佛大學醫學部的大規模資料調研顯示,常吃藍莓的老年女性的腦功能衰退速度更慢,得認知障礙症的風險更低。 肌肉. 最佳抗老食物:咖啡. 老人鍛煉結束,經常會感歎腰酸背痛,肌肉酸脹。 咖啡所含的咖啡因具有興奮神經的效果,可以直接刺激肌肉,幫助緩解肌肉酸痛。 美國伊利諾伊大學的研究顯示,在動感單車試驗中,事先喝了咖啡的人,其大腿股四頭肌的酸痛感更小,能堅持鍛煉的時間也更長。 關節. 最佳抗老食物:橄欖油、大蒜. 父母有沒有和你抱怨過關節咯吱作響,疼痛影響了行動?
據科學家們的研究證明發現,溫和地健步行走,具有神奇的抗衰老功效。 據《新英格蘭醫學期刊》的報導,一周步行三小時以上,可以降低35%~40%的罹患心血管疾病風險。 美國《自然》雜誌也有報導稱,60歲以上的人,一周三天,每次步行45分鐘以上,可以預防老年癡呆。 一周步行7小時以上,可以降低20%的乳腺癌罹患率,對II型糖尿病有50%的療效。 步行的好處多多,首先可增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。 對背部而言,可加強背肌力量,且對背部傷害較小。 同時,對腿腳來說,行走相當於對骨骼進行力量訓練,能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。 每天步行極大有益身心健康. 1.步行能增強心臟功能,使心臟跳動慢而有力。 2.步行能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性。
[2017-05-17] 明醫網 > 健康醫事. 通過飲食來抗衰老,能達到比護膚品、保健品更明顯的效果。 到底該如何食用才能事半功倍? 近日,美國MSN 網健康頻道介紹了人體不同部位的最佳抗衰老食物,可供參考。 大腦最佳抗老食物:藍莓. 對於50 歲以上的中老年人,大腦的衰退比外貌衰老更可怕。 以藍莓為代表的富含花青素等抗氧化物質的食物,有助逆轉隨年齡增長而顯現的認知功能和空間記憶功能的下降。 美國哈佛大學醫學部的大規模資料調研顯示,常吃藍莓的老年女性的腦功能衰退速度更慢,得認知障礙症的風險更低。 肌肉最佳抗老食物:咖啡. 老人鍛煉結束,經常會感歎腰酸背痛,肌肉酸脹。 咖啡所含的咖啡因具有興奮神經的效果,可以直接刺激肌肉,幫助緩解肌肉酸痛。
2022年1月10日 · 具有養顏,健膚,去皺去斑,尤以老人斑,防禦高血壓,可調節三高症 (高血脂,高血壓,高血糖),最重要抗衰老作用。 正桑寄生藥用有安胎健骨,調節肝腎虛損,合乎養生長壽。 翻閱《神農本草經》記載桑寄生:「降血壓,鎮靜,舒張血管,益筋骨,益血脈。 」桑寄生是寄居於桑樹旁的爬藤科植物。 今日的桑寄生雞蛋紅棗蓮子百合茶,可作湯水或甜飲更佳。 夏日炎熱酷暑,如在陽光日曬下半小時便有雀斑點出現,可煲如下桑寄生小半碗 (用魚袋盛載),雞蛋 (隨家人多少放下,先要弄熟去殼浸於桑寄生茶中),蓮子百合各兩湯匙,煲一個半小時加入糖或清喝可也。 相關文章. 長壽必須健體。
抗衰老體內的水失去平衡是衰老的主要原因。水是生物體中提供能量的重要物質,也是各種營養物質的傳送媒介。如果缺少就會阻礙體內液體流動,就會使新陳代謝變慢,使人開始衰老。
2022年1月10日 · 丹麥一項最新研究發現,桌球和啤酒有助於減緩衰老進程。 應當鼓勵70歲以上的老人喝點啤酒、打打桌球。 新研究中,丹麥哥本哈根大學健康衰老研究中心的阿斯克•拉森博士對哥本哈根兩個老年活動中心進行了實地研究。 他表示,桌球和啤酒應該納入世界衛生組織和歐盟發佈的「積極抗衰老指南」。 拉森博士指出,桌球本身可能難以直接抗擊衰老,但是老年人能夠樂在其中,充分享受桌球帶來的樂趣。 這有助於提高生活品質,同時還可以讓老人接觸更多人群,保持活躍的社交生活。 桌球也最適合老年人群,因為玩桌球過程中動靜自然交替,時間可長可短,老人可以玩上幾個小時也不覺勞累和乏味。 適度的啤酒(一杯)對骨骼和心臟也有一定的好處。 「桌球+啤酒」式的消遣活動還能讓老年人暫時忘記疾病的痛苦和生活的不快。
2024年5月10日 · 鈣的含量比豆腐高,鐵的含量比豬潤高,蛋白質含量比牛肉和雞蛋高。不飽和脂肪酸達60%、有效阻止動脈硬化,防止心腦血管疾病。含有豐富抗衰老物質-維他命E,能延緩衰老。