抗衰老 相關
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2021年10月18日 · 相關字詞﹕ 抗衰老 人生下半場 健康 認知能力 抗氧化 肌肉流失 健康飲食 衰老. 上 / 下一篇新聞. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676. 【明報專訊】香港在過去7年蟬聯全球最長壽地區。 然而「年紀大機器壞」，行得慢、記性差、睇嘢矇查查……都是一般人對老人的印象。 步入金齡，不少人希望仍然行得走得、頭腦清醒、老而不衰。
2022年12月12日 · 徐家健：抗衰老產品NMN 或被列藥物的走向. 【明報專訊】研究發現，過去25年維他命等膳食補充劑（dietary supplement）的市場在美國翻了11倍。 近年隻手可熱的NMN，卻將可能被食品及藥物管理局（FDA）列為藥物，被迫退出膳食補充劑市場。 明報電子報訂戶登記. 如要讀取全文，請 按此訂閱或續訂 明報電子報服務。 現有訂戶請 按此登入 。 一個帳戶，即可穿梭三大平台——智能手機、平板電腦、桌上電腦，盡覽收費內容。 《明報電子報》功能： 今昔明報： 每日報章內容及昔日報章新聞* *桌面網頁版：最近10年. 《明報新聞》APP最近3年. 《明報電子報》APP：最近30天. 原版上載： 每日報章原版及昔日報章原版** **桌面網頁版：由訂閱日起計最多10年.
2020年5月27日 · 根據美國國家學院醫學院的參考膳食攝取量，成年女士宜每日攝取75毫克維他命C，成年男士宜每日攝取90毫克維他命C，吸煙者宜每日額外攝取多35毫克的維他命C。 黃蘊芝補充，按衛生署「日日2+3」的飲食指引，即每日進食2份水果及3份蔬菜，已能攝取足夠的維他命C。 過量可致惡心腸胃痙攣 腎病患者慎服. 維他命C為水溶性營養素，過量攝取一般會被排出體外，維他命C每日可耐受最高攝入量為2000毫克，過量攝取或會導致惡心、腹瀉及腸胃痙攣等問題。 黃蘊芝提醒，腎病患者如長期攝取高劑量維他命C，有機會產生草酸鈣而導致腎結石。 【營養師貼士】 食物在烹煮的過程中會流失部分維他命C，流失的分量會因烹煮模式及時間而不同，如想保留較多維他命C，烹煮時間不宜過長。 維他命C含量較高蔬果.
2021年8月10日 · 乳製品含有豐富蛋白質及色胺酸，幫助人體合成褪黑激素，改善睡眠質素。 奇異果（建議分量：2個） 潘卓琳：奇異果低卡路里，含有豐富維他命及礦物質，其中維他命C及E、抗氧化劑和血清素含量豐富。 血清素與睡眠質素相關，低血清素容易令人失眠。 枝豆（建議分量：1碗/100g） 潘卓琳：枝豆是低卡蔬菜，100克去殼枝豆約有5.2克膳食纖維（成人每日應攝取不少於25克膳食纖維）。 可選新鮮或雪藏枝豆，無添加鹽的更好，以避免翌日水腫。 無添加鹽果仁（建議分量：30g） 潘卓琳：杏仁、核桃、開心果及腰果等是營養豐富的健康消夜選擇。 果仁含豐富鎂及鋅，亦含有褪黑激素，對睡眠有幫助。 選擇無添加鹽的，除了對心血管健康較好，也避免翌日水腫。 宜睡前2至3小時進食.
2021年4月3日 · 朱古力成分的營養及好處. ‧朱古力的 可可固體含黃酮類化合物（flavonoids） ，有抗氧化、延緩衰老及維持心臟健康的功效。 ‧朱古力亦含 可可多酚， 令身體製造多巴胺、腎上腺素，以及刺激大腦製造血清素，幫助營造快樂的感覺及紓壓。 ‧朱古力含 咖啡因 ，幫助促進新陳代謝及血液循環，黃蘊芝稱，朱古力中的咖啡因含量不高，60克的70％黑朱古力含約50至60毫克咖啡因，比起一杯普通咖啡已有100至200毫克的咖啡因為低。 部分朱古力含有可可鹼（theobromine），可可鹼雖然與咖啡因相似，但可可鹼對身體的負面影響較低。 糖尿病減肥者注意進食分量. 黃蘊芝提醒，朱古力雖然有其營養，但朱古力含不少熱量、脂肪和糖分，進食過多或會致肥，部分朱古力含反式脂肪亦可能增加患心血管疾病的風險。
2022年3月18日 · 2020年香港人口的出生平均預期壽命是世界上最長，男性和女性分別是82.9歲及88歲，使香港被譽為「長壽之都」。 根據政府統計處發布的2021年人口普查簡要結果，本港人口不單止老化，更持續地高齡化。 首先，65歲或以上人口佔整體人口的比例，由1981年的約7%上升至2021年的20%，即每5名香港人就有一個是長者，主要原因是於戰後嬰兒潮出生的人士（即1950至1960年）陸續踏入老年。 第二，85歲或以上人士在65歲或以上長者中的比例，由1981年的約5%升到現時的16%，並預測到2066年會達至30%，即每3名長者就有一個是85歲或以上的高齡長者。 第三，香港百歲或以上長者的數量，由1981年的289人增至現時的逾1.1萬人，40年間升幅驚人，創歷史新高。
2020年6月29日 · 大汗易招真菌 生薑薯仔止汗 塞毛孔惹皮炎. 圖1之1 - 治標不治本——臭狐成因與體質及生活習慣有關，亂用偏方不但治標 . . . . . . （設計圖片，Milatas@iStockphoto）. 【明報專訊】盛夏來了，走在街頭，滿身大汗。. 車廂內，即使隔着口罩仍嗅到周遭傳來的汗味 ...
