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政府經常建議市民每日進食2份生果及3份蔬菜以維持健康，其實不同顏色的蔬果蘊含不同營養素，大致上可分為紅、橙黃、綠、白及藍紫色5大類。當中，藍紫色蔬果的品種及選擇相對來說都較少，卻蘊含豐富的花青素及鐵質
2021年11月19日 · 台灣營養師朱瑞君日前在 Facebook發帖 介紹堅果的好處，指堅果除了含有大量營養成分外，當中所含有維他命E更可以讓肌膚抗衰老。 以下是6種堅果對身體的益處： 腰果：控制血糖、減肥、養顏美容、強化骨骼. 核桃：保護腎臟、抗衰老、有益心臟血管. 胡桃：預防肥胖、促進血液循環、改善便秘、消除疲勞. 開心果：降低血脂、護膚抗老、強化免疫力、明目護眼. 花生：提升代謝、抗老、平衡膳食、易飽肚. 杏仁：控制血糖、抗氧化力強、調節膽固醇、補腦. 而在6種堅果中，維他命E含量亦有所不同，其中以杏仁的含量最多： （↓點擊圖片放大↓） +4. 最後朱瑞君表示，雖然吃堅果好處多多，但也要酌量食用，建議每天食用分量為「一天大約一隻手，抓起來的一把」。 購買+食用5大注意要點.
2019年9月25日 · 美容編輯︰「甚麼原因你會構思開拓眼面兩用的乳霜呢？」我︰「我和16位有眼袋或眼皮鬆弛甘願當白老鼠的人，在17個月的研製過程中，不斷試用不同組合版本的胜肽，連眼袋大到不能戴隱形眼鏡多年的一位，也很滿意其
有營養師指出，咖喱常用的香料大都具豐富抗氧化物，有助對抗衰老，不過要留意成分配搭，以免影響體重。 另外，有中醫師指出，不少港人脾胃虛弱，食咖喱則有散寒祛濕作用，食後會有暢快感覺，但要留意夏天多食咖喱或反致熱氣。
2023年2月5日 · 寒冷天氣容易令皮膚感到乾燥痕癢，不少市民都習慣使用保濕潤膚產品為皮膚補水。日本雜誌《LDK the Beauty》近日3大標準，為大家評測8款保濕潤膚霜，比較各款保濕潤膚霜的保濕力、成分及使用感，並挑
2019年3月11日 · 註冊營養師劉惠汶指出，蜜糖有抗氧化、抗衰老作用，但不建議食用太多，原因是… 劉惠汶表示，大部分蜜糖有80至95%的碳水化合物，包括︰果糖、葡萄糖、其他糖。
隨着年齡增長，長者常見的免疫老化和慢性炎症，能影響整體健康，如對抗病原，以至代謝調控及抗癌能力等。日本研究發現，百歲人瑞的NK自然殺手細胞及其伴隨的自然殺手T細胞數目都較多，免疫細胞的吞噬能力都較中年
