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2023年3月16日 · 本篇介紹2種日常訓練小腿肌的方式，以及4種伸展大法，想擁有健康、好比例的腿部線條，就快跟著動起來~
2022年12月20日 · 步驟： 1.手持壺鈴，採前後分腿站姿，腳尖朝前並讓膝蓋與腳尖朝同一方向，維持骨盆與脊柱在良好曲線，腹部核心穩定。 2. 膝關節微彎穩定，吸氣時，啟動髖關節往後推，上身自然前傾，並維持良好體線，意識專注於臀部肌群。 3. 吐氣回起始位置，保持肌肉張力並配合呼吸吐氣。
2021年8月25日 · 編輯整理了一份專屬帕姐的「7日健身菜單」，從初階運動影片開始動起來，讓你平均每天只要花15分鐘，一週就能瘦全身！
2021年8月17日 · 禪柔有許多好處，不僅能夠提升肌耐力與身體的協調性，也能讓身材曲線更玲瓏有緻！課程加入冥想亦能幫助心靈平靜、修復身心。
【男人研究所】男人最渴望從妳身上獲得的5件事 抓住他的心其實很簡單. 抓住就別想逃了！ By Ziggy Shih Published: 2017/10/25. 使用方向鍵進行瀏覽. 更多圖集. 6 張. 很多人會問姊，男人心裡到底在想什麼，他想要的到底又是什麼？ 我們女人到底要怎麼做，才能讓他只鍾情於我們，不再流連於風花雪月，對於男人我們可是有100萬個為什麼！...
這應該是最基本常見的練習方法，也是自我訓練的第一步：口內容量，而輔助道具正是香蕉、大小適中的大黃瓜還有圓的茄子，先含著感受一下，男人的硬實弟弟差不多就是那個大小跟感覺（端看妳的運氣），妳可以先習慣它在妳嘴把裡的感覺，然後卻又不會想吐，不會想吐就是成功的第一步。 COSMO Angels們，用力地張開妳的櫻桃小嘴讓嘴型呈現一個大O的形狀！...
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