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2021年7月7日 · 長期久坐、姿勢不良、居家辦公等習慣讓你全身緊繃，代謝變差，連睡眠品質都下降，現在跟著蔡孟婷物理治療師，讓你宅在家也能放鬆全身筋脈，本篇還分享6款【按摩油】幫你舒展全身！
2021年3月5日 · 擁有十多年臨床經驗的物理治療師乾亮介，從上千名患者中發現，簡單的「趴」一個動作，就能改善從頭到腳、由外到內的各種不適症狀….這種健康法並經由骨外科醫師與綜合內科醫師雙保證，對人體有多種幫助，包含肩頸僵硬、腰痠、背痛、疲勞 ...
2021年2月14日 · By Yoyo Su. 2021年2月14日. 想要在家就能享受SPA療程，提升Me Time不被打擾的時刻，手護健康照護體系創辦人蔡孟婷物理治療師認為，Home Spa是每個人都可以在家裡進行，透過淨化、放鬆，讓身體與心靈更加健康的日常儀式。 進一步提出將日常保養程序提升為Home Spa的3大關鍵要素，「延長專屬自己的時間、營造放鬆紓壓的環境、搭配促進健康的技巧。 結合多年淋巴引流與筋膜放鬆的臨床和教學經驗，蔡孟婷物理治療師分享利用居家護膚時光也能自己操作淋巴代謝按摩，尤其是久站久坐的雙腿，更需要好好呵護放鬆，利用腿部筋膜及肌肉放鬆按摩技巧，搭配滾輪、刮痧板等美容道具，與植物配方保養油、潤膚乳液等產品，肌膚吸收美容營養成分，同時藉由療癒的自然香氣放鬆心靈。 打造微微透光的身體肌膚！
2021年8月17日 · 物理治療師傳授5分鐘【全身筋膜伸展操】結束後通體舒暢，一場好覺到天亮。
2019年11月27日 · 頭痛、肩頸痠痛？. 按揉鎖骨幫你「5秒解痛！. 日本醫學博士吉田一也Yoshida Kazuya任職物理治療師多年，在此他列出會引發肩頸痠痛的7種類型，警惕大家維持良好姿勢、培養運動習慣，以及養成規律生活作息的重要。. By Jasmine Lee 和 Chen Chen Wang. 2019年11月27 ...
2021年4月9日 · 想要和煩人的小腹說再見就要鍛鍊腹肌，日本瑜珈專家、物理治療師告訴你只要10秒就能擁有平坦腹部的秘訣！ 腹肌訓練沒有你想的那麼難～ Skip to main content
2021年1月12日 · 7個造成腰痠背痛疼的常見原因. 長期久坐，臀部長時間壓迫. 運動前沒做暖身操灶長肌肉拉傷. 以錯誤方式鍛鍊身體. 臀部肌肉過鬆/緊繃. 核心無力. 關節錯位. 該多久伸展一次？ 這個問題 因人而異 ，每個人身體緊繃、肌肉程度皆不相同，找到適合自己的運動頻率是非常重要的。 「如果找不到時間、方式鍛鍊，那麼可以通過瑜珈、普拉提課程或是按摩療法來對自己的身體負責。 」Molina說。 每天至少伸展一次腰部，如果不行每天做，至少一個星期做2-3次. 10個紓緩腰痠背痛最有效的瑜珈體位. 1嬰孩式. 用處：伸展腰部、臀部、臀大肌、繩肌.
