痔瘡病徵 相關
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2017年6月12日 · 目前，痔瘡程度輕微的可以使用藥物來控制，針對輕微的內痔則可以使用橡皮筋結紮法來縮小，這是門診就可以處理的手術。痔瘡無法根治，但可以縮小它的體積來獲得改善，如果想要根治的話，就需要開刀把不健康的痔瘡組織切除。
- 梨狀肌症候群
- 「梨狀肌症候群」的危險因子
- 舒緩「梨狀肌症候群」
- 仰躺跨腿
梨狀肌症候群（Piriformis Syndrome）可說是一個「小肌肉扳倒大神經」的故事。我們先來認識兩個重要的結構：梨狀肌與坐骨神經。 梨狀肌位在臀部深處，並不大，是條扁平、近三角狀的肌肉，但梨狀肌很重要，我們要穩定髖關節，想要站三七步，或要換腳變成七三步時，都得靠梨狀肌來穩定平衡。當我們要旋轉髖部，讓腿和足部向外拉離身體中心線，做出外轉外展動作時，也需要梨狀肌。 而鼎鼎有名的坐骨神經，是條挺粗又長的神經。坐骨神經匯集下背部神經分支，經過臀部並往下延伸，沿著大腿後側往下走，在膝蓋處分支，再通道腳底，幾乎提供了整隻腳的皮膚部分、大腿後側肌肉、小腿及腳部肌肉的所有神經連結。 重點就是，坐骨神經於經過臀部時，會經過梨狀肌的旁邊；甚至有近五分之一的人其坐骨神經會穿過梨狀肌本身。因此，當梨狀肌變得...
什麼時候比較容易出現「梨狀肌症候群」呢？ 1. 髖部曾有外傷。 2. 長距離跑步、騎腳踏車、爬樓梯、卯起來練弓步蹲等運動讓肌肉使用過度。 3.女性的骨盆較寬，容易導致梨狀肌症候群緊繃，若有翹腳習慣則會更容易。 4.進行長途旅行中的坐車或開車，或工作上習慣久坐。
1.記得不要久坐，至少每個小時都要起來動一動。 2.坐著時不要翹腳。 3.坐下時口袋不要再塞東西，如果剛好後口袋還插著個皮夾，會更壓迫梨狀肌。 4.運動前先暖身，分配好運動份量，不要短時間內猛操臀部。 喜歡做瑜珈練習的人可以看這篇！「髖部好緊！你需要這九個瑜珈動作！」 接下來介紹幾個能幫助梨狀肌放鬆的動作
躺在地墊上，兩腳彎曲，右腳橫放腳踝在左腳膝蓋上，雙手抱住左腳的大腿或小腿，讓左腳連同右腳更靠近身體，這時感覺右大腿後方的伸展。 （本文經合作夥伴 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈 久坐愛翹腳，屁股痛痛緊緊的 – 梨狀肌症候群〉。首圖圖片來源：Pexels）
2020年10月22日 · 腳跟痛最常見的原因是足底筋膜炎。 足底筋膜是支撐腳跟的筋膜，能夠吸收我們加諸在腳上的壓力。 但有時我們每天的走路與跑步帶給足部太大的壓力，造成這層筋膜發炎或撕裂，就會帶來腳後跟的疼痛足底筋膜炎。 我們在「 每踩一步都是煎熬——足底筋膜炎 」這一篇懶人包裡，詳細地介紹了足底筋膜炎的症狀、危險因子、及發生原因。 今天這篇我們把重點放在如何舒緩。 足底筋膜炎的起因之一是小腿肌肉繃得太緊，不少訓練有素的運動員亦受足底筋膜炎之苦。 記得，鍛鍊小腿、腳底、腳踝的肌肉會讓踝關節更加穩定，關節穩定、肌肉強健，確實能降低腳底受傷的機會。 然而在鍛鍊的過程之中，適時的放鬆，維持肌肉彈性也非常重要，不要讓肌肉一路繃緊緊，而要拉長伸展，增加其活動度。
2020年11月24日 · 1.便秘型. 2.腹瀉型. 3.腹瀉和便秘交替的混合型. 其中病患症狀最輕微的是一緊張就只有肚子痛現象，然後再慢慢呈漸進式發展到1、2兩種型態。 假如感到疼痛的時間很短，而且只要上完廁所後即可獲得紓解，那麼就不需要特別就醫。 比較特殊的是，臨床上碰到的大腸激躁症的女性病患多以便秘、長時間不排便的居多；而男生則多為腹瀉型，呈現在外觀上體型多半羸瘦、看起來一副營養不良的模樣，因為不管他怎麼吃都無法消化吸收。 一般醫師治療大腸激躁症主要均以緩解患者的胃腸道症狀為目標， 較常開立軟便、止瀉藥， 以及緩解腹痛的解痙攣藥物等。
2020年6月1日 · 中國醫藥大學北港附設醫院內科醫療部主任 蔡昆道. 01 蔬菜大部分都比較「冷」，體質較虛寒的人是不是不能吃太多？ 的確，大部分的蔬菜都偏屬寒性，只有少數的蔬菜是溫熱性的，不過虛寒體質的人還是可以吃蔬菜， 因為有一些蔬菜生吃的時候是寒的，不過煮熟了之後，性質就會轉變 ；譬如白蘿蔔和蓮藕，生的時候是寒性，熟的時候是溫性；只有大蒜相反，生性熱，熟性溫。 為解決蔬菜的性寒問題常會有人問瓜果類比較冷嗎？ 瓜果類如白蘿蔔、苦瓜、冬瓜、大黃瓜、絲瓜及葫蘆瓜，的確屬於寒涼類蔬菜， 所以寒性體質的人不可一次吃過量，或者必須加入蔥、大蒜、薑、辣椒一起烹煮就沒大問題了。 這些溫熱性的蔬菜與寒涼性的蔬菜 一起烹煮，可以降低蔬菜的寒涼性，又可作為調味，一舉兩得。
2019年9月17日 · VO 精選好書 2019-09-17. 圖片來源： unsplash. 《VO》導讀： 除不了病根的宿疾、找不到病灶的不適感，到底從何而來？ 致力提倡「排寒」的中醫師李璧如認為，疾病的源頭，應「求諸本心」。 人的身、心相連，例如長期未癒的皮膚癢、手掌痠痛，說不定和「療癒己心」與否非常有關⋯⋯. （責任編輯：謝宜臻） 文／建中堂中醫診所醫師、「情緒排寒」專家 李璧如. 心理影響生理，情志致病，以情志解之。 大家熟稔的范進老年中舉，高興過頭，過喜傷心──得了失心瘋的故事，後來被岳父一巴掌嚇醒。 這是中醫理論「喜傷心，恐勝喜」，以情制情的具體例子。 若在現代，范進恐怕得送精神病院，先打鎮靜劑再說。
2018年3月2日 · 事實上，研究告訴我們，的確有特定一套特徵，幾乎保證了某個人會擁有超好的人緣，這套特徵非常明顯，而且在兒童和成人身上，通常都差不多。 人緣最好的人，就是彼此合作、幫助他人、樂於分享和遵守規定的人。 1.人緣好的人大多懂得自我調適。 2.他們聰明，又不會聰明過頭！ 3.他們心情常保愉快。 4.他們總有聊不完的話題。 5.但他們會留意讓別人也有發言的機會。 6.他們創意無限，尤其善於解決尷尬的社交窘境。 7.或許最重要的是，他們不會去干擾團體。 過去不受歡迎的人怎麼讓人緣變好： 1.不假定他人懷有敵意： 有些人在情感不確定的狀況中，會傾向先假定他人有敵意。 有「敵意歸因偏誤（hostile attribution bias）」的人，可能會認為朋友遲到是是對方故意失約，因為朋友心地本就很壞。
&ck=A4A7129A9BC942AF1BBF0EA59EA352F4&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "痔瘡病徵1")
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