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哪些食物含有丰富的维生素 D？ 关注者. 8. 被浏览. 730. 5 个回答. 默认排序. 这只是我的荷尔蒙. 发布于 2023-06-07 22:46. 健康与你同行. 知识就是生命! 富含 维生素D 的食物包括: 强化谷物. 2. 强化乳制品 (和非乳制品替代品) 3. 橙汁. 4. 鱼肝油. 5. 6. 蘑菇. 发布于 2023-05-13 09:07. 健康使者传播健康，关注健康关注我。 鱼肝油，沙丁鱼， 鲮鱼 ，三文鱼，蛋黄，虾，鸡肝，奶油，猪肝， 干酪 等。 编辑于 2023-06-04 02:09. 加油你只可赢. 医师执业证书持证人. 鱼肉、牛奶、奶酪和蛋黄等，这些看似毫不起眼的食物，其实都是 维生素D 的宝库! 海鲜是维生素D更好的来源之一。
1,417. 1 个回答. 默认排序. 双鲸. 已认证账号. 3 人赞同了该回答. 近几年的研究结果显示， 维生素D 在调节人体免疫系统方面也发挥着巨大的作用。 维生素D参与了人类 基因组 的2000多个基因的调控，包括 抗感染免疫 ，提高对 病原体 的免疫力。 人体本身的双重免疫系统。 研究发现，几乎所有免疫系统细胞都带有 维生素D受体 ，也就是说：维生素D能支持人体先天性和后天性免疫系统。 先天性（又称“ 固有反应 ”）免疫系统的主要功能是，利用表皮屏障、化学成分和特定的免疫反应来保护人体。 虽然 先天性免疫系统 高效且作用快速，但此系统的防御方式可能造成间接伤害，并缺少辨识反复侵入人体有害物质的能力。
2020年7月3日 · 5. 被浏览. 4,871. 4 个回答. 默认排序. 小知. 医生. 谢邀. 无特殊味道，维生素d属于脂溶性，这就是为什么药店卖的大部分都是油性滴剂，就是为了更好的吸收！ 目前我还没看过片剂，才疏学浅了！ 我是小知，关注我，带您走进医学，拥抱健康！ 发布于 2020-07-04 16:52. 正义的鹌鹑. 苦逼的营养师，肥宅型户外爱好者。 看它加的什么香精. 发布于 2020-07-03 09:10. 冬雨寒. 总有抹不去的记忆. 可以问下专业人员. 发布于 2020-07-03 04:07. 知乎用户L2I6r9. 维生素都是没味的，它是一种脂溶性维生素，你只能尝到溶解它们的油的味道，后面的味都是香精调的。 维生素D一般都组合在钙片里一起卖，你可以稍微想象一下牛奶味~
国际上根据血清中VD 代谢中间体 25-羟基维生素D（25 (OH)D）的含量把成人VD营养状况分为六个级别（图1）， 大家可根据体检报告对自身维生素D进行判断 （ 25-羟基维生素D 单位是ng/mL或者 nmol/L，1 ng/ml =2.5 nmol/L。. 维生素D的单位是IU或者 ug ，1 IU=0.025ug）：. 营养状况 ...
23,709. 12 个回答. 默认排序. 双鲸 . 已认证账号. 人类可以通过三种方式获取 维生素D ，晒太阳、食物、维生素D补充剂。 但由于食物中的维生素D含量极少，因此主要来源就是晒太阳和服用维生素D补充剂。 晒太阳补充. 晒太阳是最直接有效的补充方式，通过每天的 户外活动 ，多晒太阳，便可获得维生素D。 过往研究显示， 人体获得的维生素 D 中，90% 以上都来源于晒太阳 ，皮肤中的 7-脱氢胆固醇 在 紫外线照射 下可以转化为维生素 D，而剩余的维生素 D 则主要是从少量含维生素 D 的食物中获得的。 要通过晒太阳补足大家每日所需维生素 D 的理想状态需要做到： Ø 在上午 11 点到下午 3 点时间段内进行. Ø 面部、双上下肢都暴露于 日光 下 5～30 分钟.
维生素 D. 新冠病毒. 维生素D可以预防新冠肺炎吗？ 关注者. 11. 被浏览. 8,231. 10 个回答. 默认排序. HomeTest家庭实验室. 4 人赞同了该回答. 当然不能！ 就在上个月，发表在《Nutrition》上一篇尚未正式发布的研究论文，引起了很多业内科学家的关注。 在统计和分析了98万多名人群5年多的就医和诊治信息后，这篇文章得出了下面的结论。 即使将包括性别，种族和疾病等等都相关因素都排除在外， VD缺乏人群的新冠感染率依然会比健康人群（并未缺乏VD）高出接近5倍（4.6倍）。 也就是说， 如果你体内的VD水平恰好比健康水平低，那么在同样的病毒暴露条件下，你被感染新冠的风险也会比健康人群高很多。 不过，关于VD和疾病之间是否有关系的battle，从来就没有停止过。
维生素D是人体不可或缺的一种营养素，在人体中的含量因人而异，科学补充维生素D需要有专业的数据作为支撑，如果是在正常范围内则不需要补充，如低于正常水平则需要尽快补充，甚至长期服用维生素D3滴剂。
