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2022年7月6日 · 明報即時新聞. 聖誕2023︱短片：全港8棵巨型聖誕樹快拍. 跨年優惠大激賞 訂閱《明報》獎上獎. 近日英國一名男子因誤以為多服用維他命D有益身體，每日服用超標近400倍維他命D補充劑，1個月後出現惡心、腹瀉和嘔吐，體重急跌，要留醫8天。 香港營養師學會（HKNS）認可營養師李杏榆接受明報電子平台組訪問，提醒營養補充劑非愈多愈好，攝取太多維他命D會令鈣質吸取過量，對骨骼健康有反效果，亦會增加腎石風險。 相關報道：英漢日服超標近400倍維他命D補充劑 現惡心嘔吐、體重大跌.
2022年4月26日 · 澳洲註冊營養師潘卓琳（啊家）表示，將蘑菇、鮮冬菇或秀珍菇去除菇柄後，將蕈褶一面曬太陽15分鐘至2小時，每100克蘑菇可增加400IU維他命D，分量相等於每人每日維他命D建議攝取量的66%，維他命D含量可媲美保健品。
2022年7月6日 · 維他命D有助身體調節鈣含量，並維持牙齒和骨骼健康，但過量攝取會導致體內鈣含量過高，反令骨骼弱化，導致腎石和影響心臟大腦運作。 （CNN） 維他命D 實用資訊： 營養師：補充劑非愈多愈好 維他命D每日上限4000IU【附不同年齡建議攝取量】 相關字詞﹕ 維他命D 補充劑 編輯推介. 上 / 下一篇新聞. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676. 明報即時新聞. 英國一名男子每天服用超標近400倍的維他命D補充劑，1個月後他出現惡心、腹瀉和嘔吐等症狀，並且體重急跌，要留醫8天。
2022年7月7日 · 【明報專訊】英國一名男子每天服用超標近400倍的維他命D補充劑，一個月後出現噁心、腹瀉和嘔吐等症狀並體重急跌，要留醫8天。
2022年7月14日 · 李杏榆提醒，部分營養素有助鈣質吸收和骨骼健康，包括 維他命D，可每日適量曬太陽，但防曬霜會阻礙維他命D吸收，可選擇食用營養補充品；吸收鎂質，可吃香蕉、牛油果、深綠色蔬菜等；磷、鉀和維他命K則可在蔬菜水果中吸收。
2022年10月20日 · 1. 均衡飲食，確保攝取足夠的鈣質及維他命D ，含豐富鈣質食物如脫脂奶、沙甸魚連骨（詳見下表）。 含維他命D的食物包括蛋黃、三文魚、添加了維他命D的牛奶等。 2. 適量的陽光有助身體製造維他命D ，幫助吸收鈣質。 3. 恆常運動，尤其是負重運動 （負重運動是指要骨骼負重的運動，例如：太極、緩步跑、急步行、跳舞、網球、羽毛球等）。 留意，伸展運動有助增加身體的靈活度及平衡力，但對維持骨骼健康並不足夠。 有研究指出，每天進行最少30分鐘的體能活動（包括負重運動），有益健康。 4. 維持適中體重 。 5. 避免吸煙、飲酒 。 6. 避免攝取過多鹽分（鈉質） 和肉類 ，減低鈣質流失。 7. 避免飲用過多含咖啡因的飲品 ，例如咖啡、濃茶、汽水、能量飲品等，減低鈣質流失。 含豐富鈣質的食物：
2023年6月6日 · 2023年6月6日星期二. Happy PaMa 教得樂 第452期. Happy Pa Ma. 下一篇 上一篇. 採訪手記：義師助學生補充「維他命」 【明報專訊】香港補習蔚然成風，身邊十居其九的中小學生都有補習，分別只在於是專科補抑或是全科補而已。 和今期封面故事主角、擁有註冊教師資格的黃夙慧（Anson）傾談過這個現象，記者好奇為什麼上一輩讀書都是靠自己的，但這一輩就好像沒有了補習老師便不行？ 明報電子報訂戶登記. 如要讀取全文，請 按此訂閱或續訂 明報電子報服務。 現有訂戶請 按此登入 。 一個帳戶，即可穿梭三大平台——智能手機、平板電腦、桌上電腦，盡覽收費內容。 《明報電子報》功能： 今昔明報： 每日報章內容及昔日報章新聞* *桌面網頁版：最近10年. 《明報新聞》APP最近3年.
