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疫情期間，維他命D突然變得大熱，多份大型研究指出維他命D對新冠病毒管理的功效。 其實維他命D最大的益處與骨骼健康有關，就讓我分享維他命D的4大益處。
2021年4月16日 · 新冠肺炎疫情令我們需要保持社交距離及在家工作，到戶外接觸陽光的機會相對疫情之前大幅減少，「不見天日」的生活因此衍生出一個健康警號—維他命D不足，特別是老人家及室內工作人士，他們或因怕受感染或工作需要而
2021年7月6日 · 疫情期間，維他命D突然變得大熱，多份大型研究指出維他命D對新冠病毒管理的功效。其實維他命D最大的益處與骨骼健康有關，就讓我分享維他命D的4大益處。 一、有助構建強健骨骼。維他命D對促進強健骨骼非常關鍵
據估算，全球約有十億人維他命D不足，當中大部分人更是不自知。 缺乏維他命D的表徵並不明顯，縱使身體出現問題亦不知是由低維他命D引致。 如果你有以下的症狀，就要留意每日維他命D攝取量。
2022年4月28日 · 對人體有益的維他命D主要是D2麥角鈣化醇及D3膽鈣化醇，註冊營養師黃兆章指，維他命D可幫助身體吸收鈣和磷質，兩者均有助骨骼健康，同時可鞏固及提升免疫力，有研究指若攝取維他命D不足，感染新冠肺炎以至死亡風險都會上升。 另外，維他命D不足亦可影響嬰幼兒發育，成年人缺乏亦可能有骨質疏鬆問題。 黃稱，患者或有抽筋痙攣、全身無力、肌肉痛及情緒低落情況，但通常難聯想到是維他命D不足，往往要驗血才知道。 與其他維生素不同，身體只要接觸陽光便可製造維他命D，黃解釋，紫外 UVB可將皮膚下的「7-脫氫膽固醇」轉化成維他命D3，但從飲食中同樣可攝取，如三文魚或沙甸魚等油脂高魚類，及動物肝臟（詳見表），不論是D2或D3，兩者都要經過身體再作轉化，才可化成真正有用的活性維他命。 攝過量或致血管鈣化.
2020年7月24日 · 近月科學家正嘗試找出維他命D是否有助抵禦新冠病毒，部分人相信，缺乏維他命D人士的免疫反應會較弱，更易感染新型肺炎及相關嚴重病症。但至今大部分證明僅來自觀察性研究。一份2017年發表的研究報告檢閱了25
2021年11月26日 · 一直以來，鐵質、蛋白質及生物素biotin都與頭髮健康扯上關係，維他命D的角色比較少人提到。大家也許留意到，我在本欄寫得最多的營養素，除了奧米加3就是維他命D。缺乏維他命D可導致的健康問題很多，今次激
