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  1. www.cosmopolitan.com › tw › lifestyle確診者這樣吃增強抵抗力！天然維他命C、D、鋅吃這些食材就能補充 ...

    2022年5月26日 · 作用：維他命D為脂溶性營養素，可增進鈣質吸收與平衡，加強自我保護力，維持神經和肌肉機能。

    • Amber Lin
    • amber.lin@hearst.com.tw
    • 維他命d1
    • 維他命d2
    • 維他命d3
    • 維他命d4
    • 維他命d5

  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty2024最新5款鈣片推薦！鈣片種類、每日攝取量、挑選準則總整理 - ...

    2024年2月5日 · 深受專業醫師、營養師推薦的大研生醫綜合鈣+D3粉包，成份來源都來自國際大廠，包括頂級檸檬酸鈣與海藻鈣，以及完美鈣鎂比例2:1加上維生素D ...

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty寒流報到流感激增！營養師曝7大飲食關鍵：維他命、鋅、鈣提升免 ...

    2022年12月27日 · 營養師曝7大「抗流感」飲食原則：「維生素B、C、D、E不可少，提升免疫力還能控制體重。. 不想吃一顆顆的維他命，食補就可以！. By Tchata Lu and Yuri ...

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty想吃炸物是因為缺鈣？專家解密嘴饞原因+減脂期的平替食物推薦助 ...

    2023年8月29日 · 蘑菇是少數「植物性維生素D」的來源，能幫助身體吸收鈣質，促進骨骼生長，並且能調節身體的機能。

  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty抗老、排毒又營養的「哈佛蔬菜湯」怎麼做？3步驟簡易食譜、作法 ...

    高麗菜含有維生素 K，有助於維生素 D 及鈣質吸收，預防骨質疏鬆。 還有大量的 膳食纖維 ，能夠促進腸道健康，維持正常腸道運動。

    • Mia Shen
    • yuyen.shen@hearst.com.tw

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty輕鬆上手、易維持的「211餐盤」飲食法公開，不用挨餓、不用斷食 ...

    2024年5月30日 · 維生素和礦物質：含有維生素B12、維生素D、鈣、鎂和鋅等，對身體功能和健康維護至關重要。 牛肉 高蛋白質：提供身體所需的氨基酸，有助於肌肉 ...

  7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty確診後該如何緩解不適？營養師建議不同症狀的食物補充清單、保健 ...

    2022年5月18日 · 發泡錠就是補充維他命C最有效率的方法了！ 沒有繁複的準備流程，只需要泡水，就能快速攝取維他命C。 無論是確診與否，都是很好的額外保健品。

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