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瑜加班(初級) 瑜伽 - 它是種「身心靈」合一的運動。 通過各種配合特別的呼吸、按摩法、唱聲、休息法、 靜坐法等,令「身心靈」逹到全面的平衡。 特點 - 靜態鬆弛的拉根動作;帶氧呼吸運動;高度精神集中。 利用呼吸配合運動來平衡身心,從而得到協調。並通過伸展僵硬的肌肉及關節可改善 ...