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- 如何改善睡眠質素？睡眠質素差是都市人常見的困擾，而他們夜晚時分都會用較長時間入睡、容易淺眠。不少人想改善睡眠品質卻試了許多方法都無補於事。
- 頭髮毛躁開叉。冬季到來，不少女生的頭髮都開始出現毛躁、開叉等情況，無奈頭髮是最影響顏值的因素之一，擁有一頭強韌又柔順的秀髪是成為女神的關鍵一步，身為精緻女生的你，絕對不會坐以待斃。
- 雙手爆拆長倒刺。大部分港人都屬乾性膚質，一到了冬天，肌膚更是乾到不行。當中又以常常外露的手部肌膚最為敏感！所以手部保養必不可少。都市人法寶3：AVEENO的燕麥薰衣草舒壓護手霜。
- 灰甲感染。灰甲是指甲與甲牀受真菌感染，指甲會變黃、呈灰、啡及白等顏色，非常不美觀！不少女生都愛修甲，特別是節日前後，但卻十分容易感染灰甲！
2023年7月28日 · 由於3C螢幕藍光（如手機、平板電腦）會直接進入眼睛，這樣會讓褪黑激素分泌量減少，使睡眠延後或降低睡眠品質，但睡前看書沒問題，因為光線是透過書本再反射進眼睛，光線相對沒那麼強烈
2023年5月4日 · 更年期女士因雌激素水平下降而導致失眠；甲狀腺功能減退症可引致疲勞和嗜睡；而荷爾蒙失衡也可影響睡眠的激素分泌，如褪黑素和皮質醇等，從而影響睡眠品質。
2019年11月28日 · 奇蹟逆轉肌齡 首要做好睡眠護膚的兩大步驟！. 很多人都知道睡眠質素跟肌膚質素成正比，可是現在要「一覺瞓天光」似乎很奢侈。. 香港人工作繁忙，就算回到家中亦難以入睡，更有調查指出香港人每日平均僅睡4小時！. @cosme香港美妝大賞2023結果出爐 ...
2021年9月27日 · 睡前抽10分鐘拉拉筋，可以選擇一些紓緩和伸展背部的動作，例如嬰孩式、駱駝式等，令身體放鬆，也有助提升睡眠質素。 Why not try these yoga poses before bed tonight?
2023年7月1日 · 咖啡因食物包捨巧克力、咖啡或可樂口味等糖果，它們會減少褪黑激素分泌，抑制睡眠，並且利尿。 咖啡因 失眠 宵夜 油膩 產氣食物 辛辣 health
2022年2月10日 · Step 1：檢示日常生理及心理狀況. A組 - 容易疲倦 - 睡醒後依然感到疲累 - 頭重重 - 胃口一般 - 口淡淡 - 大便質黏,便爛或便溏 (水狀) - (手腳) 痹痛. B組 - 口氣重 - 汗出黏臭 - 小便黃 - 大便臭爛. Step 2：對鏡伸出舌頭，檢視舌象. 1. 伸出舌頭時碰到嘴角兩邊-胖大 2. 用牙輕咬舌頭，出現齒痕－舌苔厚膩 3. 舌面和舌苔顏色判斷寒濕/濕熱 - 舌苔色黃屬熱 - 色白屬寒 - 舌質色紅屬熱 - 色淡屬寒. 又濕又熱？ 可以點做？ 葉佩玲中醫師表示不少人都只道自己濕氣重而不管三七二十一喝祛濕茶/涼茶，不但沒有「祛濕」更令體質過於寒涼而引發其他問題！ 以下是一些簡單的家居袪濕的辦法，而內在方面應該從保護脾胃著手。 1.
