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2022年3月16日 · 雖然空氣淨化機有助過濾空氣中的污染物，但未必可減輕哮喘及其他敏感症徵狀。 不妨透過以下方法改善家居空氣質素： 經常保持室內空氣流通. 避免吸煙. 保持家居潔淨及減低濕度. 將任何含有甲醛的新傢俬吹風數日後才搬進室內.
2022年10月6日 · 2022年10月6日 0. 俗稱「尾龍骨」的尾椎位於骶骨下方、肛門對上，由3至5個融合椎骨組成。 當坐着時，尾龍骨和坐骨支撐你的重量。 上班族長時間坐着，尤其要留意坐姿！ 不良姿勢如脊柱過分前傾會令尾龍骨承受更多重量，久而久之造成尾龍骨痛。 尾龍骨痛在女性中更常見，發生率是男性的5倍。 註冊物理治療師教大家舒緩尾龍骨痛的伸展運動，助你減少尾龍骨區域的肌肉緊張，改善尾龍骨痛症狀。 上班族「地雷」坐姿 小心尾龍骨痛. 你整天坐在辦公室或在家工作嗎？ 有沒有經常 腰酸背痛 ？ 你家裏的椅子可能不符合人體工程學，或者你可能根本沒有坐在辦公椅上，而是坐在床上打電腦。 坐得太久，尤其是坐在不適合的椅子上，容易讓你整個身體失去平衡，令下腰部長期受壓，引致常見的都市人痛症——尾龍骨痛。
2023年10月30日 · 圓肩的成因是什麼？ 圓肩的主要成因是長時間保持不良姿勢，例如長時間坐在電腦前、經常查看手機或長時間駕駛。 這些活動都會使胸部肌肉收縮，背部肌肉拉長和弱化，導致肩部前傾。 圓肩的常見症狀. 圓肩的特徵是肩膀前傾和背部圓駝。 圓肩的主要症狀包括肩部和頸部疼痛、頭痛、呼吸困難和疲勞感。 在嚴重的情況下，圓肩可能導致關節炎、背痛、頸椎病和脊柱側凸。 圓肩與駝背有什麼差別？ 許多人常常搞混圓肩和 駝背 ，他們都會影響背部姿勢，而主要的區別在於影響的位置。 圓肩主要影響上背部和肩部，特點是肩膀前傾；駝背則影響整個背部，特點是 脊柱過度彎曲 ，形成背部駝起的外觀。 誰是圓肩高風險族群？ 長時間保持不良姿勢的人群是圓肩的高風險群體，包括長時間坐在電腦前的辦公室工作人員、經常使用手機的年輕人和長時間駕駛的司。
2023年11月2日 · 2023年11月2日 0. 你或許會發現，一些身型纖瘦的人，卻有著大肚腩；一些年輕人卻經常腰酸背痛？ 香港人工作繁忙壓力過大，特別是久坐辦公室的打工仔，長時間用電腦容易坐姿不良及缺乏運動，長久下來容易導致盆骨前傾或後傾的問題。 這些問題可能會引起腰痛背痛、行走困難，甚至形成肚腩和駝背，非常影響外觀和生活。 其實，這些「假肚腩」及腰痛等問題，都可以透過專門的矯正運動得到有效的改善！ 盆骨前傾與後傾有什麼分別？ 盆骨是我們身體的重要結構之一，位於脊柱的下方，主要由兩側的髖骨和後方的骶骨以及尾骨組成。 盆骨支持著我們的脊柱和身體重量，它的位置和姿勢對我們的健康非常重要。 如果盆骨前傾或後傾，將導致許多痛症問題。 盆骨前傾（Anterior pelvic Tilt）
2022年11月17日 · 2022年11月17日 0 Read in English. 頸痛很常見，大約三分之二的人在一生中出現過頸痛。 大多數頸痛只會持續幾週；有約七分之一的人頸痛持續超過6個月，屬於慢性頸痛。 頸痛的常見成因包括：肌肉拉傷、骨關節炎、 椎間盤突出 、神經受壓、姿勢不良等，平時做簡單運動有助舒緩頸痛，但如果情況沒有改善，應再次諮詢醫生。 重點概括. 頸痛通常是肌肉拉傷或緊張所致. 在肌肉拉傷的情況下，即使頸痛也要繼續讓頸部活動，因為這樣可以防止頸部僵硬. 如果你感到憂慮、頸痛的徵狀惡化或出現 發燒 、頻繁 嘔吐 、 頭痛 或手臂疼痛等其他徵狀，請務必諮詢醫生. 頸痛有什麼徵狀？ 頸痛會突然發作或逐漸加強，當疼痛嚴重時，你可能做不到某些姿勢和動作。
增加肌肉及關節彈性是良方？ 2021年7月28日 0. 都市人長坐辦公室，欠缺運動，加上蹺腳等不良習慣，都容易令坐骨神經痛找上門，痛苦難耐。 除了求助止痛藥和做手術，只要每日抽時間做一些簡單伸展和增強肌肉運動，對長遠舒緩坐骨神經痛有莫大幫助。 坐骨神經痛可以做運動嗎？ 除了止痛藥和物理治療，醫生一般會建議出現 坐骨神經痛 的病人改變生活習慣，包括改善坐姿和搬運物件方式等，另外亦必須保持活動，不能因擔心痛楚而停止活動，否則只會造成惡性循環，令痛楚加劇。 病人可選擇較溫和的運動如散步、游水，如體未能負荷，亦可嘗試水療。 適量運動能夠促進血液循環，增強背肌力量，有助分擔上身加在患處的壓力，促進康復。
2022年3月18日 · 2022年3月18日 0. 霉菌在潮濕的香港很常見，接觸霉菌孢子和霉菌毒素會導致多種健康問題。 大部分霉菌對健康人士無害，但有些霉菌可能會致病。 不要小覤霉菌對健康的危害，今個春天是時候清理家裡的霉菌，並且要防止霉菌再生。 關於霉菌. 霉菌存在於自然環境，無論是在家居、辦公室、學校，室內還是室外，在任何地方每天都會接觸到霉菌。 並非全部霉菌都是有害，食物如藍芝士和沙樂美腸在製造過程中刻意加入可以食用的霉菌。 霉菌可以在戶外陰涼、潮濕的地方或樹葉或其他正在腐爛的植物找到。 與室外霉菌相比，室內霉菌對健康的危害更大。 只要存在水分（>50% 濕度）、氧氣和有機材料（如地毯、木材和紙張），霉菌幾乎可以在任何表面上生長，總是出現在水毀建築物和任何有漏水的地方。 霉菌對健康的影響.
