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- 肌肉酸痛，有時是因為平常很少訓練的肌肉，因為突然增加運動量及強度所造成，稱為延遲性肌肉酸痛（DOMS）。 酸痛是因肌肉纖維損傷的結果。 隨著身體修復，肌肉會變得更強壯。 在24至72小時，肌肉酸痛和疲勞達到會達到高峰，隨後痠痛會自行消失。
health.udn.com/health/story/5967/6491470
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健身後、運動後往往會讓我們感到肌肉酸痛、腫脹、緊繃的不適感，甚至出現發炎現象，這些可能表示我們正面臨延遲性肌肉痠痛症狀，應該如何有效緩解肌肉酸痛？
2023年10月6日 · 全身痠痛怎麼辦？. 解析全身痠痛原因、舒緩方式. 這篇文章可以用聽的. 點擊播放. 00:00 00:00. 1x. 全身痠痛是運動族群常碰到的問題，但大多數的肌肉痠痛都是局部的。. 不只是運動，新冠確診、感冒發燒都可能出現全身痠痛的問題，有4種情況更要盡快 ...
2022年7月28日 · 肌肉酸痛，有時是因為平常很少訓練的肌肉，因為突然增加運動量及強度所造成，稱為延遲性肌肉酸痛（DOMS）。 酸痛是因肌肉纖維損傷的結果。 隨著身體修復，肌肉會變得更強壯。
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2022年12月25日 · 延遲性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness, DOMS） 24~48 小時間所產生的酸痛感，這種酸痛感來自於平時較少使用或訓練到的肌群突然增加運動量或強度，從而導致的肌肉損傷，通常酸痛感會持續 1~3 天。
為什麼健身後會產生肌肉酸痛？. 肌肉酸痛 ， Muscle Soreness ，在不同的運動領域中其實都是一件很平凡不過的事，但今天先讓我們以「健身」來看. 在健身時，因為我們肌肉不斷的反覆收縮，血液中產生代謝廢物，甚至是肌肉一拉一扯間的損傷. 導致我們的肌肉 ...
2023年9月19日 · 很多人只要腳腫就覺得是水腫、腎不好，不過醫師提醒，單腳腫可能是靜脈栓塞或感染等造成，雙腳腫才可能是心腎功能差所引起。 而如 醫療焦點
本篇文章介紹了訓練時的「受傷疼痛」與「肌肉痠痛」，希望你能夠正確判斷身體所發出的訊息，並且用更正確的態度與方法來面對。. 我可以預知的是，延遲性肌肉痠痛將會反覆出現在你的訓練生涯，如果你把訓練視為人生中的重要事件，就應該學著與它 ...
