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  1. 一天該喝多少水 相關

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  2. 2020年7月2日 · 劉浩濂稱現時未有醫學研究說明何時喝水最佳一般除了口渴時要喝水外在運動前運動時及運動後同樣需要補充足夠水分此外亦可養成早上起牀喝水的好習慣可幫助補充睡眠時流失的水分。 現代都市人工作忙碌,經常忘記喝水,劉浩濂建議,可在3個較易記得的時間喝一杯水,以攝取足夠的水分,避免缺水: 1.起牀後. 2.用餐時. 3.餐與餐之間. 文:何芍盈. 飲水 相關赧道: 飲水不應大口喝? 飲翻煲水影響健康? 家庭醫生解迷思. 中醫提醒:飲水補水勿一次過狂灌. 相關字詞﹕ 飲水 喝水 夏天 飲水 補水 缺水 脫水 家庭醫生 編輯推介. 上 / 下一篇新聞. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676. 喝水每日都要做,天氣炎熱更需要補充水分。 每日應喝多少水?

  3. 2020年9月16日 · 椰子是椰子中空部分的水分,周詠苑指出一杯240毫升的椰子,只有約46卡路里及6.2克糖,即每100毫升少於20卡路里及低於5克糖,屬低卡路里及低糖飲料。 惟她提醒,一杯椰子的糖分已相等於一個小型水果(例如奇異果),每日飲一杯已足夠。 留意包裝椰有無添加糖. 除了天然椰子,坊間有聲稱100%天然的椰子包裝產品,周詠苑指出,要留意成分是100%椰青及無添加糖(而非低糖),其營養成分與椰青相若。 高鉀腎病或長期病患慎飲. 周詠苑補充,一杯椰子含約600毫克鉀質,相比一隻中型香蕉含420毫克鉀質為高。 長期病患尤其是腎病患者,飲用前必須諮詢醫生意見;糖尿病患者或需控制血糖水平者,則要留意飲用分量。 椰子/椰子油/椰汁 相關報道:

    • 一般運動行山飲水已足夠
    • 運動前24-48小時避免脫水
    • 運動後勿狂灌水
    • ‧口渴:脫水最明顯的徵狀是感到口渴

    雷雄德表示,一般進行約60至90分鐘的運動,以飲水最佳,毋須刻意飲運動飲品。他解釋,雖然運動飲品所含的糖分可幫助提供運動中所需的能量,增加運動強度,惟部分運動飲品或含高糖分及高卡路里,飲過量容易致肥,或會影響健康。 若是行山超過90分鐘,亦要視乎行山的距離及強度,如果行山路徑相對輕鬆,飲水補充已經足夠。

    雷雄德稱,一個人的飲水量會因運動環境、運動強度、性別等不同因素而影響。一般在運動或訓練前24至48小時應避免脫水,運動期間可以適量喝水。美國運動醫學會建議,如在戶外運動,每小時可喝約400至800毫升水。

    運動後,雷雄德提醒不能狂灌水,因一次過飲用大量水或會導致俗稱「中水毒」的低鈉症(Hyponatremia)。他指出,腎臟每小時最多只可過濾1公升水,過多的水分會稀釋體內鈉質,嚴重可造成身體不協調、不省人事,甚至死亡。

    ‧尿液顏色:尿液呈淺色或淡黃色,代表身體水分相對充足;尿液愈深色,代表身體缺水的狀況愈嚴重。 ‧排尿量:一般成年人每分鐘的新陳代謝約形成1cc尿液,當膀胱儲存約300cc的尿液,人體會出現想排尿的感覺,因此每隔4至5小時就需要排尿一次。

  4. 2023年7月11日 · 2023年7月11日星期二. 冷泡茶|冷泡綠茶比紅茶好 營養師提醒:24小時內飲完 濃茶勿當水飲 (08:46) 圖2之1 - 營養師建議冷泡茶於24小時內飲完。 (Canva製圖) 天熱補,部分人想飲有味道的,會選擇冷泡茶。 香港營養師學會(HKNS)認可營養師李杏榆(Annie)接受明報電子平台組訪問表示,茶含豐富抗氧化成分(如兒茶素、黃酮類化合物、多酚等),有助保護細胞,預防免疫系統出現問題,兒茶素亦有助穩定血糖;愈能保存這些成分,茶的營養價值愈高。 一般來說,冷泡茶的抗氧化功效比熱茶稍高,冷泡綠茶的抗氧化功效尤其佳。 李杏榆續講解冷泡茶益處、飲用注意事項(例如建議24小時內飲完、濃茶勿當水飲),不同冷泡方法的優缺點。 冷泡茶益處. ‧冷泡茶的抗氧化功效一般比熱茶稍高 。

  5. 2024年4月30日 · 每天最多飲多少Jaclyn稱由於排汗程度因人而異運動飲品沒有每日飲用上限標準足夠補充水分糖分及電解質即可。 文:陳展熙

  6. 2024年5月11日 · 有環保組織設計「 撲水 」手機應用程式,綜合全港各區提供免費機的地點,使用者打開App的地圖,輸入身處地區,便可知悉區有免費機的位置、相關照片、供冷熱或室溫,以及開放時間等資料,App更可連接至Google Maps應用程式,以顯示建議路徑

  7. 2021年9月11日 · 入秋相對濕度較低,不少人會口乾、喉嚨乾,香港中文大學香港中西醫結合醫學研究所客座副教授林冠 傑指出,鼻敏感、陰虛(手腳冰凍、易口乾)、燥熱或輪班捱夜的人容易秋燥、感到乾。 他建議6個方法,有助紓緩及改善口乾、喉嚨乾。