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2021年11月26日 · 5個方法改善腦疲勞. 美容保養. 健康飲食. 常常精神不濟、昏昏欲睡？ 可能是患了「腦疲勞」！ 實測你的「腦疲勞指數」，5個方法教你告別腦部高壓，不再嗜睡！ 生活固然會有壓力，如何釋放情緒才是一門學問！ By Tchata Lu, Angie (World Gym) and Janice Tseng Published: 2021/11/26....
2023年11月15日 · 無論是久坐一整天、還是騎腳踏車、跑跑步機很長一段時間，都很容易讓下半身緊繃，但很多人都不太知道怎麼利用伸展來拉筋放鬆。 以臀肌緊繃為例，「 臀肌緊繃不僅會讓臀部覺得痠，也可能造成下背、膕旁肌和骨盆疼痛， 造成不穩定性、影響機能、限制運動範圍，迫使其他肌群過度使用，並增加受傷的風險。 」Nasser說。 如果你想要好好運動，一定要適時的拉筋。...
2021年11月19日 · 身體的濕氣與飲食、作息和環境等有關，當身體濕氣越重，便會感覺雙腿沉重、痰多、口水多、頭昏沉重、無精打采、皮膚濕疹，甚至會有脂肪肝等 ...
其實看遠看近這個動作，是在訓練眼球的調節能力，適時的繃緊再放鬆，有助於眼球肌肉的紓壓，達到放鬆的效果，而且也能讓眼睛有明亮感，不會 ...
2022年8月3日 · 小心全球流行的文明病，正悄悄找上妳！ 像C編平常動不動就眼壓高、偏頭痛、肩頸痠痛，偏偏不舒服的時候還是要打卡上班，讓人壓力大又憂鬱，長期下來更會造成消化不良、失眠等問題。 受不了的C編特別揪同事，以及有相同煩惱的質感KOL林鮭魚，一同找上專業SPA團隊「詩嫚特」，這才知道想全面釋放壓力，原來要先找對療癒部位！
2021年4月19日 · 職場必勝. 職場壓力讓妳喘不過氣？. 擺脫負面情緒「3大招」快學起來，接納負能量、放下期待，做好情緒管理其實很容易！. 懂得適當抒發，才能走 ...
2024年3月4日 · 下犬式是瑜珈經典動作之一，這個全身性的動作涵蓋了許多重要的肌肉群，包括背部、手臂、腿部等，透過伸展這些肌肉，能夠調整身體姿勢、釋放肌肉緊繃、減緩壓力。 不過，若姿勢不當還會引起反效果。 本篇由專業的健身教練解析「3個下犬式的常見錯誤姿勢以及改善方式」，並加碼傳授「2款下犬式變化款」
