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2021年10月22日 · 【骨質疏鬆／病徵先兆／高危群組／預防方法】特首林鄭月娥日前跌倒骨折事件引起社會關注，適逢2021年10月20日是「世界骨質疏鬆日（World Osteoporosis Day），《香港01》翻查政府統計資料，香港每年有數萬人患骨質疏鬆症，不容忽視，當中女性患者數目
2022年11月22日 · 骨質疏鬆｜50歲以上患病率高如何預防？. 做齊5步驟加強骨骼保健. 撰文：Heho健康. 出版： 2022-11-22 17:02 更新：2022-12-01 11:56. 5. 世界衛生組織（WHO）訂定每年10月20日為世界骨質疏鬆日，並由國際骨質疏鬆症基金會（IOF）在全球響應，呼籲民眾正視骨鬆問題 ...
- 巿民對骨質疏鬆病認識少 望政府資助篩查
- 認識預防骨質疏鬆注意事項
- 部份疾病致未能從飲食攝取足夠鈣或需服鈣片
- 使用處方特效藥可減骨折風險
《醫善同行》早前以問卷訪問約1200名市民，約30%人指自己或家人患有骨質疏鬆症，約40%人表示不知道，其餘人表示沒有。有約半數人只曾聽說骨質疏鬆症，但認識不多；另有約40%人理解此症成因，但不清楚預防方法及治療。 調查又發現，約66%市民不知道有治療骨質疏鬆症的特效藥；而幾乎所有人都表示，若自己或家人不幸患上此症，都希望獲得治療，並支持政府資助合資格市民接受骨質疏鬆症篩查。
骨質疏鬆症可否預防？正常的骨質增長需要攝取足夠的鈣質和維生素D，及作適量的負重運動。由於骨質須在年輕時奠定基礎，所以預防骨質疏鬆症，一生都要注重適當飲食和運動。 1)均衡飲食 多食含豐富鈣質的食物，以下食物含豐富鈣質： 奶類食品：如牛奶、芝士、乳酪等宜選低脂或脫脂產品，以減少脂肪和熱量攝取 **少選擇含添加糖分的產品，如朱古力奶、果味奶、煉奶、果味乳酪飲料等 海產類：連骨或殼食用的海產，如沙甸魚、銀魚乾及蝦米等 **罐頭魚類醬汁一般高鈉、高脂肪，建議盡量少食醬汁 豆製品：板豆腐、豆腐乾、加鈣低糖豆漿、素雞、鮮腐竹、百頁等少食用經油炸的豆製品，如：炸豆腐、豆腐卜等 蔬菜類：深綠色的蔬菜，如白菜、西蘭花、芥蘭、莧菜、菜心等 **採用白灼、上湯浸等低脂健康烹調方法 果仁類：如杏仁、合桃及芝麻等，宜...
骨質疏鬆症是一種慢性骨骼新陳代謝病症，隨著年齡漸長，受荷爾蒙變化影響或身體機能逐漸衰退，本來年輕時密度甚高的骨骼，因為鈣質流失而出現孔隙，骨質密度減少，骨骼結構變得脆弱，便會形成骨質疏鬆症。他們可能容易出現脆性骨折，甚至出現併發症，嚴重影響日常生活。 很多市民都會問，是否需服用鈣片補充鈣質。假若你患某些疾病或需長期服藥，如乳糖不耐症、腸道疾病如發炎性腸道疾病 (Inflammatory Bowel Disease, IBD)、腸易激綜合症(Irritable Bowel Syndrome)、麩質敏感症 (Coeliac Disease) ，或需要長期接受類固醇治療而未能從飲食中攝取足夠鈣質，服用鈣片是可行的補充方法。市面上的鈣片有不同鈣化合物製成，劑量不盡相同，服用前應諮詢家庭醫生、營養師或...
普遍市民對骨質疏鬆症警覺性不足，而且有不少誤解，以為人老後無可避免會骨質疏鬆，長年累月活在脆性骨折陰影下。很多巿民還以為單單服用鈣片及維他命D，便能治療骨質疏鬆症。事實上，適量鈣補充只能減慢骨質流失，但已疏鬆的骨質不會因攝取鈣而增加。 現時香港已經有超過八種治療骨質疏鬆症的特效藥，全部均在醫管局的專科藥物名冊內。 公院專科門診或你的家庭醫生會因應病人的情況如曾否骨折、骨質密度T分數、其他高危骨折因素等，作出治療建議，能有效提升骨質密度，大大減低骨折風險。不過市民要留意，胡亂服用特效藥可能會導致不良副作用，切忌自行購買藥物服用，避免未經醫生建議自行停藥。 想知道更多關於骨質疏鬆症，請密切留意一連五個星期的骨質疏鬆症專題文章，由不同專科醫生和專職治療解構骨質疏鬆。 「01醫務所」與慈善團體【醫善...
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世界骨質疏鬆日是什麼時候?
10月20日是世界骨鬆日嗎?
骨質疏鬆症是什麼?
2020年10月20日 · 由香港骨質疏鬆學會、港大李嘉誠醫學院藥劑及藥理學系等發起的「骨質疏鬆基層醫療先導計劃」於2020年6月曾為551名葵青區50歲或以上人士作篩查評估，發現21.4%人屬骨質疏鬆高風險者，需轉介去檢查骨質密度。 當中75歲或以上長者高風險者比例更高達46.3%，認為初步數據顯示，患上骨質疏鬆症的風險隨年齡增加而上升。 骨質疏鬆症病徵及預防方法. （Getty Images） 骨質疏鬆症容易引致骨折，中大賽馬會骨質疏鬆預防及治療中心更指出，百分之十至二十髖骨骨折者會在首年死去，接近百分之七十永遠失去獨立生活能力。 骨折後果嚴重，以下骨質疏鬆症高危群組、成因、先兆症狀及預防方法，大家要時刻注意！ 骨質疏鬆症徵狀+7大高危群組 . + 9. 骨質疏鬆症6大預防方法 . + 9.
3 天前 · 骨質疏鬆是什麼？台灣彰化馬光中醫診所中醫師羅凱陽表示，骨質疏鬆症（osteoporosis）的字義是「多孔的骨頭」，是因骨骼內鈣質流失，導致骨骼本身的質量減少，密度下降，骨頭內部因此呈現較大的中空孔洞。骨骼密度會取決於成骨細胞與蝕骨細胞的活性
2019年10月20日 · 16. 世界衞生組織把每年 10 月20日定為「世界骨質疏鬆日」，藉以喚醒大眾做好骨骼保健、防患於未然。 事實上，骨質疏鬆症並沒有明顯的徵狀，患者往往到出現骨折意外才發現患有此症，因此，它又被稱為「沉默的疾病」。 根據國際骨質疏鬆症基金會資料顯示，全球每年有超過890萬宗骨折意外，估計在年齡超過五十歲的男女當中，每三名女性就有一人以及每五名男性就有一人，可能面對骨質疏鬆症性骨折問題。 由此可見，骨骼健康問題實在不容忽視。 撰文：基督教靈實協會（基層健康服務） 物理治療師梁美思. 定期運動有助骨骼健康。 （VCG） 骨骼：沉默地成長和流失的活性組織. 骨骼在我們的身體中扮演著重要的角色，不單能支撐我們的身體，給予活動的功能，還可以保護我們的器官免受傷害，並且儲藏著身體內大部分的鈣和磷。
2023年10月20日 · 10. 編：10月20日為世界骨鬆日，在今天，大家不妨多認識骨質疏鬆症以及預防它的飲食建議。 骨質疏鬆症是全球僅次於心血管疾病的第二大流行疾病，平均每5人就有1人有骨鬆危機。 都市人近年雖然已經有「補鈣」存骨本的概念，但大眾深根蒂固的「以形補形」概念，往往會喪失補鈣效率。 台灣北醫附醫營養室主任蘇秀悅表示，坊間流傳喝大骨湯可以補鈣，是錯誤的聯想，大骨湯的鈣質只有牛奶的1/10，喝湯得不到足夠的鈣。 相關文章：補鈣貼士｜常吃苦瓜易骨質疏鬆？ 營養師解析3類人不宜8食物助補鈣. + 4. 人體骨骼在20歲到30歲間達到骨質密度高峰，之後隨年齡增長骨質會慢慢流失。
