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2022年7月22日 · 肩周炎是指患者肩部的肌肉、肌腱及關節等軟組織發炎，是一種慢性炎症。 本來患者以50歲以上人士為主，因此又稱之為「凝肩」、「五十肩」，但長期姿勢不良，例如低頭族般，也容易出現勞損，引發肩周炎。 大家可自我檢測，你能做到以下的動作嗎？ 1. 雙手垂下，然後伸直雙手，向上舉至貼耳朵，你能將手完全向上舉至180度嗎？ 2. 雙手垂下，然後伸直雙手，從兩側向外展開，你能將手完全向外展至180度嗎？ 3. 雙手垂下，向後伸展，你能伸展約50至60度嗎？ 4. 將手往背後，將手放到背部的中間，可對比兩手的幅度，以觀察出不足。 假如你在做以上動作時感到幅度受限或伴隨疼痛，肩關節附近有壓痛點，就很可能是患上肩周炎。
2023年3月17日 · 五十肩的正式名稱是「肩沾黏性關節囊炎」，原因是肩關節囊發炎之後，身體為了修復發炎的位置，產生纖維母細胞來補破洞，但是補過頭後，反而把「關節」這塊需要大量活動的空間黏住，令到肩部活動受限。 因為它常發生於50歲左右的病人，故俗稱「五十肩」。 台灣女星Janet透露自己38歲便有五十肩，雙手向上抬舉時，發現有一隻手無法貼近她的耳朵。 （Janet Hsieh 謝怡芬 Facebook） 五十肩成因. 五十肩的成因可分為原發性和次發性。 原發性成因暫時未完全了解，而次發性成因一般相信和退化勞損及受傷有關。 近年患上五十肩的病人有年輕化趨勢，這跟日常工作姿勢不良、過度勞損、休息不足，或頸背痛問題愈來愈普遍都有關係。 五十肩成因（按圖👇👇👇） + 1.
2024年1月13日 · 五十肩又稱為「冰凍肩」，在醫學上的學名為「沾黏性肩關節囊炎」，由於此病症好發於中年以上，特別是五十歲左右而得其名。 若肩關節囊因發炎而產生沾黏，會造成肩關節之攣縮，進而使肩部關節活動受限，臨床表現為肩部多角度受限，且活動時伴隨疼痛，甚至夜間容易痛醒，嚴重影響日常生活。 五十肩的成因有哪些？ 五十肩的症狀有哪些？ （按圖👇👇👇） + 4. 相關文章：五十肩｜肩膀疼痛抑或是五十肩？ 2招自我測試 一類人症狀更嚴重. 中醫治五十肩 消腫又通絡. 台灣安南醫院中醫部醫師沈佩諠指出，五十肩的自然病程會經歷疼痛期、冰凍期和解凍期，平均花費約2至3年後痊癒；但在疾病發展過程中，及早採中醫介入治療的話，則可緩解不適，並將病程縮短至1到1.5年。
2022年9月13日 · 中醫在治療五十肩，大約分成3個時期，「急性期」治療原則以疏筋活血、通絡止痛、消腫消炎為主，推拿手法也會非常輕柔；「沾黏期」治療則是鬆解黏連、滑利關節，緩解可用熱敷按摩、旋轉關節，用到的手法非常多，如滾法、按法、抖法等；到了「緩解期」主要目標為通絡筋骨，以舒緩柔筋手法，活化肩周圍組織。 除了中藥和手法之外，針灸也是其中一個選擇，通常在針灸1～2個療程之後，搭配作息的改變，均能有效減緩五十肩的不適感。 5穴道自我保健（按圖了解👇👇👇） + 6. 另外，改善五十肩也可藉由按壓穴位幫助放鬆。 肩髃：手陽明大腸經. 位置：坐位，上臂外展，在肩部高骨（鎖骨肩峰端）外，可見肩關節上出現2個凹陷，前面的凹陷處即為此穴。 功效：可治療肩臂疼痛、手臂攣急、肩中熱、半身不遂、風熱癮疹等。 肩前：經外奇穴.
2020年9月25日 · 7. 頭痛、肩頸膊痛是常見痛症，中醫認為除了日常勞損和不良姿勢外，飲食不當和少運動會造成經絡阻滯，出現痛症。. 為什麼有些人特別易周身痛？. 原來某些體質的人士較易出現肩頸膊痛，即學熱敷和按摩穴位紓緩痛楚！. 撰文：註冊中醫師黃培基 ...
2021年4月19日 · 通過一些生活習慣亦可促進脾臟健康，包括慢吃，多咀嚼食物以便消化，飲食定時定量，戒煙酒，注重以蔬菜為主的飲食，減少或甚至不吃加工食品，餐後避免立即喝大量液體，不吃過量的生冷食物及冷飲，多吃煮熟的蔬菜和溫暖的湯水，有利消化之餘也能更好吸收食物的營養。 以下20款素湯水有助健脾、促進脾臟健康、益氣及抗疲勞等︰. 老黃瓜茯苓扁豆衣湯. 健脾去濕 減春困疲勞. 老黃瓜茯苓扁豆衣湯食譜. 老黃瓜茯苓扁豆衣湯有助健脾化濕，舒筋除痹。 痺，即痺症，是中醫指由風、寒、濕等引起的肢體疼痛或麻痺的不適。 一般人可飲，痛風人士不宜。 每周飲1至2次。 木瓜栗子粟米湯. 健脾養胃 生津止渴一家大細啱飲. 木瓜栗子粟米湯食譜. 木瓜栗子粟米湯有助健脾養胃，生津止渴。 一家大細可飲。 一周可飲一湯碗。 四神素湯.
2023年12月31日 · 197. 秋葵一向被譽為「綠人參」，營養價值眾多，而日本骨科醫生就推出一本專門探討「秋葵水」養生功效的著作，引用多個病例，證明秋葵水能降血糖、降血壓、改善膝痛和腰痛等，效果就連醫生都訝異。 秋葵水做法簡單，而且成本低，以下將介紹它的製法。 骨科醫生推薦秋葵水 降糖尿血壓治膝痛五十肩. 日本市橋診所院長、日本骨科學會專科醫師、醫學博士市橋研一，本身主治膝關節炎等症狀，後來研發出以秋葵水等飲食療法作為治療主軸，大力向外推祟秋葵水好處，並推出《秋葵水奇效養生法》。 他指，平時來看症的骨科患者，有許多是基於糖尿病引起的動脈硬化，產生腰部和膝蓋疼痛的症狀，而秋葵水正是治療方法之一。
