五十肩運動治療示範 相關
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2019年3月29日 · 近日，日本節目請來瑜伽導師石村友見小姐分享拉筋增高法，3招即時見效。. 石村導師更分享學生拉完筋後最多可高5cm！. 大家今晚一於試試！. 石村導師指現代人生活及不良姿態令肌肉及關節萎縮，她推祟「Zero Training」，通過瑜珈等的拉筋動作伸展萎縮的肌肉 ...
- Noris Ip
2018年12月31日 · 1. 想像要壓扁空的鐵罐般用力向壓腹部。 2. 做運動時可嘗試講鼓勵說話，如「加油呀！ 要練到腹肌！ 」，有助集中精神練肌肉。 3. 要做「逆腹式呼吸」，吸氣時收肚，呼氣時放鬆小腹。 第一組動作. 雙腿張開至肩膊寬度，曲膝身體微微向前傾，右手握拳放在胸前，左手垂下指地。 吸氣，身體向左扭，左手順勢指向上。 保持姿勢，用 5 秒緩緩吸氣。 重覆 10 次為一組，每日做三組。 第二組動作. 先站直，拇指按在肚臍左右約 3cm ，邊輕按邊吸氣。 再用 5 秒時間，逐秒逐秒呼氣，最後一下用較長時間呼氣，用腹部力量推回拇指。 呼氣時想像自己在吹氣球即可。 每日做 3 次。 第三組動作. 平躺在地上，雙手握拳放在頸後，右腳放在左腳腳尖上。 用 5 秒時間，逐秒呼氣，每秒左右腳交替提腳向上。
2020年4月10日 · 日本MBS節目《サタデープラス》請來專家教 2 分鐘上下減肥操。 2 分鐘上下減肥操分 2 組動作，有助收肚腩減臀，針對鬆弛的肚腩及臀部非常有效。 專家表示不當的姿勢會令保持身體直立的抗重力肌變弱，容易有寒背等問題導致腹部突出形成肚腩問題。2 分鐘上下減肥操有助鍛練腹部、背部、臀部的 ...
日本71歲美魔女嫲嫲 分享一招凍齡按摩、飲食秘方 (APP限定) 上野潤子Junko Ueno今年71歲，來自日本。. 她在24歲時結婚，現在已育有兩個兒子，分別已43歲和40歲。. 她亦有3個孫子女，但旁人經常誤以為她是孫子女的母親。. 1965年泰國環球小姐冠軍靠化妝和及髮型變 ...
2020年8月14日 · 日本. 環球熱話. 文: Noris Ip. 2020.08.14. 踏入夏季，愛美的女士們想以最fit身材穿小背心、泳衣示人，當然不能偷懶不做運動。 日本節目《世界一受けたい授業》教「內臟操」， 3 組動作可鍛練內臟，加快新陳代謝從而達到燒脂效果。 節目找來嘉賓實測，連做 2 星期腰圍即減 8cm ！ 而且更有通便效果踢走便秘。 大家不妨試試！ 5秒減肥操急救減肚腩瘦大腿 日本節目實測連做2星期腰圍減4.5cm. 日本節目《世界一受けたい授業》教一組內臟操減肥。 體操專家 Gattaman 表示現代人的飲食習慣如多吃柔軟食物、食飯速度快令咀嚼次數變少，從而令內臟增加負荷。 內臟操有 3 組動作，刺激不同內臟刺激新陳代謝達到減肥效果。 無需任何道具，每日做 5 分鐘即可。
2020年3月22日 · 親身感受尹世理「迫降」一幕！. 韓國丹陽滑翔傘體驗熱點. 相信《愛的逼降》的劇迷對於玩滑翔傘一定有無限幻想，究竟高空視覺是怎樣一回事，最後又會否降落到命中注定的人懷裏？. 位於韓國忠清北道丹陽市的Korea Paragliding就能提供特別的滑翔傘體驗給 ...
博多湯. 博多湯樓高三層，地下是溫泉，2 樓和 3 樓是餐廳和休息設施；是二日市溫泉街中最受歡迎的溫泉設施，賣點在於 100% 直接從源頭湧出的純天然新鮮溫泉水。. 這裏的溫泉已經有超過 1300 年歷史，據說對神經痛、關節炎、五十肩和皮膚敏感有特別療效 ...
