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- 什麼是孤獨? 孤獨的常見定義會描述為一種獨處的狀態, 但實際上, 孤獨是一種心態 (State of mind)。 孤獨會讓人感到空虛、寂寞、無助和不被需要。 孤獨的人往往渴望與人接觸, 但他們的心態會令他們與其他人建立聯繫時, 變得困難。
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什麼是孤獨?
孤獨對人們有何影響?
孤獨會導致什麼症狀?
如何學會享受孤獨?
專家來解答. 作者: 黃華妮 / 2023 年 8 月 7 日. 孤獨是一種亙古以來便存在人類心中的情緒，許多偉人常在孤獨中爆發出驚人創意，留下不凡的作品，並且隨著孤獨心理學、哲學討論以及都市生活成為主流，享受孤獨逐漸成為顯學，本篇就讓心理師來聊聊孤獨是怎麼一回事。 文章目錄. 一、孤獨是一種什麼感受？ 二、如何享受孤獨？ 孤獨能為你帶來什麼？ 三、孤獨心理學：孤獨感也能夠被測驗？ 一、孤獨是一種什麼感受？ 孤獨能夠形容物理狀態，也就是一個人孤獨、孤獨孤單的狀態，也能形容內心感受，感覺孤獨一人、孤獨寂寞，再者，你若仔細思索，你會發現這是少數難以準確找出反義詞的詞彙，不像黑夜對應白晝、寒冷對應溫暖，這是 因為孤獨感是很主觀的感受，每個人對於孤獨定義都不同。
2023年5月26日 · 內容大綱. 什麼是孤獨？ 為何會感到孤獨？ 長期感到孤獨有哪些負面影響？ 如何消除孤獨感？ 重新認識自己孤獨的來源. 不再接受「有條件的愛」情勒. 飼養寵物. 培養自己的興趣、建立新的人際關係. 嘗試敞開心胸、多與人傾訴. 什麼是孤獨？ 為何會感到孤獨？ 長期感到孤獨有哪些負面影響？ 如何消除孤獨感？ 究竟孤獨是什麼？ 以下將為大家解析孤獨背後的心理學。 心理學家認為，孤獨感是源於人與人之間的疏離、對親密關係的恐懼、不被理解或尊重的感受。 而這說法亦在一項研究中被證實。 研究結果顯示，一個人只要只認為自己是被排斥、被社交孤立，即使身處於熱鬧的氛圍中亦會感到孤獨。
2020年11月7日 · 絶大多數研究聚焦你對自己的處境怎麼看，有什麼感受。獨處是獨自一人但不感到孤獨；那是一種心滿意足的狀態，跟安塞爾在威爾士荒山野嶺中 ...
- 什麼是孤獨？
- 孤獨是一種痛楚嗎？
- 孤獨如何影響我的社交行為？
- 孤獨的負面影響
- 小結
孤獨，很多人都認為是與客觀上缺乏朋友或缺乏社交技能的原因有關；但是，根據J. T. Cacioppo和S. Cacioppo的研究（2018），這些歸納的特徵並不總是正確的。孤獨是即使在熱鬧的人海裏，自身感知自己是社會性被孤立（socially isolated）、被排斥（socially rejected）的獨特情況。故此，因為孤獨（感知上被孤立）和社會孤立（客觀上缺乏社交）分別是兩種不同的構想，所以目前不同用戶在轉用MeWe或Signal 對其追蹤者數值都會產生不同的觀感——有人可以在排山倒海的訊息通知中感到孤獨，亦有人可以在只有Me沒有We的情況下感到自在。
「我偶爾會想，我曾步著過人生的頂峰，感受著前所未有的感覺。因此從此刻開始，我再也不會感受到嶄新而陌生的感覺了——剩下的感受比我曾經歷過的少。」除了《Her》，許多文學都形容孤獨為一種心痛，甚至是一種空洞的感受。而這些都是有科學根據的！根據Perini及其團隊的研究（2018），功能性磁振造影（fMRI）顯示了當人在受排斥時感受到的疼痛（social pain）所激活的大腦部份：背側前扣帶迴皮質（Dorsal anterior cingulate cortex）、較高階的的次級體感覺皮質區（secondary somatosensory cortex）等大腦疼痛相關區域（pain matrix）在感知到生理上的痛楚時同樣會被激活。當然，從觀察到的神經活動中推斷出心理活動（稱為逆向推理的過程）是...
Düzel及其團隊的研究（2019）顯示了越容易感到孤獨的人傾向於在左小腦（left cerebellum）、左杏仁核（left amygdala）和左旁海馬回（left posterior parahippocampus gyrus）擁有較少的灰質 （gray matter）。這些區域所負責的社交訊息處理 （social processing）、情感處理 （affective processing）能讓人能準確地推斷他人的動機、群眾的氛圍，故在擁有較少的灰質下，孤獨的人或較難完善地處理社交訊息、情感。加上，孤獨者的大腦對社會威脅（social threat）保持較高度的警惕，孤獨者傾向於視自身所在的環境為充滿威脅、嚴苛（Cacioppo & Cacioppo, 2014），故此長期的孤獨感...
如上文所述，雖然孤獨帶來的痛楚和生理痛楚在感知上是不同的，但是社交疼痛亦會使人悲傷、受苦，而社交痛楚的增加將會提高了人定義痛楚的門檻及對其的容忍度(Dewall & Baumeister, 2006）。故此，剛經歷了社會排斥（social rejection）的人對情緒的敏感度將伴隨對社交疼痛的敏感度一同下降，致情緒系統短暫性地難以正常運作（Vangelisti, 2009）。 孤獨的人不但對自身的情緒不敏感，亦對他人所感受情緒上的痛苦（emotional pain）不敏感，使他們難以理解別人情緒化的緣故及難以預料他人對事情所衍生的情緒（Vangelisti, 2009），形成了情緒麻木（emotional numbness）的情況。加上，在孤獨使人更冷漠的情況下，使人們可能在他們定義為負面...
即使孤獨為人類帶來了許多負面的影響，孤獨卻在生存中發揮了很大的作用：在增加繁衍中，它可促進在基因庫中基因的傳輸，這感覺是一個信號去驅使人維繋賴以生存和自我提升的聯繫（Cacioppo & Hawkley, 2009a）。人是需要社交的群體動物，當我們擁有歸屬感的時候，感受到的社交疼痛（social pain）及社交危機（social threat）便會隨之消逝， 使人可活在與人連結的當下（Vangelisti, 2009）。 相信在社會撕裂、氣溫乍暖還寒、疫情肆虐的形勢下：限聚令、封區下亦使人更難與朋友相處，人難免感到孤獨，但或可作出苦中作樂的嘗試：zoom meeting舉辦派對、善用social media 都有助緩解人的孤獨，當我們感到有歸屬的時候，便會降低抑鬱的情感及對周遭的警惕（V...
2024年5月1日 · 但所謂的孤獨，並不是代表一個人是否單身，而是每個人都應該在心境上留給自己獨處的時間──當你在各種社交活動疲乏、厭倦應酬討好的時刻，懂得聆聽自己聲音時，人生會更快樂。 《Bolde》 分享，孤獨一開始可能會讓人感到害怕，不過當你學會喜歡獨處時，一些非常奇妙的事情就會開始發生。 1、你會更信任自己. 你會更信任自己。 unsplash. 人們有時候在和群體相處時，偶爾會因為各種不同的聲音、質疑，而讓人開始懷疑自己，但當你願意在自己身上花更多的時間，你就愈能意識到，其實有許多擔憂都是多餘的，因為你遠比自己想像的還要強大。 專家說，你永遠無法像信任自己一樣信任別人，當所有人都背棄你的時候，唯有你可以給自己自信。 當能夠擁抱自己，對自我的信賴就會更穩固，更能打破許多自我懷疑的憂愁，令人更快樂。
孤獨是對社交孤立的一種複雜而不愉快的情緒反應。孤獨通常包括對於與他人缺乏聯繫或溝通，或是將來可能會與他人失去聯繫或溝通的焦慮感。因此，即便被其他人包圍，也能感覺到孤獨。孤獨的原因多種多樣，包括社會、心理、情感和身體因素。
