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2024年3月9日 · 什麼是便秘？ 每個人依照不同體質及習慣，排便狀況可能從一天3次到3天一次都有，正常的排便每次時間大約為3～5分鐘且過程中不太需要費力，正常健康的糞便呈褐色香蕉狀，表面光滑。 而醫學上對於便秘的定義如下： • 每週解便次數小於3次. • 排便費力且糞便乾硬、量少. 通常可能還伴隨著以下情況： • 由於糞便太多乾硬造成排便困難和疼痛. • 排便過後仍然覺得腹脹. •...
2024年5月31日 · 便秘是甚麼？ 根據衞生防護中心的資料顯示 1 ，便秘是指一星期排便少於3次，糞便太硬或太少，或者難於排便。 事實上，便秘在香港十分常見，衞生署一項調查發現 2 ，本港約有14.3%的成年人飽受便秘問題困擾，問題值得港人關注。
2024年5月14日 · 今天將介紹便秘定義與2類主要的便秘原因，並推薦6種幫助排便順暢的簡單方法。 別再擔心肚子卡卡不適，讓優質酵素產品助你一臂之力！ {{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}
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便秘有什麼外導法?
2024年2月26日 · 一、攝取足夠熱量： 攝取的熱量會影響大腸的蠕動，因此每日攝取的熱量一定要能滿足身體的生理需求。 二、攝取足量纖維質： 纖維可分為水溶性（如木耳、秋葵）與非水溶性（葉菜類、菇類）兩種，建議民眾每日除了攝取足量纖維質，可增加水溶性纖維的攝取量。 三、喝足足量的水： 尤其剛起床時，可以喝一杯溫水，促進大腸蠕動，以利排便。 四、早睡早起： 上午腸道較為活躍，因此建議早睡早起，在腸道活躍的白天固定排便。
2023年10月16日 · 便秘怎麼辦？想了解便秘原因及便秘解決辦法的朋友快看這篇，本文為你整理了3大改善便秘的技巧、6大馬上解決便秘的排便食物，如常見的奇亞籽、燕麥、咖啡，讓你不再煩惱嚴重便秘怎麼辦！
2023年9月28日 · 一、便秘是什麼？ 了解便祕的4個定義和常見特徵. 排便頻率減少：指大便排出的次數比正常情況要少。 便意斷開：排便變得不容易。 便便困難：大便在腸道中移動緩慢，需要用更多力氣才能排出。 糞便乾硬：排出的大便較為干燥、硬，有時候可能會引起疼痛感。 二、便秘原因是由什麼引起的？ 便祕原因主要分為3種類型. 現代人壓力大、生活節奏及步調都很緊張，導致便祕的狀況很常發生，而且通常好發於女性，然而造成便秘原因有非常多種，可以依照不同的成因將便秘簡單區分成三種，「習慣性便秘」、「結構性或器質性便祕」及「神經性便秘」。 便秘原因1：習慣性便秘. 缺乏運動. 水分攝入不足. 生活壓力過大. 膳食纖維攝取較少. 便秘原因2：結構性或器質性便秘.
2024年5月21日 · 甚麼是便秘？拆解3大成因 何謂便秘？每天排便才算正常？本港衞生署指出，便秘通常指排便習慣出現4種改變，成因與飲食或疾病有關。便秘定義/症狀/便秘原因 4種便秘症狀/現象： 排便變得不頻繁，每周少於3次 糞便太硬 糞便太小 很難排便 3大便秘成因：
