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對此，營養師谷傳玲就分享了7個「預防改善便秘」的方法，只要能夠在平時的飲食或生活習慣稍作調整，就可以有效改善排便狀況，從此與便秘說 ...
告別便祕不只多喝水！. 營養師授「2招、8飲食」 做到宿便排光光. 現代許多人都有便秘的困擾，每天早上起來總會覺得宿便塞滿整個肚子。. 對此 ...
2024年5月24日 · 説明預防和緩解便秘的自然療法包括每天攝入足夠的液體、保持身體活動和定期鍛煉，以及攝入大量的膳食纖維.纖維的良好食物來源包括抱子甘藍 ...
2024年5月29日 · 香蕉：富含不可溶性纖維，可幫助軟化糞便。 便秘嚴重危害人體健康，順暢排便相當重要。 營養師高敏敏整理出「10大順暢食材」，包括燕麥、地瓜、無糖優格、菇類、地瓜葉、毛豆、海藻、火龍果、奇異果與香蕉，都可以幫助解便秘、排宿便。
2023年12月20日 · 營養師揭「便祕順暢5招」 先做1事便意秒來. 王芊歷 的故事. • 9 個月. 便祕為現代人最常見的健康問題，根據台灣營養基金會調查結果顯示，全台有超過525萬人面臨便秘情況，換言之，平均每4人就會有1人排便不順暢。 對此，營養師廖欣儀提到，肚子長期悶脹且排便不順，還影響了心情，而想要順暢最好的方式是做運動，另外也要維持5個良好的生活習慣。
2023年11月21日 · 每個人每天都要上廁所，為了打發上廁所時的無聊時刻，許多人都會滑手機、看書，但醫師就示警，長時間坐在馬桶上的習慣恐會引發一系列健康 ...
2024年2月20日 · 一、醫師問診：藉由病史以及醫師問診判斷便秘可能是哪種狀況，並判斷客戶是否真的是便秘。 二、理學檢查：以肛門與直腸的指診為主。 三、腸鏡檢查：無法直接判斷是否有便秘，但針對有便秘主訴者，可了解是否有其他造成便秘的原因，例如息肉或腫瘤。 更多專屬於您的內容. 別以為每天排便就是很順暢！...
