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適量的運動及實行健康飲食，對我們的健康及維持免疫力有幫助。營養師林思為與您分享運動前的飲食法則，在這段非常時期支撐您的健康。 跑步前要「識」飲「識」食 在運動前「識」飲「識」食，有助提高運動表現及改善整體健康狀況。
其實零食可以吃，但大前提是要懂得吃，例如含有「好脂肪」的果仁、蔬果脆片、乳酪、新鮮水果等。 美國哈佛大學有研究指每天進食超過3餐有助保持健康生活，甚至有助減重 2 ，但要緊記不要攝取過量及多餘的糖分。 把握運動時間. 如午餐後有剩餘時間，不妨到附近的公園或商場散步。 如辦公室的午飯時間比較有彈性，更可以爭取時間上瑜伽班或做一些器械運動。 無論是在家還是在辦公室工作，我們也應追求健康的生活模式，做一套簡單瑜伽式子、吃一頓自煮的健康午餐、聽一首悠揚悅耳的樂曲，已是實踐健康生活是一小步，繁忙不再是逃避整頓生活的藉口。 資料來源： https://www.hkhselderly.com/tc/food/nutrition/446.
其實零食可以吃，但大前提是要懂得吃，例如含有「好脂肪」的果仁、蔬果脆片、乳酪、新鮮水果等。 美國哈佛大學有研究指每天進食超過3餐有助保持健康生活，甚至有助減重 2 ，但要緊記不要攝取過量及多餘的糖分。 把握運動時間. 如午餐後有剩餘時間，不妨到附近的公園或商場散步。 如辦公室的午飯時間比較有彈性，更可以爭取時間上瑜伽班或做一些器械運動。 無論是在家還是在辦公室工作，我們也應追求健康的生活模式，做一套簡單瑜伽式子、吃一頓自煮的健康午餐、聽一首悠揚悅耳的樂曲，已是實踐健康生活是一小步，繁忙不再是逃避整頓生活的藉口。 資料來源： https://www.hkhselderly.com/tc/food/nutrition/446.
其实零食可以吃，但大前提是要懂得吃，例如含有「好脂肪」的果仁、蔬果脆片、乳酪、新鲜水果等。 美国哈佛大学有研究指每天进食超过3餐有助保持健康生活，甚至有助减重 2 ，但要紧记不要摄取过量及多余的糖分。 把握运动时间. 如午餐后有剩余时间，不妨到附近的公园或商场散步。 如办公室的午饭时间比较有弹性，更可以争取时间上瑜伽班或做一些器械运动。 无论是在家还是在办公室工作，我们也应追求健康的生活模式，做一套简单瑜伽式子、吃一顿自煮的健康午餐、听一首悠扬悦耳的乐曲，已是实践健康生活是一小步，繁忙不再是逃避整顿生活的借口。 资料来源： https://www.hkhselderly.com/tc/food/nutrition/446.
「越是期待越是美味」，這是本地食家對美食的信念。一早守候必吃的米芝蓮餐廳，或是花一整個晚上品嚐十道菜的家族盛宴。為了色香味美，等多久，亦心甘情願。 每逢周末，排隊等位子更是假日常備節目之一；在人氣餐廳門外，美食之旅就真的由那一條條排隊的「人龍」開始。
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