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控制血糖｜醫生分享1種食麵包方法 有效控制血糖：升糖指數立降2倍 - 香港經濟日報 - TOPick - 健康 - 保健美顏
【白麵包／烘烤／冷凍／升糖指數／血糖／抗性澱粉】白麵包屬於高升糖指數（GI值）的食物，減肥人士及需要控制血糖的人士都應該避開，否則有機會影響血糖波動，也容易造成脂肪囤積。不過英國就有醫生教路，烘麵包前
TOPick - 香港經濟日報
5 日前
網絡瘋傳「欺騙餐」有助突破減肥平台期｜連詩雅也靠這招輔助10天減5公斤！
欺騙餐原理 欺騙餐原理是提高熱量攝取，欺騙身體「我有補給了，不需要累積脂肪」，達到促進新陳代謝的效果。 要注意的是，提高熱量絕不是狂吃炸物、即食麵等無營養食物，而是增加堅果、水果等營養<...
Cosmo via Yahoo 新聞香港
5 日前
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糖尿病要吃什麼食物?
每天吃醣好嗎?
什麼水果可以降膽固醇?
2019年3月9日 · 94要賺錢. 祝你健康. 記者林昆慶、曾建勳／台北報導. 已故體育主播傅達仁和名嘴劉駿耀，都因為罹患胰臟癌病逝，胰臟癌更有「癌中之王」的稱號，中研院發表最新研究論文，點名攝取「高糖」，就是罹患胰臟癌的主因。...
2024年5月14日 · 營養師彭逸姍提供3大吃水果的時機，例如飯前可吃葡萄、蘋果，可增加飽足感；飯後選擇富含消化酵素的水果，如木瓜，可幫助消化食物；餐間則建議芭樂等來取代零食，以降低餐間不必要熱量的攝取。 此外，含糖量較高的水果，飯後吃易血糖飆升，糖尿病患者要特別注意。 營養師彭逸珊在其 臉書 發文表示，水果若能抓好份量，通常1天2份水果無礙健康。...
2019年5月13日 · 94要賺錢. 祝你健康. 記者林昆慶、馬家豪／台北報導. 中研院曾發表研究，「癌中之王」胰臟癌的罹病元兇，竟然是高糖惹的禍！ 不過營養師就提醒，除了甜食是高糖，許多鹹食在烹調過程中，也會額外添加糖進去，像是勾芡類食物，要特別當心，例如大腸麵線、肉羹飯等，烹調加入太白粉，本身就是澱粉類，反而成為隱藏版高糖食物。 麵線勾芡是高糖料理。...
2024年5月15日 · 反之，高升糖指數的食物，常見於精緻澱粉: 白飯、吐司、甜食、果汁等。 不論是糖友或是一般健康人，在吃這類食物時需留意份量，當然可以偶爾吃，能減少攝取量及頻率會更好。 糖友飲食管理，定時定量很重要. 糖尿病營養管理，每餐固定時間吃飯及掌握好份量是關鍵！ 除了醣類的選擇外，每餐攝取多元的食物種類也很重要。...
2019年6月5日 · 醫師說，粽子中糯米的升糖指數（GI）偏高，易造成血糖迅速升高，建議可選擇「全榖雜糧取代糯米」、「添加菇類、筍等蔬菜」、「避免肥肉」、「不加調味醬料」、「份量控制在一天一顆」，且藥物治療要持續，患者切忌自行停藥。...
2024年4月21日 · 為讓民眾遠離高血糖的危害，肥胖專科醫師李唐越推薦「降血糖必吃3食物」，包括鮭魚、秋葵及亞麻仁籽。 他表示，這3種食物可以有效控糖外，還能預防肥胖。 初日診所醫師李唐越在其 YouTube短影片 ，與糖尿病患者分享「3種降血糖食物」。...
2023年6月2日 · 扁豆、腰豆、鷹嘴豆、四季豆等雜豆的碳水更複雜，升糖也就更慢，且膳食纖維含量也不低，對於降低膽固醇、控血糖都是很好的幫手，且蛋白質含量豐富，還可以帶來更持久的飽腹感。 燕麥. 燕麥中的膳食纖維是β-葡聚糖，可以讓膽固醇在消化系統中就處理掉，不被身體吸收。...
