搜尋結果
消水腫不只紅豆水！專家票選12種消水腫最強食物，第1名還能補鎂解便 排毒的關鍵在腳踝！3分鐘消水腫伸展，浮腫小腿有感變細！
2023年11月30日 · 高敏敏指出，一般人水腫大原因就是吃太鹹，想消除因吃太鹹造成的水腫，應攝取10種消水腫食物以及飲品，如下： 菠菜：菠菜除了鉀之外，也含有 ...
營養師Gina近日在臉書上教學「消水腫蔬菜湯」的煮法，必須先準備的食材包括：大蕃茄1顆、西洋芹1-2根、金針菇1/3包、香菇3-4朵、玉米筍3-4根 ...
醫師表示：「水腫體質一定要依照體重補充足夠水分，基本是體重的30倍水分，如60公斤一天至少喝喝水1800mL。 另外，也要選擇好的原型蛋白質，如雞蛋、豆腐、雞鴨豬牛的肉 (盡量別太多肥肉的部位)，魚肉、海鮮等等，也可以挑選豆漿或鮮奶。 還有避免吃進過多偏鹹的食物，營養均衡就可以養成不易水腫的體質。 延伸閱讀：揭開「少吃多運動」減肥迷思！...
2024年6月7日 · 香蕉. 只要一說到高鉀水果，大家第一名可以想到的就是香蕉，因此程涵宇建議，一早非常容易水腫的人，可以用香蕉取代澱粉，當作早餐吃。 榴槤. 號稱「水果之王」的榴槤，鉀含量是第二名，所以在氣溫變化較大時，榴槤豐富的鉀有助於調節體液平衡，減少水腫。 甜瓜. 程涵宇解釋，瓜類含有豐富的鉀，因此覺得身體浮腫時吃甜瓜，是消水腫的好方法。...
2023年12月22日 · 第1招：腳部墊高＆抬腿. 如果輕微的下肢水腫，建議晚上睡覺時，將腳部墊高，水腫就會消退一些，平時坐著的時候，不要翹二郎腿，以免阻礙靜脈的回流，可將雙腳放於小板凳上，躺臥時，則用枕頭墊高雙腳，而每天睡前可做抬腿動作，以利靜脈回流。 第2招：左側臥躺睡眠....
消水腫不只紅豆水！專家票選12種消水腫最強食物，第1名還能補鎂解便 同是澱粉卻比白飯多纖維、蛋白質！營養師：2豆類也能助眠、消水腫
如何避免脾濕？ 1.飲料不能取代水：身體內的液體包括血液、淋巴液、組織液、汗液、尿液等，體液總量約為體重的六 至七 ％，喝水是維持生命的基本物質。 如果喝過多冰冷飲料，甚至經常以飲料代替水喝，會造成體溫降低，增加代謝廢物的滯留，降低全身的血液循環，體內水液滯留就會造成下肢及臉部浮腫，甚至全身性水腫。 2.使用除濕機：濕邪有重濁、黏滯、趨下的特點，身處環境濕度大於六...
高敏敏科普，「錯！水腫體質反而更要喝水」，她解釋，只要不是因疾病造成的水腫，多喝水反而可稀釋身體內鈉的濃度、促進鈉排出。
2023年11月17日 · 中醫師破解養顏飲食6大要點，溫補活血、去乾癢這個食材天天吃 1 ... 中醫師解答「五型瘦身法」，對抗水腫 更要認真吃飯、不同體質該用哪些方法 ...
