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2018年5月10日 · 想踢走臉腫腳腫，營養師教路，只要從膳食中攝取高鉀質食物，可以達到去水腫功效。 澳洲註冊營養師劉惠汶（Vivien）表示，鉀（Potassium）在營養上是一種微量營養素（micronutrient），存在於多種食物中，K+是鉀離子的化學名稱符號。 據中國營養學會的中國居民膳食營養素參考攝入量，成年男女每日建議的鉀攝入量為2,000毫克。 攝取充足的鉀並飲用足夠的流質包括水份，有助身體排走多餘的鈉，有助身體去水腫及降血壓。 含有豐富鉀的食物來源包括深綠色蔬菜及根莖類蔬菜、生果、豆類及奶類等。 Vivien表示，由於鉀屬於水溶性的礦物質，有機會於煮食時流失，建議留意烹煮蔬菜的時間及方式以減低營養素流失。 相比起用烚或煲的烹煮方式，用蒸或焗烹煮蔬菜能減低鉀流失於煮食蔬菜時的水份中。
2021年11月5日 · 她著急地說︰「明天約好影身份證照片，但剛巧今午跟同事吃餞行飯，被迫吃過點心，回到公司後，望一望鏡，好像張包包臉，相信點心味精太重，有點水腫，有方法急救嗎？
4 天前 · 還原基本步，最簡單的去水腫方法莫過於多飲水！ 我們平時很容易忽略水分攝取的重要性，結果就會導致水分代謝不暢，出現浮腫和水腫的問題。 因此，養成計時飲水的好習慣非常重要。 我亦會時刻提醒自己飲水，每隔2小時就喝一杯水，每天至少喝8至10杯。 我有時亦會以茶代水，順便提神。 喝水不僅能夠幫助代謝毒素，還能夠促進皮膚細胞更新，改善血液循環，從而達到瘦面的效果。 而且規律的喝水習慣，還能夠預防未來出現浮腫和水腫的問題。 想保持美麗和年輕的媽媽們，平時記得多飲水，多按摩面部，偶爾獎勵自己，做一個有效舒適的HIFU療程。
2022年3月31日 · 註冊營養師Jim Lau在 Facebook專頁 發文分享8種食物及生活貼士，幫助了解去水腫方法。 最新影片： 湊得輕鬆啲. 【湊得輕鬆啲】疫下親子困獸鬥易致衝突焦慮 心理學家6招緩解：忌否定孩子情緒. 點擊圖片放大. 8種去水腫食物. 1. 香蕉. 份量：1條. 鉀含量：420mg. 熱量：112kcal. 糖份：14g. 2. 蜜瓜. 份量：1碗，切粒. 鉀含量：400mg. 熱量：64kcal. 糖份：14.4g. 3. 奇異果. 份量：2個. 鉀含量：430mg. 熱量：90kcal. 糖份：9g. 4. 士多啤梨. 份量：1碗. 鉀含量：306mg. 熱量：50kcal. 糖份：4.9g. 5. 椰子水.
2023年3月3日 · 西芹、椰菜、薯仔、粟米等都是含有豐富鉀質的選擇，但由於鉀質屬水溶性纖維，如果我們以灼菜方式烹調蔬菜的話，鉀質容易溶於水份。 所以我們應該選擇蒸菜或少油炒，更能保存蔬菜中的鉀質。 蘋果、香蕉、西瓜等水果都是含有豐富的鉀質，生熟薏米、紅豆、黑豆等等食材都是有助去水腫。 吳耀芬（Kathy） - 認可營養師（香港營養師學會） 吳耀芬（Kathy）- 認可營養師（香港營養師學會） 「家營營養中心」創辦人，常出席電視報章營養專訪，及撰寫專欄文章。 Kathy是中大食物及營養科學學士、港大心理輔導學碩士、認可身心語言程式學（NLP）導師和催眠治療師。 她以「身營心營」為信念，幫助城市人快樂修身。
2022年5月13日 · 本港連日暴雨，濕度高令人容易水腫。除中醫角度的祛濕食療有助消除水腫、濕重疲勞外，營養學上也有幫助去水腫的方法。營養師Annie Lee李杏榆在Facebook專頁發文，提醒潮濕天氣下可注意的3個飲食法
2022年1月14日 · 註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在 「CheckCheckCin」facebook專頁 表示，中醫理論認為水腫為臟腑功能失常，以致津液積聚體內。若晚睡晚起、常吃生冷或太鹹太辣的食物也會令水腫情況加劇。她分享多個去水腫貼士，並推介有助健脾去濕的食材和湯水。
