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1.補腎操： 兩手掌對搓至手心發熱後，分別放至腰部，手掌貼皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。 可早、晚各一次，每次約100下，此運動可補腎納氣。 2.壯腰操： 兩手握拳，手臂往後用兩姆指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以有痠痛感為佳，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。...
操作方法：肘尖按摩手三里穴.
2023年3月1日 · 方法1：發揮能量. 情況較好者，腎是補好了，卻引起其他麻煩。 所以，最好的補腎法，不是吃補藥、保健食品，不是借助外物，是在好好吃飯、好好睡覺的基礎上，利用身體的功能，發揮自己的能量，因為最好的靈丹妙藥，都在自己身上。 方法2：敲打經絡、按摩穴位. 補腎的方法其實很多，如敲打經絡、按摩穴位，還有其他很多功法，都能發揮強腎、補腎的作用。...
方法：準備食鹽、石膏各5份，補骨脂4份，去籽花椒、白芷、薄荷、細辛各1.5份，旱蓮草、防風各2.5份。 將以上藥材一起研成細末，用密封罐裝好，早上洗完臉後，用牙刷蘸適量藥粉刷牙，刷3~5次後，頻繁漱口，1個月為1個療程，連用1~3個療程。
《黃帝內經》裏還有另外一種說法：叫做心開竅於耳。 為什麼會有兩種不同的說法呢？ 其實，這是從兩個不同的角度，強調心火和腎虛都會導致耳朵的一些疾病發生。 耳朵的經脈循行. 走耳朵最重要的經脈有兩條：一條是三焦經，另一條是膽經。 三焦經「從耳後入耳中，出走耳前」，意思為：耳朵後邊、耳朵前面和耳朵裏面，三焦經都有經過。...
操作方法：刮拭、按摩公孫穴＋內關穴 晚上洗完腳後，可以在足弓處，抹一點凡士林或乳液，用刮痧板，順著足弓刮拭，緩緩刺激，如果感覺疼痛，一定要多按摩幾次。 再配合按摩內關穴，長期持續，公孫穴肯定可以給身體一個滿意的答覆。
★灑滿鹽. 將食材灑滿鹽 . 握住鹽巴，從距離食材20～30公分的上方，晃動手腕，讓鹽巴從指間灑下。 魚的話，在料理前的20分鐘左右，灑上魚重量2～3％的鹽巴；肉的話則是要在煮之前再灑上肉重量1％的鹽巴，請先將這幾點記下來吧！ 魚灑上鹽巴靜置一段時間，可去腥，還有使魚肉緊實、不易散開等效果。 肉灑上鹽巴會變硬，美味盡失，因此要等料理前再灑。...
