吳君如減肥餐單 相關
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2024年4月8日 · 賈玲分享她的減肥餐，有糙米飯、白菜、雞胸肉、燈籠椒等，網上亦流傳具體的14日減肥餐單。 註冊營養師林思為看過後指，「有一件事抵讚，她全部選擇原型食物，沒有加工食物」。 不過，賈玲每日熱量攝取少於800千卡，容易出現副作用，難以長期維持；而且蛋白質不足，一日只有1至2隻蛋，或1隻蛋加1杯豆奶等；「如果讓我改菜單，我會每一餐都有蛋白質，既可提升飽足感，也可減低肌肉流失」。 輕斷食是可取的策略，限制進食時間，有助減少進食量。 林思為續指，當我們長時間進食，胰島素持續上升，將部分糖分轉化成脂肪；「斷食其實是讓身體休息，重整新陳代謝，讓胰島素水平降低，使身體更有效地運用脂肪」，研究指同時可減少身體炎症。
2023年3月31日 · 註冊營養師謝詠瑩（Gloria）接受明報電子平台組訪問，嘗試以手機程式Poe內的ChatGPT查詢減肥餐單，發現ChatGPT雖然提供到健康食物選擇，但未能按個人需要調整餐單，倘若盲目跟從，或會因攝取不足卡路里而出現低血糖，又或是未能吸收足夠鐵質而出現缺鐵性貧血，詳情可見本文影片。 （採訪及短片剪接：葉明傑）
2024年4月8日 · 1.設定合理的減肥目標，如4至6個月內減去體重的5%至10%，非盲目追求「極速」 2.實行433飲食法——40%碳水化合物、30%蛋白質、30%脂肪；不會錯過所需營養素，減少肌肉流失，而且有一定飽足感，可控制體重慢慢下跌
2024年4月8日 · 「採用激進方法減肥，或可快速減磅，但一旦停下來，體重容易反彈」；因在節食減肥時，食量大幅減少，身體長期處於飢餓狀態，促進食慾的荷爾蒙增加，令人經常想吃東西；停止節食後，因新陳代謝仍然處於低位，熱量消耗量低，而熱量攝取卻增加，體重就
2024年3月30日 · 【明報專訊】吳君如與張天賦（MC）主演電影《我談的那場戀愛》昨日在文化中心舉行世界首映禮，現場逾百賦二代（MC粉絲暱稱）到場為偶像吶喊造勢；吳君如老公陳可辛及女兒陳是知撐場，一家三口曬溫馨。 吳君如形容該片有搞笑情節也反映社會問題。 由於是她從未演過的角色，拍攝時感好新鮮又有難度。 片中飾演騙徒的MC笑說：「做成功騙徒首先要做足功課蒐集資料，必先呃到自己才能呃到人，樣貌也當然好緊要。 」吳君如取笑MC曲線讚自己。 吳君如說MC的粉絲很乖，拍片期間送食物及飲品探班，而且很有禮貌，「MC的演出好好，樣貌又能說服觀眾，我看他的演唱會，已覺得他很有親和力。 大家都知，有些靚仔難有親和力」。 MC自嘲有親和力可能跟身高有關。
2021年6月21日 · 發表評論. 【明報專訊】江美儀跟吳君如胞弟吳君祥相戀多年，2018年突然宣布2016已分手，事件峰迴路轉被前老爺夏春秋踢爆他們是離婚，不是分手。. 初時江美儀不認瞞婚，隨兩人2006年在西雅圖登記結婚紀錄曝光，才不得否認。. 她低調處理離婚一事，開玩笑說 ...
2021年8月17日 · 【明報專訊】吳君如監製及主演電影《媽媽的神奇小子》上映4天票房逾500萬，電影另一喜訊，是剛於第18屆西班牙比克（巴塞隆拿）《亞洲夏日電影節》競賽單元中獲「最佳電影」獎，評審形容電影「鼓舞及溫暖人心，展現出（蘇樺偉）的不凡及克服一切的能力」，君如得知電影獲獎時在家中跳起來，「原來開心到彈起是真的，真的好鼓舞，票房報捷之餘電影又攞獎，真是開心到癲！ 『最佳電影』對我來講是最振奮，是成部戲台前幕後、群策群力的成果，今次去不到攞獎是有點失望，但我會繼續留港支持參加殘奧的運動員及謝票！ 謝爆佢」。 明報電子報訂戶登記. 如要讀取全文，請 按此訂閱或續訂 明報電子報服務。 現有訂戶請 按此登入 。 一個帳戶，即可穿梭三大平台——智能手機、平板電腦、桌上電腦，盡覽收費內容。 《明報電子報》功能：
