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5 天前 · 如果想要靠著地中海飲食法減重，記得要搭配控制總熱量的方式。 了解了這個原則之後，請記得的重點是，要多吃蔬菜、水果、全穀類，減少攝取紅肉類，並且選擇不飽和脂肪酸的植物油。
2024年2月20日 · 地中海飲食再度蟬聯最佳飲食法冠軍！. 地中海飲食不只保護心血管，還能保護骨骼. 地中海飲食的特色主要是多攝取蔬菜、水果、堅果、豆類、穀類、橄欖油、少紅肉多白肉等。. 地中海飲食好處多多，大眾所熟知包含：幫助減重、維持心血管健康 ...
2024年5月9日 · 地中海飲食是指地中海沿岸國家的傳統飲食模式，注重攝取更多的蔬菜、水果、堅果、種子、全穀物、豆類、健康油以及適量的魚類和海鮮。
2023年12月29日 · 地中海餐盤是一種基於地中海沿岸國家傳統烹飪方式的飲食模式，強調蔬果、全穀類、豆類（指鷹嘴豆或扁豆等）、魚類、橄欖油、適量乳製品和紅酒，被認為具有降低心臟疾病及認知退化的風險。
2024年2月18日 · 國外媒體最新針對飲食法進行分析，「地中海飲食法」再度蟬聯冠軍。 北投健康管理醫院營養師陳詩昀表示，地中海飲食好處多多，且除了一般 24h購物
2023年12月29日 · 地中海飲食可改善血 糖、血壓與血脂等代謝指標。 此飲食的 特色為以未精製的穀類作為主食，搭配充足蔬菜和新鮮水果、橄欖油和堅果，適量食用魚貝類、白肉和豆類，同時減 少紅肉、加工肉品和精緻甜食。
2023年2月25日 · 根據衛福部 2018 年的十大死因統計，「心臟病」是僅次於癌症的二號殺手，共奪走 2 萬 1,569 千條的性命。而美國心臟協會（AHA）在 2019年所發表的研究，發現 35 ~ 54 歲年齡
