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  1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty營養師激推的減肥菜單！「地中海飲食法」6大好處：健康瘦身、護 ...

    2021年8月26日 · 地中海飲食法（Mediterranean diet）顧名思義，是融合了來自地中海沿岸國家的飲食模式與生活習慣而成的一種飲食方法。 地中海飲食因國家和地區而異 ...

  2. www.cosmopolitan.com › tw › lifestyle打完疫苗後該怎麼吃？10道「地中海料理」食譜大公開 - Cosmopolitan

    2021年9月14日 · 營養師推薦了 歐美盛行已久的「地中海飲食法」，大家打完疫苗可以多吃蔬菜、水果、豆類、魚，如橄欖油。 以下推薦10道「地中海飲食食譜 ...

    • Amber Lin

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty飲控減肥怎麼吃？168斷食法、生酮飲食..營養師分析5種瘦身飲食法 ...

    2023年12月14日 · 地中海飲食，是環繞在地中海周圍國家的飲食習慣，首先，要拒絕精緻澱粉，避免吃下過多醣類，主食以選擇五穀飯、糙米、全麥麵包、裸麥麵包 ...

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty比168斷食法容易！醫師推800大卡斷食法，健康減重瘦身不復胖 - ...

    2023年12月12日 · 一天800大卡的地中海飲食結合「低卡」、「低醣」，讓想藉由斷食減重的人，不會再因為成效緩慢而失去耐心，更不像其他痛苦又不健康的減重法 ...

    • 地中海飲食金字塔1
    • 地中海飲食金字塔2
    • 地中海飲食金字塔3
    • 地中海飲食金字塔4
    • 地中海飲食金字塔5

  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty12星座的減肥飲食方法大公開！水瓶座宜生酮飲食、168斷食適合天 ...

    2023年3月7日 · 地中海飲食法是很受現代營養學推薦的一種飲食模式，源自於1940-1950年代環地中海地區及國家的傳統飲食型態，其以大量橄欖油、豆科植物、天然 ...

    • 地中海飲食金字塔1
    • 地中海飲食金字塔2
    • 地中海飲食金字塔3
    • 地中海飲食金字塔4
    • 地中海飲食金字塔5

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty比168斷食法簡單！營養師親曝「隔日斷食法」吃法+減肥菜單公開 - ...

    2022年11月24日 · 「168斷食法」怎麼吃才有效？ 掌握「4大不失敗關鍵」絕對瘦. View full post on Instagram. 冬天吃火鍋容易胖，需要減肥斷食。 生酮飲食、168斷食法、442飲食法、低醣飲食法..對減肥新手來說並不好上手，「隔日斷食法」就是最簡單的斷食方法！ 在吃大餐的隔天攝取低卡低脂的食物，讓身體恢復無負擔的狀態，一天正常吃，一天微忌口，無痛斷食一週就能瘦下來。

  7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty營養師公開七日減肥菜單，三餐低卡食譜+健身建議，一週就瘦三公 ...

    2024年3月25日 · 減肥菜單有很多，以下由澳洲註冊營養師徐穎妍推薦的一週減肥食譜能讓你在一週内，不用挨餓、不用節食，也可以快速有效地減脂5斤！ 想知這款減肥餐包括了什麼？ 為什麼可以達到健康瘦身的效果？ 那就繼續看下去吧！

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