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2020年4月1日 · 不少都市人以日行一萬步的方法減肥及健體，不過，美國一項最新研究發現，日行一萬步對減肥瘦身的幫助不大，研究中的參加者持續半年日行一萬步，更有人出現輕微增重情況，學者指日行一萬步消耗的熱量只有五百卡路里，即一份麥當勞大薯條的熱量。 不過，研究同時指，日行一萬步的參加者得到充分體能訓練。 浸會大學體育與運動學系副教授雷雄德認為，日行一萬步的倡議主要是激勵都市人鍛煉身體、強化自身，並非減肥，想瘦身的話，首要控制飲食，呼籲市民切勿因此減少步行，以免適得其反。 研究發現，日行一萬步消耗的熱量僅約五百卡路里。 返工坐成日 步行助都市人.
2023年10月27日 · (852) 3600 8800. SMS： (852) 6500 6500. 電 郵： omc@on.cc. 網上爆料： https://hk.on.cc/ireport/index.html. MMS： ireport@on.cc. 步行是一項花費不多、簡單且可以隨時隨地進行的體能活動，無論是兒童、老年人、上班族，以及沒有運動習慣的人，都可以輕易地進行這項運動。 每日有足夠的步行可帶來很多健康益處，例如改善心肺功能、強化肌肉和鞏固骨骼，以及紓緩焦慮、抑鬱及減低患上長期病患的風險。
2024年2月4日 · 做法：1.合掌瓜去皮，切塊；黃豆、金蠔分別浸洗10分鐘；排骨氽水。 2.全部材料放入鍋，加9碗水，文火煲兩小時，即可連湯料同食。 功效：祛風解熱、健脾益氣. 桂花無花果茶. 材料：桂花10克、無花果3~4粒. 做法：1.桂花用清水泡浸；無花果切片。 2.將兩者一起放進熱水壼，注入熱水，浸約7~8分鐘，即可飲用。
2022年10月7日 · 每日有足夠步行可帶來很多健康益處，例如改善心肺功能、強化肌肉和鞏固骨骼，以及紓緩焦慮、抑鬱及減低患上長期病患的風險。 然而，對很多長期久坐的上班族來說，每日完成理想步數（例如日行萬步）卻也是個挑戰。 為關顧上班族健康，「日行萬步」挑戰以「為健康 齊萬步」為口號，鼓勵員工在11月期間挑戰自己，每日行一萬步，期望員工多做體能活動，促進健康。 大家可根據自己的身體狀況和能力，將日行步數的目標逐漸提升至10,000步。 即使未能達標，多步行總比坐着好。 循序漸進提升步數. 挑戰玩法非常簡單，參加者只要使用手機應用程式記錄整個11月挑戰期內的累積步數，並上載紀錄至活動的指定平台。
9 小時前 · 港府提出《2024年社會工作者註冊（修訂）條例草案》，改組社工註冊局，同時引入即時除牌機制。社工註冊局作為專業法定機構，擔當註冊、認可資歷及監管業界操守的重要職能，但表現長年被質疑，註冊局的部分決定更與政府和社會整體方向背道而馳。
2022年10月28日 · 醫健：職場健康：輕鬆每日行萬步. 步行可說是最經濟、最簡單的運動，也是最有效促進健康的運動之一。 每日有足夠的步行可帶來很多健康益處，例如改善心肺功能、強化肌肉和鞏固骨骼，以及紓緩焦慮、抑鬱及減低患上長期病患的風險。 然而，對很多長期久坐的上班族來說，每日完成理想的步數（例如日行萬步）卻也是個挑戰。 但原來有不少方法可以幫助大家多行幾步： 1. 多以行樓梯取代乘搭升降機. 2. 早一個車站下車，然後步行上班或回家. 3. 使用離自己座位較遠的設備，例如較遠的影印機或垃圾桶. 4. 將水杯放在茶水間，每次喝水都要走動. 5. 問題想不通，散步可能有助思考. 6. 前往較遠的地方午膳，可能因此發掘到更多選擇. 7. 不要假手於人，自己的用具自己去拿取.
2020年9月5日 · 註冊中醫師翁霆耀介紹「天人相應」，指春夏季正值陽氣升發，戶外活動可以令人心情喜悅，有利健康；但秋冬時期，日照時間較短，中醫認為這是陽氣收藏的時間，建議市民應作較平靜的運動，太極便是其中一類。 若市民選擇到郊外行山，應奉行「因人因時因地」的原則，按自己的年紀、身體狀況與能力來選擇路線，心態上亦不應越級挑戰。 在行山前應進食一定的碳水化合物來補充體力。 避免正午出發過量喝水. 行山亦有一些小貼士，翁霆耀建議市民應避免在正午到下午三時這段最炎熱的時段出發，選擇的路段應有較多補給點與有樹蔭，並應有多個撤離路線的地點，以便身體不適時可盡快離開。
