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12. Jan. 2021. 潤肺很重要！ 尤其是這幾天又凍又乾！ 加上的今球瘋行的 新冠肺炎 ，即使是感冒、鼻塞等問題也很叫人擔人，還有皮膚乾痛等「秋燥傷肺」症狀更擾人。 轉季再加上病毒肆虐，或許不只關乎衛生與營養問題，也跟現代人作息不佳、生活壓力大有關。 多吃滋陰潤燥的「7大白色食物」有助潤肺滋陰！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 適時進補很重要！ 要護膚要保養也通通有效！ Joey近來愛上飲杞子水！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 清熱潤肺健肺有美顏功效. 滋潤湯水不單養生，更能護膚。 清熱潤肺 ，健肺有實際美顏功效。 秋燥要做健肺操. 轉季時，肺特別容易受天氣轉變及溫差影響。
1. 山系女保養方法：祛濕有法. 春天濕氣重，加上郊外環境於春季比較潮濕，過多濕氣經毛孔進入身體內，當身體運化水液功能不足，水分會積聚於不同位置，容易誘發濕疹、早晚鼻敏感發作、大便稀爛、神疲乏力等症狀。 濕氣過多會增加脾胃運化負擔，所以此時可利用芳香化濕法祛除濕氣 : 紫蘇葉茶. 3克紫蘇葉加入400ml熱水泡焗，可加入普洱茶，泡焗20分鐘即可飲用。 泡腳功效是甚麼？ 中醫師講解足浴5大好處！ 每天浸腳可改善腸胃消化功能！ 媽媽的保養技巧！ 中醫推介5大適合母親的食療養生貼士. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 2. 山系女保養方法：健脾補氣.
26. Oct. 2023. 中醫減肥推薦-瘦身是女士的長期目標，留在家中的日子少不免體重上升，由中醫推介的飲食貼士，讓你健康減肥同時，又不節食捱餓！ 從中醫的角度的減肥開始，請來桂綺樺中醫師跟大家分析正確且健康的減肥方法，還為大家提供3個減得健康又飽肚的餐單！ 減得循序漸進又健康，長遠來說才可更持久，大大減低反彈的風險！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 1. 重視烹調方法. 中醫減肥，可追溯《食療本草》指出赤小豆「久食瘦人」，而冬瓜在《食療本草》也有記載：「欲瘦小輕健者，食之甚健人。 」所以想減肥的人可選擇食用這些食材。 而在烹調方法方面，桂醫師建議大家應少用油炸或烤焗的方式，因為油炸較為肥膩，而烤焗則燥熱，多吃會影響脾胃消化之功能。
19. Feb. 2024. 春天天氣係潮濕，濕氣積聚容易令人感到疲倦乏力、口乾口臭、身體水腫等，去濕實在是事不宜遲！ 今天請來註冊中醫師徐澤昌教大家分清體內濕氣的種類，並且和大家分享不同體質的去濕和 去水腫 方法，包括生熟 薏米水 、蘋果薏米水、冬瓜水和各款湯水，都是熱門的去濕茶選擇！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 祛濕先要了解體質. 不少人會到涼茶舖飲一服祛濕茶，甚至薰蒸排汗，但其實在此之前應先了解自己屬於哪一種「濕」，皆因「濕」都可分為外、內、寒、熱，要對症下藥才能安全又有效地祛濕。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 1. 「濕熱」分為外濕和內濕. 註冊中醫師徐澤昌表示，「濕」可以分為外濕和內濕。
2022年1月31日 · 1. 進補方法：食用十年以上的陳皮. 陳皮為熟成柑皮，至少10年以上才有健脾的功效。 陳皮具有健脾行氣功用，年份越陳舊，效用越柔勁，更有效祛水腫。 它適合任何人士，尤其對經常胃部不適，伴有痛經的女士效果更佳。 燉陳皮可以於經期前一星期飲大約3 - 4 天，日常情況下一星期1 - 2次即可。 分辨：一般氣味較清香，陳皮囊部越薄，油室*較明顯較多更好。 煮法：將1塊（3角）放入燉盅，加入2碗水隔水燉3-5小時後即可飲用，熱飲暖飲皆可。 *油室為儲存油的地方，可在燈光下看見的透光點，油室大及分布平均表示陳皮質量較好。 【刮痧功效】排濕氣就可以去頸紋？ 中醫教你4個方法去頸紋皺紋！ 【夏天湯水】夏天煲咩湯水好？ 8款清熱解毒湯水食譜推介！ 夏天簡單湯水潤肺去濕補肝腎！
12. Aug. 2016. 節食是減肥的最佳方法嗎？ 日本南雲吉則醫生提倡一日一餐減肥養生，聲稱親身體驗後，無論外表、血管及骨質的健康狀態，均較其真實年齡60歲年輕一半。 他如何實踐一日一餐？ 如何迅速減磅？ 對健康是好是壞？ 連藝人郭羨妮也有試以「一日一餐」養生減肥，另外加拿大註冊營養師曾欣欣更會逐點分析，拆解箇中優劣。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 一日一餐的健康奇蹟.
營養餐計劃有為期1星期（5天）至24星期（120天）不等，會調校餐單的碳水化合物、蛋白質及脂肪比例，每餐都必定令你大飽口福而且有豐富的營養。 當然，想自己發揮又想有健康食料亦可看看他們的即食食品，有多款調味料及無激素、無抗生素的進口急凍肉類 ...
