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2024年2月19日 · 根據世界衛生組織(WHO)研究發現,大約27%的患者有「睡眠困難」,失眠、淺眠..等睡眠問題已成了都市人的文明病。 疫情期間,更容易因焦慮、環境 ...
2021年8月30日 · 只要一分鐘,調節自律神經、減壓還能改善失眠 女生們都應該堅持每天練的6個瑜伽招式! 緩解精神焦慮、提高代謝維持體態 ,由裡到外都照顧到快 ...
2024年8月27日 · 5款改善失眠食物+睡前飲食禁忌揭密. 遠離熊貓眼就從飲食開始改變~ Tchata Lu. 每5個台灣人就有1個人患有失眠,可見失眠的嚴重性已不容忽視。 若妳長期飽受失眠困擾,最天然的方法就是從日常飲食中著手,以下這5種食物能有效改善失眠,快筆記。
- tchata.lu@hearst.com.tw
2021年7月18日 · 其實妳只是「假性失眠」!. 鄧惠文分享面對方法。. 失眠、睡不著怎麼辦?. 5個過來人的「失眠對策」!. 不用吃藥,這樣做幫助你改善睡眠困擾 ...
- Mia Shen
- yuyen.shen@hearst.com.tw
15種「助眠食物」告訴你,消除疲勞又減壓、有效助眠讓你一覺到天亮!. 明明好累好想睡,一躺床後卻睡不著~多攝取這15種食物,助眠超有感. By ...
- Mia Shen
- yuyen.shen@hearst.com.tw
2018年8月10日 · 像是美國評價最高的助眠器LectroFan除噪助眠器就在amazon上大賣,這不是醫療產品,也無法治療嚴重失眠,但它能發出規律的白噪音,掩蓋環境聲音 ...
2024年8月2日 · 做對444呼吸步驟,只要一分鐘,調節自律神經、減壓還能改善失眠 什麼是「箱式呼吸法」? 緩解焦慮釋放壓力,這篇收藏起來做急救包~