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  1. www.ftustsc.org.hk › 2020 › info3471

    又或運動員過量／過重運動，也會引起筋縮，導致身體各部位痠、麻、脹、痛及運動創傷等症狀，「拉筋」可令筋縮回復柔軟、關節靈活，筋骨拉柔軟了，脂肪也不易積聚在肚腩，瘦身效果顯著。

  2. www.ftustsc.org.hk › 2020 › info3013

    經改良後加入帶氧運 動元素的健身肚皮舞，是針對現今繁忙都巿中辦公室職業女性，缺乏肩背腰、腹和臀部運動，經常引起頸肩及下腰背痛症而設之復健運動，學員學習掌握基本健身肚 皮舞步法，和配合音樂旋律，使身體中軸各部位得到適量的活動，以加強肌肉及

  3. www.ftustsc.org.hk › course › detailwww.ftustsc.org.hk

    課程內容包括：正確修型瑜伽動作；身軀、手腳協調技巧；鍛鍊肌肉線條；瑜伽重點：呼吸、肌肉、伸展、柔軟度；瑜伽運動修型與飲食瘦身之關係；認識熱量單位與標籤；淋巴與水腫；運動前中後如何食才有效減脂增肌不反彈。

  4. www.ftustsc.org.hk › 2020 › info3666

    現代人工作壓力既大，家庭責任又重，若沒有充足的體力及精神，則事事也做不來。如何達到補充體力精神的膳食，是一門學問，也是我們增強自己競爭力的基本條件。

  5. www.ftustsc.org.hk › course › detail工聯會進修中心

    我們只需明白身體如何運作，身體因甚麼而衰退，懂得預防疾病，便可以維持健康。 本課程將簡單介紹自然療法的概念，透過完善健康金三角，運用自然療法排毒和均衡營養的理念去調理身體。

  6. www.ftustsc.org.hk › 2020 › info3617

    按摩紮肚更可幫助產婦將子宮收縮復位，配合推拿的技法，可將內臟的毒素及多餘的水份排出，使其他臟腑復回體內原位，從而修正腹直肌的分離、防止子宮下垂、收細盤骨的同時更可改善寒背（脊骨前曲）及盤骨前傾，水腫、宿便等身體問題，並達到重塑腰部

  7. www.ftustsc.org.hk › 2020 › info工聯會業餘進修中心

    香港區 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 香港仔外展課程 (HA) HA1 HA2 HA3 HA4 HA5 HA6 HA7 銅鑼灣中心 (HC) HC1 HC2 HC3 HC4 HC5 HC6 HC7 筲箕灣中心 (HD) HD1 HD2 HD3 HD4 HD5 HD6 HD7 灣仔外展課程 (HE) HE1 HE2 HE3 HE4 HE5

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