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- 練習放鬆 試著練習緩慢、放鬆的腹式呼吸，讓自己在半夜醒來時，能在較短的時間內再度入睡。 腹式呼吸也有助於穩定準媽媽的擔心、焦慮。 調整喝水時間 盡量在白天攝取充足的水分，下午5點過後就避免大量喝水，以改善夜間頻尿。
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2023年8月7日 · 診斷睡眠呼吸中止症，須住院接受「睡眠多項生理檢查（Polysomnography，簡稱PSG），檢測睡眠時一系列的生理指數，其中最重要的診斷指標為「睡眠呼吸中止指數（Apnea–hypopnea index，簡稱AHI）」。
2023年12月7日 · 懷孕時發生的睡眠呼吸中止症，症狀和一般人得睡眠呼吸中止症很相似，症狀包含如下： 打呼很大聲。 暫停呼吸、呼吸急促。 因為噎到、噴氣息，或倒抽一口氣而醒來。 醒來時覺得頭痛、口乾舌燥。 白天睡覺時間過長。 睡眠期間感到胃灼熱或頻尿。
鄭立享醫師表示，容易罹患睡眠呼吸中止症的高危險群，包括：體重過重（BMI大於24）、脖子較粗（男性大於43公分、女性大於38公分）、呼吸道較狹窄、顎部結構異常、鼻阻塞、高血壓、抽菸、有喝酒、服用安眠藥與鎮靜劑習慣等族群，另外，男性、年長者
2021年8月25日 · 對孕婦來說，呼吸中止導致血氧下降，連帶影響胎兒發育、有呼吸窘迫等各種狀況，較會有早產、胎兒體重過輕或有呼吸方面問題；孕婦本身則因為血壓升高、睡眠不足，更要小心增加併發妊娠高血壓、子癇前症（Preeclampsia）的風險，以及妊娠糖尿病、憂鬱等狀況。 一般患有睡眠呼吸窒息症的人，並不清楚自己入睡時的情況，因此，可請枕邊人留意自己睡眠時狀態，如果觀察到大聲打鼻鼾、呼吸急促、暫停後再重新呼吸的情形，並且孕婦睡到一半有倒抽一口氣後醒來，隔天起床口乾舌燥、異常疲憊只想睡覺，可和婦產科醫生進行討論評估患有睡眠呼吸窒息症的可能，並協助後續檢查，以確保孕期母嬰的健康。 想知道更多孕期/產後資訊，馬上參加Champimom孕媽媽尊尚會： https://bit.ly/3grBt4Y. 延伸閱讀 :
2024年4月2日 · 簡單來說，睡眠呼吸中止症是指人在睡眠過程中，因上呼吸道部分或完全阻塞，導致呼吸暫停或變得非常淺，這種情況反覆發生會影響睡眠品質，並可能導致日間疲勞、注意力不集中等問題。
2022年12月20日 · 睡眠呼吸中止症5症狀，治療看哪科？. 6招改善呼吸中止. 睡眠呼吸中止症可以從呼吸暫停的次數評估嚴重程度，呼吸中止症原因是什麼？. 治療睡眠呼吸中止症要開刀嗎？. 不治療可能導致死亡風險？. 6招自我改善呼吸中止症。. 2022-12-20. ．文 ／ 陳蔚承 ...
