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番茄、紅蘿蔔、南瓜、西蘭花、紅椒、番薯、芒果
圖片: naturalfoodseries.com
- 孕婦的維他命A需求和一般婦女相約，一般只需在日常飲食中多吃各色蔬菜和水果，例如番茄、紅蘿蔔、南瓜、西蘭花、紅椒、番薯、芒果等，再加上適量的雞蛋（含蛋黃）和牛奶便能滿足所需，沒有必要使用補充劑 6 7 。
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