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2023年11月20日 · R1：Remove. 第一階段醫生建議以 純流質 的「蛋白粉加豆漿」為主，通常為3-5天，會根據身體狀況做出時間的調整（想進行的朋友可以先諮詢醫生較保險唷）。 這階段的目標是將平常習慣大吃大喝的胃縮小，有效清水腫和清肝糖，另外也需要額外補充高量的微量營養素及益生菌，來快速建立腸道好菌生長的環境。 另外從這個時期開始，整個療程的水份補充都是十分重要的，醫生建議喝4000cc以上的水，來有效排除脂肪廢物，但必須視自身狀況而定，不用硬逼自己猛喝水。 圖片來源：IG@jennierubyjane. R2：Renew.
2022年11月29日 · 減重是個持久戰，需在安全且身體可以接受的範圍進行168輕斷食，才不會導致後續體重反彈，建議使用「漸進式」的減重方式進行。 另外，每個人的體質不同，在執行減重時，可以諮詢專業老師、營養師了解目前的身體狀況，才能有最好的規劃。
2023年9月29日 · 由於蛋黃酥的熱量、脂肪含量及糖分都比較高，且不容易消化，一顆蛋黃酥的熱量等於一碗白飯，如果沒有運動或扣除當日澱粉來彌補，吃多很容易導致體重上升。
2023年8月17日 · 訓練方式是踩在器材上，雙手握住握把往握把方向推，同時將上腹部收緊，背部自然靠在靠背上，將雙腳打直，藉由腹部出力運用機器本身的槓桿原理將雙腿往上抬。
2023年6月4日 · 步驟1：將雞腿排用醬油醃漬，然後用小火慢慢煎，淋上醃料汁悶15分鐘，再用大火收汁，切塊後放入餐盒. 步驟2：少許油先爆香蒜末，下香菇和紅蘿蔔片炒軟，加入花椰菜翻炒，用蠔油及鹽調味就好了. 步驟3：將煮熟的藜麥飯裝入便當盒，也可以搓成圓圓的飯糰，看起來更可口. 上班減脂便當2：鴨胸通心粉. 如果午餐不想吃飯也可以選擇這道食譜，利用清爽的蔬菜組合，搭配些許鴨胸，讓午餐也可以吃的很有質感。 圖片來源：小紅書 这个贝贝有点酷🌈. 食材：花椰菜、鴨胸、蓮藕、通心粉、香腸、青椒、紅蘿蔔. 做法. 步驟1：將花椰菜和紅蘿蔔炒熟，再放入鴨胸炒至全熟，並以少許鹽巴調味. 步驟2：蓮藕切塊加一點水炒熟後，加入少量蠔油調味.
2024年4月12日 · 貳樓｜用餐價位＆點餐方式：全天候早午餐、商業午餐. 貳樓的營業時間基本上是週一至週日 10:00 - 21:00 ，部分店家因位於車站或百貨內，用餐時間略有不同，建議參考分店正式公告。. 貳樓的點餐方式也非常簡單易懂，先利用 QR code 掃碼，並搭配紙本菜單，繽紛 ...
2024年1月5日 · 溫沙拉食譜推薦1：南瓜蝦仁溫沙拉. 南瓜是很好的優質澱粉，減脂期特別適合當作主食食用，另外搭配蝦仁、蔬菜做成溫沙拉，減肥期間也可以吃得飽又好吃！ 醬料可以用2勺醬油、2勺烏醋、1勺橄欖油、1勺蜂蜜、少許鹽及胡椒調成簡單版蜂蜜油醋醬，沒有的話也可以簡單用橄欖油及烏醋、些許醬油即可，可以依喜好調整。 南瓜蝦仁溫沙拉做法： STEP1：將南瓜切成小塊，刷上橄欖油及蒜末後，用烤箱或氣炸鍋烤熟後盛出備用。 STEP2：蝦仁用料酒、黑胡椒稍微醃製後，再噴點橄欖油煎熟。 STEP3：將玉米、雞蛋、花椰菜以清水川燙後切塊，裝盤後倒入醬料即可。 圖片來源：小紅書@ 小米吃不胖. 溫沙拉食譜推薦2：烤馬鈴薯雞胸肉溫沙拉. 溫沙拉中放入烤馬鈴薯，有很好的抗性澱粉、可以當作澱粉來源，不僅幫助減脂還相當好吃！
&ck=833A58B6650F8E80A31DED713981692D&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "差餉及地租計算方式1")
&ck=7F9D2A5C6B3C504B59A6796125675893&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "差餉及地租計算方式2")
&ck=1E8BEB5F67E0172243B80422E852033B&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "差餉及地租計算方式3")
&ck=58A7044865698FB05FF6EFF4C5BB7380&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "差餉及地租計算方式4")
&ck=DBBF30A3D7DFF1F1678A0379E8CE1B3F&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "差餉及地租計算方式5")
