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2018年9月3日 · 無法控制幫助排便的肌肉 人體一般用恥骨直腸肌、肛門內外括約肌、骨盆底等肌肉來控制排便，避免糞便隨時自動排出，所以當無法正常地控制這些肌肉的話，便會導致排便不順暢或出現困難。
2019年1月6日 · 謎思 1 綠茶加益力多可通便？ 早前網上瘋傳，話益力多溝抹茶粉，可以通便，咁究竟益力多溝樽裝綠茶，有冇同等效用呢？營養師指，主要是益力多含益生菌，促進腸臟蠕動，幫助通便，所以淨飲益力多已可通便。
2018年3月19日 · 1.食紅肉火龍果. 買一個紅肉火龍果回來吃，看看明天大便有沒有帶一點紅色。 如果沒有那麼就代表你有宿便在肚內，如果大便帶紅色，就表示你腸道很健康沒有宿便。 2.檢視自己生活習慣. 以下10點，你中了多少樣？ 還有一點要注意，如果在急大便時不馬上去，便便就會倒流。 等到下次便意來，又不知道是甚麼時候了。 清宿便 靠1個動作＋ 排便達人即瘦3kg狂排便餐. 招式1：日趴10分鐘受便秘困擾50年的女士變日日有得痾. 以下方法由日本東邦大學附屬醫院綜合診療科教授-瓜田純久分享出來的。 原理是利用趴下的動下以壓住腹部，從而刺激小腸各部份促進蠕動。 不過這個方法有一個大原則，就是要確保腸道要有8小時空腹時間，即是說第一餐跟下一餐時間要有8小時不可進食（前一個天晚餐和隔天早餐次間一定有足夠時間）。
2018年5月11日 · 想知道哪種食物較難消化？ 就要聽聽營養師的意見了。 原文： 新假期 ｜撰文：Moyin｜圖片來源：新假期資料室、網上圖片. 高蛋白質. 1。 鮑魚. 1隻120克鮑魚已經有約 20克的蛋白質,相等於4 隻蛋的份量，且蛋白質結構較複雜，身體需要分泌更多消化酶去消化。 2。 魷魚. 半碗約100克魷魚已有17.94克蛋白質，相等於3隻蛋的份量，加上質地較難咬，咀嚼得不夠就吞下的話，就更加需時消化。 高油份. 3。 響鈴. 1條響鈴已經有1-2茶匙 油，食得多會加重身體消化系統負荷，製造更多膽汁和消化酶。 4。 黑朱古力. 60-85% 黑朱古力，當中4成都是脂肪，需要較長時間才能消化。 黑朱古力雖比白朱古力、牛奶朱古力較少糖份，但相對含較多脂肪，且愈黑愈多脂肪。 特別澱粉結構. 5。
2019年7月24日 · 減肥簡單食材1：番薯. 番薯是高纖食物，熱量不高，飽肚亦可平穩血糖，更有效幫助排便排毒，不少港台韓女星都非常喜歡以它作早餐。 小S番薯減肥餐單： 早餐吃半個番薯和一杯咖啡，午、晚餐盡量避免澱粉質食物，絕對禁止甜食。 番薯皮也具有豐富黏液蛋白，能降低膽固醇。 IU番薯減肥餐單： 早上僅吃 1 個蘋果、午餐吃 2 顆蕃薯、晚上只喝 1 杯低脂牛奶，之後完全不能進食。 IU用自創的「地獄番薯」減肥菜單，成功在短短 5 天內，極速減去 4 公斤。 秀智番薯減肥餐單： 早上吃 1 顆牛番薯和 1 份雞胸肉，下午吃糙米飯和沙拉，晚餐僅吃 2 顆番薯。 當初出道時曾一度水腫，但後來因為吃「蕃薯」成功瘦身。 減肥簡單食材2:烚蛋. 蛋黃所含的卵磷脂，可促進血液循環，抑制內臟脂肪堆積，反有助減肥。
2018年5月25日 · 【功效】性平味甘。潤腸通便。用於血虛津虧，腸燥便秘（火麻仁是通過刺激腸壁，促進腸胃的蠕動，起通下排便的作用）。 【宜】津液不足、大便秘結燥涸人士 【不宜】脾胃虛寒、容易腹痛泄瀉人士
2018年6月29日 · 那麼，坐月應該食甚麼才好？ 原來在坐月期間，除了多食雞、魚、蛋外、許醫師指有10種食物，對產後婦女非常有益，不妨多吃。 1. 促進乳汁分泌：黑芝麻. 黑芝麻有補腎烏髮、潤腸通便的作用就好多人都知，但原來它還有養血、補益精血、滋補肝腎作用。 許醫師說：「產婦生產過後多耗傷精血，中醫認為精血同源，精血虧虛會導致頭暈眼花、乳汁不足、健忘、脫髮、便秘等。 由於黑芝麻有良好的養血、補益精血、滋補肝腎作用，還可以促進乳汁分泌，所以十分適合坐月媽媽食用。 食用時，許醫師建議將黑芝麻炒熟後磨成粉，早、晚各吃一湯匙，又或者購買市面上磨好的黑芝麻粉，加85度熱水焗服食。 2. 治關節麻木痠痛：桑寄生. 「產婦在坐月期間，因卧床太久或氣血虛弱，容易出現肢體或關節痠痛、麻木等痛症，中醫稱之為產後風。
