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腰痠背痛，可說是常見於懷孕媽媽身上的症狀；不但讓她們在孕期有口難言，長期下來，到了產後，還可能造成累積性的傷害。 振興醫院復健醫學部主治醫師李林鍵表示，正常狀態下，產後1至3個月是準媽媽的生理恢復期，若超過3個月還有嚴重的痠痛感，則建議就診檢查為佳。 2大主因造成孕期痛楚. 懷孕期間由於生理的變化，促使某些狀態改變，因而痛楚也變得特別明顯。 李林鍵表示，總體來說，無論是哪裡的痠痛不適，大多為以下2種原因： 1. 人體力學改變. 人體內的脊椎呈S形弧度，能幫助適度吸收外來震盪力和支撐身體。 然而， 愈到懷孕後期，子宮愈來愈膨大，進而促使準媽媽的骨盆腔前傾，重心改變，導致腰椎曲度增加； 為了平衡，人體自然地往後挺腰用力，所以腰背肌肉也可能因長期用力而導致痠痛。 2. 荷爾蒙分泌.
2012年12月4日 · 懷孕初期~流產性的腰酸跟正常性的腰酸有何不同?請有經驗的媽媽們分享一下 - BabyHome親子討論區. 喜樂是良藥 2012-12-04 19:55:44 版主 52K. 訊息. MyHome. 我剛懷孕約6~7周,前周去照的時後,驗有兩條線但還沒照到胚胎. 醫生叫我隔兩周去,就是明天,我要再去照一次. 從上禮拜開始偶而會腰痠. 一直到昨天開始,腰酸變得蠻頻繁的. 不曉得是不是因為我做太多事. 我有跟先生出去做生意,但沒有搬重物,只是會站著走來走去. 晚上睡覺的時候一直橋不到好位置. 是不會到痛,但就是有感覺腰在酸. 偶爾會伴隨著腹痛 (晚上睡覺的時候),但是是微微的不是劇痛. 我自己猜想腹痛應該是子宮在擴大... 我在網路上查很多,很多是說初期會這樣算正常. 也有很多說腰痠是不好的.
- 生理期延遲：月經延遲超過兩週，可能是懷孕。
- 基礎體溫持續高溫：排卵後體內黃體素增加，使基礎體溫上升進入高溫期，如未受精，排卵兩週後基礎體溫會下降，因此如果到了生理期基礎體溫沒有下降，就可能是懷孕的徵兆。
- 害喜（嘔吐感）：孕吐俗稱害喜，通常在懷孕初期發生，但並非每個人都會經歷；孕吐的原因主要是女性荷爾蒙產生變化，導致孕婦胃口改變、對於食物的味道更敏感，因而產生嘔吐現象，通常在懷孕12週之後會改善。
- 比平常更容易感到疲倦、想睡：因為女性荷爾蒙的大量分泌，讓原本精神充沛的你，覺得精疲力盡。
2023年11月21日 · 懷孕腰痛怎麼辦？ 了解懷孕腰痛二大主因. 根據統計，超過一半以上的孕婦會有「腰酸背痛」的問題，主要原因有兩個：懷孕造成生理結構與內分泌變化、體重增加。 懷孕三個月後女性的卵巢會開始分泌賀爾蒙，身體的關節跟肌肉為了要迎接寶寶的出生會開始發生移動和變化，腰部也因為需要支撐大肚子的重量，就會開始感到抽痛。 等到懷孕後期，由於子宮變大壓迫子宮底下的下腔動脈和靜脈，引起血液循環不佳；加上子宮變大，孕婦的下背部承擔較大的壓力，因而更容易感到腰酸背痛。 完整的孕期前後大約會增加個5～10公斤左右，肚子的重心開始向前移，骨盤跟腰椎也都會往前傾，背上的肌肉必須負荷更多的重量，重心容易產生偏移的情形。 腰椎拉扯久了自然就會因為有負擔而感到疼痛。 Q：腰酸痛看哪科？
2021年9月14日 · 如果屬於懷孕前兆的腰痠現象，是因為鬆弛素開始分泌，導致骨盆、關節與脊椎周圍的韌帶變鬆，孕媽咪在久坐後、 從坐姿起身時，懷孕前兆腰痠的現象會更明顯 。 奇妮介紹以下4個方法，幫助孕媽咪緩解腰痠背痛的狀況。 1.進行強化腹部與下背部肌肉的簡易運動. 強化腹部與下背部肌肉的運動，主要有以下2個層面的好處： 舒緩懷孕帶來的不適感，例如舒緩緊繃的側面肚皮。 為日後脹大的子宮提供穩定的支撐度。 以下為強化骨盆底肌群、大腿肌力的簡單運動，只要 準備瑜珈防滑墊，並找一面牆就能進行 ，適合懷孕超初期腰痠的孕媽咪。 Step1.雙腳打開與肩同寬，將腰部與背部平貼於牆面。 Step2.膝蓋緩緩彎曲，最大不超過90度角，感覺身體緩緩往下。 Step3.將重心放在「腳跟」施力，讓身體有被緩緩提起的感覺。
2022年4月18日 · 懷孕初期腰痠是大部分準媽咪都會遇到的症狀，原因之一是懷孕初期媽咪的激素分泌，會產生韌帶鬆弛的現象，同時媽咪的子宮增大，會壓迫到骨盆腔的組織及神經。 隨著孕期增長，媽咪的腹部增大後，身體的重心會向後移，一般媽咪為了適應身體的改變都會使用將腰部向後仰的站姿，這個姿勢通常會造成腰部肌肉拉扯，成為媽咪懷孕期間腰痠背痛的主因。 由於懷孕初期腰痠的出現頻率實在太高，因此許多媽咪開始向我們護理人員及醫師詢問，有沒有任何生活、姿勢，甚至飲食上的改變可以預防懷孕初期腰痠？ 是不是有什麼方式可以在備孕的時候就先進行，來降低懷孕初期腰痠發生的機率？ 而不是在發生腰痠背痛的時候才來想辦法解決，畢竟任何事情都是預防勝於治療。
2024年1月9日 · 為什麼懷孕會造成腰痠背痛？ 根據統計，超過一半以上的孕婦有腰痠背痛的問題，主因有三個： 懷孕造成生理結構與內分泌變化. 鬆弛素影響肌肉關節漸鬆. 體重增加. 以28週的嬰兒為例，如果在媽媽的骨盆腔中看起來好像很剛好，但所有的負擔就會在媽媽脊椎、腰椎的位置。 隨著胎兒成長，骨盆腔也必須擴展。 而我們身體在孕期時已經預備好「鬆弛素」這個荷爾蒙，會讓媽咪骨盆肌肉以及韌帶慢慢鬆弛，來容納逐漸成長的胎兒。 因此，當媽咪的肌肉愈鬆弛、韌帶愈鬆弛，痠痛的症狀也就會愈明顯。 2. 三角伸展式. 增強大腿前側肌肉，伸展大腿後側和背部肌肉. 這個動作主要訓練整個腿以及腰椎的伸展，強化脊椎，舒緩肩頸、背部酸痛. 1. 輕輕將腿打開，雙腳距離3~4倍骨盆寬度. 2. 將手輕輕打直，輕輕的將左手放下. 3.
