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並沒有發現流產跟運動有任何相關性
- 烏恩慈指出，早期流產、早產的原因跟胚胎的健康與否有關，特別是在前三個月的發生比例高達二成，因此大家都會覺得「孕婦三個月內什麼事都不要做，就能減少風險發生」。 但實際臨床研究，並沒有發現流產跟運動有任何相關性。 特別是在胚胎不正常的情況下，即使都不出門、不運動、爸媽小心呵護，仍然約有一至二成的寶寶出現早產或流產的狀況，而且現今在醫療進步且衛生條件高的環境下，產檢次數也多，要求孕婦完全不出門、不運動，是無限上綱的說法。
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流產的定義是指孕期 20 週以內的意外妊娠中止，是懷孕時常出現的事，每十位孕婦就有一至兩位流產。. 不少人認為流產跟孕婦去運動或是工作有關，其實運動對孕婦的好處很多，還可減少罹患妊娠糖尿病的機率。. 究竟流產的原因是什麼？. 就讓本文帶你一起 ...
2023年5月18日 · 烏恩慈指出，早期流產、早產的原因跟胚胎的健康與否有關，特別是在前三個月的發生比例高達二成，因此大家都會覺得「孕婦三個月內什麼事都不要做，就能減少風險發生」。
運動會導致胎兒早產或流產？ 烏恩慈指出，早期流產、早產的原因跟胚胎的健康與否有關，特別是在前三個月的發生比例高達二成，因此大家都會覺得「孕婦三個月內什麼事都不要做，就能減少風險發生」。 但實際臨床研究，並沒有發現流產跟運動有任何相關性。 特別是在胚胎不正常的情況下，即使都不出門、不運動、爸媽小心呵護，仍然約有一至二成的寶寶出現早產或流產的狀況，而且現今在醫療進步且衛生條件高的環境下，產檢次數也多，要求孕婦完全不出門、不運動，是無限上綱的說法。 烏恩慈指出，女性懷孕後，會出現一系列的身體變化，例如關節不穩定、重心不穩、容易閃到腰，確實有比較可能會有運動傷害發生，但不代表什麼都不該做。
2020年12月12日 · 29歲孕婦詹女士，平時有重量訓練之運動習慣，因懷孕早期擔心流產，不敢持續重量訓練。 於產檢期間，詢問醫師是否可持續運動，經醫師問診與檢查發現，該名孕婦並無孕期運動之禁忌症，醫師建議若沒有不適，孕期可以持續規律運動、維持重量訓練 ...
- 孕婦運動頻率及時間長度建議
- 在瞭解該做什麼運動前，先瞭解孕期不該做什麼運動
- 延伸閱讀
美國婦產科學院婦女保健醫師委員會（ACOG）建議健康孕婦每週應該至少從事「中強度有氧運動150分鐘」，或者一週內大多數日子甚至每天運動20－30分鐘。如果在孕前習慣做激烈有氧（跑步）或高強度運動的婦女，只要在孕期持續和醫生及教練討論運動的姿勢調整方式，都是可以持續維持孕前的運動習慣。 那你可能心想，所以我該做什麼運動？
避免接觸性、容易造成腹部撞擊的任何運動（例如球類運動）跌倒風險高的運動（滑雪、滑水、衝浪、越野單車、體操等）潛水、跳傘熱瑜珈、熱皮拉提斯（第一孕期核心溫度高於39度，會增加胎兒缺陷風險）2023年12月29日 · 發表在《美國國家醫學圖書館》的一篇研究中指出，懷孕期間運動 對胎兒健康，甚至會影響到兒童期，不僅從出生時體重、身高和頭圍等，都是正常生長指標，甚至也影響到兒童期的體重、心血管健康、神經系統發育。 孕婦運動禁忌是什麼？
2020年12月12日 · 過去認為懷孕期間運動與流產、胎兒過小、孕婦骨骼肌肉損傷、甚至早產有關係，但目前並無相關文獻證實此說法。 且近期文獻指出，孕期運動的好處，包含有較高機會可以成功陰道生產、較不容易孕期體重過度增重、妊娠糖尿病、妊娠高血壓、早產等。 且孕期的重心改變，導致腰椎前凸、骨盆前傾、膝蓋內夾及荷爾蒙改變造成韌帶彈性改變，都可能造成孕期骨盆帶疼痛，包含下背疼痛、恥骨聯合疼痛。 根據文獻指出，孕期骨盆帶疼痛可透過孕期運動改善疼痛情形。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 孕婦每週應該維持150分鐘的有氧運動. 黃冠穎近一步指出，2018年美國政府首次發表全民運動指南，建議孕期及產褥期應維持每周150分鐘的中強度 有氧運動 ，且建議原本就有運動習慣的孕婦，可持續維持。
