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要知道退化性膝關節炎多分為早期及晚期。早期的治療方針，多想保留關節，不動手術。「故首要控制體重減少膝頭壓力；二是多做非負重或是低衝擊運動，如游水、水中運動來鍛鍊肌肉。」吳富源指早期患者也可考慮用矯型護膝，它也能減少膝頭內側的壓力。
明醫網 > 健康醫事. 頭部有許多重要穴位，梳頭能有效刺激諸多經穴，促進血液迴圈、堅固發根、疏通經絡。. 所以，千萬不要小看梳頭這個動作。. 怎麼梳頭最養生？. 反復梳頭，可產生電感應，刺激頭皮末梢神經和毛細血管，使神經得到鬆弛，促進血液迴圈 ...
一般的頭痛立刻就能見效。 背痛開關—搓捂後腰。 背痛時，用雙手搓搓後腰，腰酸背痛的症狀會有立竿見影的改善。 腰部是中醫所指的「帶脈」所行之處，特別是脊椎兩旁，是腎臟所在位置。 腎喜溫惡寒，經常按摩能有助於緩解腰酸背痛。 具體做法是將兩手搓熱後，放在後背脊柱兩側的腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓至尾骨處。 經常背痛的人可以每次做50—100遍，每天早晚各做一次。 牙痛開關—按虎口或下關穴。 「牙痛不是病，疼起來要人命！ 」牙痛總會讓人坐臥不安，此時不妨試試身體兩個止牙痛的穴位。 一個在「虎口」附近，即拇指、食指合攏時肌肉的最高處。 揉壓虎口時，應朝小指方向用力，這樣才能更好地發揮療效。 需要提醒的是，孕婦不要按摩該位置，以免耗損胎氣。 另一個在耳朵前方，顴骨與下頜之間的凹陷處，即下關穴。
2024年5月21日 · 膝髕骨軟化症患者在伸屈膝關節時會發出響聲，當用力將膝蓋髕骨按壓向大腿骨時更會感到膝蓋髕骨酸痛。 當拉伸四頭肌至極限時亦會感到受限制或膝蓋髕骨痛楚。 部分較嚴重患者會無法完全屈伸膝關節。 治癒膝髕骨軟化症的關鍵在於要令患者的膝關節恢復功能。 醫生可處方消炎止痛藥，而物理治療師則可使用一些治療儀器配合手力正骨及自療運動，全面協助患者盡快回復膝關節功能。 以下由本文作者明師傅親自示範兩個膝髕骨軟化症的自療運動，雖然屬於較簡易的初級動作，但仍未必適合每一位患者。 練習時在家人配同下可減少受傷機會。 如覺得動作困難或產生疼痛時請務必停止練習並諮詢物理治療師的專業意見。 1. 屈膝動作 ( 見圖)：坐在椅子上，將雙腿前移直到只有臀部坐在椅子，然後將要運動的腿部盡量伸直，足部屈起向著自己。
一理通，百理通，血壓上升，出現眩暈，可用引血下行方法，將頭部壓力減輕，取得療效，我常借用牛膝下行的特性，配合代赭石、石決明、珍珠母、龍骨、牡蠣等重墜收斂藥物，取得滿意療效。. 懷牛膝、川牛膝、土牛膝，都同屬莧科。. 懷牛膝、川牛膝是人工 ...
頭痛是臨床上常見的自覺症狀，可見於多種病理和生理變化的情況，有時也可成為某些嚴重疾病早期或突出的症狀。 西醫現行分類，按病因可分為顱內病變、顱外病變、全身性疾病、神經症等四類。 國際頭痛學會分為週期性偏頭痛、緊張性疼痛、叢集性頭痛、慢性陣發性偏頭痛和傳入神經阻滯引性頭痛等12種類別。 臨床表現為頭痛、頭暈、頭脹、後項僵直、疼痛劇烈伴嘔吐、疼痛日久而出現神經衰弱症狀。 本病屬中醫學「頭痛」範圍。 中醫對待這個病，主要分外感頭痛抑或內傷頭痛，當然還有一種既不屬外感，又不屬內傷，稱為不內外因頭痛，例如碰撞或被硬物扑傷，不屬這討論範圍之內。 外感頭痛病程較短，常伴隨外感而來，我喜歡以川芎為主藥，再視乎頭痛部位而配引經藥。
如何護理頭部. 頭部是六條陽脈匯聚之處，頭部的經絡和其循行上的穴位是養生保健和治療疾病的重要穴位。 比如百會、風池、啞門、翳風、太陽、印堂等重要穴位都在頭部。 中醫認為，時常按摩頭部經絡和穴位對養生健身大有益處，生活中最常用而簡便易行的辦法是每日梳頭。 梳頭可以起到通暢血脈、祛風除濕散寒的作用，對治療偏頭痛、失眠、頸部酸疼也有一定作用。 怎麼梳頭也是有講究的，選梳子時不要選過於銳利的木梳或牛角梳，梳頭時從前額正中開始，稍加用力，梳齒與頭皮保持垂直，以均勻的力量向頭頂、枕部、頸項部的順序梳理，然後，按由前到後的順序，分別梳理左右側頭頂，最後以梳齒由上到下梳理左右顳部（太陽穴及周圍）。 每天1~2 次，早晚各1 次，每次5 分鐘左右，速度以每分鐘梳理20~30 下為宜。 持之以恆就可以見到效果。
