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2023年8月21日 · 1. 袋裝三文治+袋裝麵包. 家長最常買袋裝三文冶和袋裝麵包，Sylvia指袋裝麵包多加入腸仔、午餐肉、吞拿魚醬或沙律醬等，所以普遍糖分偏高，但纖維低，且加工肉不太健康。 另外，袋裝一塊塊白麵包也非健康之選，「我們近年都不建議吃太多精煉麵包，因為纖維和維他命D都不夠高。 Sylvia指出市面上已有不少較健康的袋裝麵包，例如一大個合桃包、藜麥麵包、麥包、五穀包等，但小朋友未必喜歡含有少量粗糧的麵包，家長可買回家後切開一半，加入雞蛋、芝士、吞拿魚等健康食材，或搽上無糖花生醬、無糖杏仁醬等，即成一個較有營養又適合小朋友進食的麵包。 點擊圖片放大. +3. 2. 包裝蛋糕. Sylvia直言袋裝蛋糕比袋裝麵包更差，因為糖分、油分高，但纖維低又不夠飽。
2024年1月29日 · 營養學家Charlene Wong在 Instagram專頁 發文，推介了8款包括麥當勞、大家樂、7-11等連鎖店的早餐配搭，熱量不但都控制在500kcal以内，並含有豐富蛋白質、優質脂肪及低糖分，能有助提升大腦執行功能如加強專注力，避免高升糖容易引起情緒等問題。 點擊圖片放大. +8. *營養價值單位以每份計算. Charlene額外提醒，飲品選擇方面，可以因應自己喜好更換配搭，但最好避免例如奶茶等高糖高脂的選擇。 早餐宜適量攝取脂肪. 不少減肥人士害怕脂肪，想最好每餐都避免用油的煎或炒料理。
2016年8月24日 · 紅磡德豐街黃埔花園9期大家樂快餐店一名女工，早上約6時返工途中，在門外被一名賊人從後將她推倒，繼而搶走其手袋而逃，女工不甘損失尾隨追趕，並高呼「搶嘢」。
2022年8月8日 · 香港食肆林立，其中大快活、大家樂、麥當勞更是港人經常光顧的餐廳，而這3間品牌的早餐選擇豐富，究竟打工仔可以揀選哪些低卡健康的早餐款式，避免脂肪囤積呢？
2024年6月4日 · 衛生署學生健康服務建議，一頓營養均衡的早餐應包括穀物類，並按需要加入蔬菜類、水果類、肉、魚、蛋及代替品類或奶類及代替品類食材，同時更要飲適量的流質飲品如清水、低脂／脫脂奶等。 至於早餐的份量因人而異，年齡、性別、體重和不同的活動量都會影響熱量的需求。 童學園. 小學巡禮｜基督教信義會禾輋信義學校 全港首個數碼運動場全面睇. 營養早餐｜兒童早餐食譜. 早餐A：瘦肉時菜湯米粉／通粉／米線. 早餐B： 低脂／脫脂奶蛋花燕麥片＋無添加糖果醬全麥麵包. 早餐C：低脂奶／脫脂奶＋無添加糖早餐穀物＋新鮮水果或無添加糖果乾. 早餐D：生菜絲牛肉或魚肉粥＋腸粉（少油、少醬汁如豉油、甜醬） 早餐E： 低脂／脫脂芝士三文治＋高鈣無糖／低糖豆漿. 早餐F：高鈣無糖／低糖豆漿＋蒸饅頭. 點擊圖片放大. +2.
2024年6月17日 · 1. 奇亞籽布丁. 自製奇亞籽布丁是Uma Naidoo博士最愛的早餐之一，它含有大量纖維，有助活化腸道菌群，減少發炎的情況。 奇亞籽富含Omega-3脂肪酸，對大腦有很強的抗發炎作用，有助於改善情緒、抵抗壓力、保持良好的認知和記憶能力。 Uma Naidoo博士指出，可於前一晚製作奇亞籽布丁，材料包括3湯匙奇亞籽、1杯椰奶或無添加糖的牛奶、少許蜂蜜、肉桂粉和海鹽，將它們攪拌均勻並保存。 早上進食時，可放入堅果、莓果或椰子片。 2. 炒蛋、奄列、蛋餅. 如果習慣早餐吃雞蛋，Uma Naidoo博士建議製作炒蛋、奄列（Omelet）或菜肉餡煎蛋餅（Frittata）。 她指出，雞蛋含有優質脂肪、蛋白質、維他命，對大腦健康至關重要。
2023年8月25日 · 今次的3款早餐不但「有營」、賣相亦相當吸引，而且製作簡單，有兩款不用開火就可以完成，相當適合在職媽媽，更可以製作多幾份給一家人享用，共享早晨的親子時光。 好靚！ （湛斯雅攝） 第一款早餐. 花生醬香蕉麵包卷. 簡單易做，適合很喜歡花生醬塗麵包的大小朋友。 材料︰. 製法︰. 麥包塗上花生醬。 保鮮紙上放上麥包。 香蕉去皮，切香蕉時要跟麵包的長度。 把香蕉放上麥包上，加入另外一塊麥包卷起來，用保鮮紙卷實，慢慢收緊自然成形。 頭尾就好像糖果一樣包起。 小貼士︰. 想令小朋友開心一點，可以用有花紋牛油紙，同樣卷起，做成糖果形狀。 點擊圖片放大. +11. 完成！ （湛斯雅攝） 第二款早餐. 鮮果乳酪芭菲杯.
